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7度心理（ID：psy-37），欢迎分享！村上春树《天黑以后》一书里有个片段讲述了高桥（一个打算退出乐队，准备参加司法考试的男子）对自己童年经历的回忆。
当玛丽让高桥聊下关于他自己的话题时，高桥思索片刻后说的一句：“想不出开心的话题。”让人隐约感受到高桥对自己过往的失落和隐忍的忧伤。
自幼丧母，父亲入狱，暂成孤儿
“母亲在我七岁时死了。”他说，“乳腺癌。发现得晚，发现到死只有三个月时间，转眼之间。发展太快，连正经接受治疗的时间都没有。那段时间父亲一直在监狱里。”
父亲入狱，母亲离世，顿时间，高桥被迫成了孤儿。
尽管能获得左邻右舍的轮流照顾，但大部分事情其实都需要高桥自己一个人来完成，自己做简单的饭菜，自己收拾好了上下学……
对一个本应享受家庭团聚，有父母照顾的孩子而言，那段时间缺少的不仅是物质上的照料，更是心灵上的寄托与安定。
父亲回归，事与愿违
幸运的是在高桥独自，或许也可以说是孤独地生活了几个月后，父亲提前保释得到了认可，终于可以出狱。“不用说，父亲回来我很高兴。”，高桥说，“再不是孤儿了，有了个头大力气大的大人，可以放下心来了。至今还清楚记得父亲身上那件旧粗花呢上衣粗粗拉拉的手感和上面沁的烟味儿。”
然而不幸的是，原以为可以放心生活的他，在和父亲重新相见后的感觉却差强人意。“同父亲重新相见后也未能从心底释然。倒是表达不好，反正事情没有熨熨贴贴地在我身上安顿下来。”
父亲的归来并没有像高桥预期的那样让他放心，现实的接触反而打破了自己曾经对日思夜想的父亲的那个模样，小小的他面对理想和现实的差距，难以理解，也难以释怀，“总觉得自己像是被人随随便便地蒙骗了。就是说，真正的父亲永远消失去了哪里，而另一个人为了前后衔接而暂且以父亲这一形式被送到了我这里。”
高桥期待的父子关系或许可以有像和母亲那样亲近的感觉，但事实上，在父亲入狱的这两年中，他和父亲只能在冰冷黑暗的监狱里有偶尔短暂的接触，分离已久的父子彼此心里思念和牵挂的那个对方或许早在时间的流逝中和现实相差得越来越远。而当两人终于打破现实的距离，重新团聚之际，却是两颗心发现再也难以紧紧相靠之时。
漂泊不定的生活，根深蒂固的孤独
高桥往后的生活依旧没有他希望的那种安定，“简直就像每天都坐过山车似的，有时乘坐带司机的奔驰，又有时连一辆自行车都买不起。”“很难在一个地方安居乐业，差不多每半年就转一次学，朋友什么的当然也无从谈起。”
生活的动荡让高桥至始至终难以在同一个地方安定下来，多变的环境让他难以和身边的人建立亲密的关系，早期父母的离去让他找不到可以依靠的根基，种种的一切形成了高桥漂泊不定的无根感，最终尽管后妈像对待自己孩子一样抚养自己，高桥依旧感觉自己是孤独的。
“一度成为孤儿的人，至死都是孤儿。常做同样的梦：我七岁，又是孤儿，孤单单一个人，一个可以依赖的大人也没有。”
问题的根源是认识自我的途径，而不是充当抱怨责备的对象
我们都期望每个来到尘世间的孩子（包括自己）能够被这个世界温柔以待，但现实之所以为现实，大概是因为当中总有很多我们无心为之，难以预估或者是我们无能为力的时候。
每个人在原生家庭中都可能经历让人不堪的伤痛，这样的伤痛或许形成了我们自认为现存的一些缺陷，而面对这些缺陷的时候，往往我们会反过来自我攻击——“我就是性格孤僻”“大家就是不喜欢我”“我真是怯弱”。
当我们回顾过去，当我们被痛苦折磨的时候，我们或许会抱怨，抱怨为什么要在自己还小，还不明白这个世界，还需要他人照顾的时候，遭受这样的经历，为什么偏偏是自己的童年不能像其他人那样充满欢笑，正如高桥抱怨自己的父亲：“无论发生什么事，父亲都不该丢开我，都不该让我在这个世界上成为孤儿。”
是的，有很多事情我们都想不明白，也有很多事情是我们无能为力的，而这点我们必须得明白。
当我们苦苦想去思索去探寻为什么我们会这样的时候（觉得自己没朋友很孤独），或许我们可以找到这个问题的缘由，但寻找问题源头的本身，并不是为了给自己找到可以埋怨指责的对象（要不是因为这个我也不用变成现在这个样子），而是为了让自己看清自己到底为什么会变成这样的（原来是过去父母亲的离开和不安的生活才形成长期以来的孤独感），而当我们看清了自己到底是怎么变成现在这个样子的时候，我们或许也就明白了事情可能不一定像我们现在认为的那个样子（其实他人可能是愿意和我交友的，只是我还没去尝试罢了）。
不管过去的伤害是大是小，探索自我探索过往，是帮助自己了解自己的一个过程，而不管在这探索的过程中，发现自己有多少自认为的缺陷或不足，但请不要去批判它们，毕竟那些都是自我的一部分。一个完整的自我必然有好也有坏的地方，固然也就不存在只有全好或全坏的自己，所以，不妨可以用心去观察，去寻找自己独特的地方。
学会自我接纳是改变的开始
发现缺陷并不可怕，重要的是，在面对缺陷的时候，我们尝试去包容与接纳当下那个不完美的自己，是改变自我的一个重要开始。自我接纳指的是一个人对自己具有的所有特征，不管是好的还是坏的，都乐意去了解、面对，并无条件的接纳。能接纳自我，接受现实，即自我悦纳的心理特征是心理健康的首要条件。能否自我悦纳通常与个体的自我认知有密切相关，所以，请不要带着评判，不要带着指责，用心去看清自己不足的地方，看清它是怎样的特质，看清它在自己身上是以怎样的面孔去呈现，就像亡羊补牢那样，努力把它补回去就是了。
给自己一个空间去探索自我，然后给自己一个拥抱，好吗？
参考文献
[1]村上春树《天黑以后》
[2]巴雪冰 杨连生.人的社会性发展与自我悦纳——社会性发展的新解析
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