熊本熊本熊笨
人的腰椎随着年龄的增长逐渐退化，特别是当下社会生活节奏快，工作繁忙，很多人都在办公室一坐一整天，对腰椎的伤害很大，腰间盘突出的患者也越来越多，很多人询问腰间盘突出患者该怎么运动呢？
腰间盘突出患者一般不推荐跑步，一般推荐有利于背部肌肉增强的运动，例如比较经典的燕子飞动作，燕子飞的目的就在于增强脊柱两旁肌肉，对脊柱稳定性有帮助，维护腰椎的稳定性。另外游泳也对脊柱恢复有帮助，游泳时人体脊柱是水平，脊柱负担会大大减少。当然这些运动需要在腰间盘突出症的稳定期做，若是急性发作期，建议休养。
脊柱外科医生王文
腰椎间盘突出的病人适合做后退的动作运动。
用户99214786137
慢跑可以的,只要不做腰反弓的动作就行。
萨摩哥健身
如无医嘱且姿势正确，啥运动都好，慢跑尤其好
创新国
适合气功锻炼身体
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