熊本熊本熊笨
人的腰椎隨著年齡的增長逐漸退化，特別是當下社會生活節奏快，工作繁忙，很多人都在辦公室一坐一整天，對腰椎的傷害很大，腰間盤突出的患者也越來越多，很多人詢問腰間盤突出患者該怎麼運動呢？
腰間盤突出患者一般不推薦跑步，一般推薦有利於背部肌肉增強的運動，例如比較經典的燕子飛動作，燕子飛的目的就在於增強脊柱兩旁肌肉，對脊柱穩定性有幫助，維護腰椎的穩定性。另外游泳也對脊柱恢復有幫助，游泳時人體脊柱是水平，脊柱負擔會大大減少。當然這些運動需要在腰間盤突出症的穩定期做，若是急性發作期，建議休養。
脊柱外科醫生王文
腰椎間盤突出的病人適合做後退的動作運動。
用戶99214786137
慢跑可以的,只要不做腰反弓的動作就行。
薩摩哥健身
如無醫囑且姿勢正確，啥運動都好，慢跑尤其好
創新國
適合氣功鍛鍊身體
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