春馥77632
我們以前總是說心臟不好的人要少吃哪些食物？比如冠心病患者要低鹽低脂飲食，少吃肥肉、內臟、蛋黃等；心衰患者要限制液體入量；高尿酸患者要低嘌呤飲食，少吃海鮮、豆製品、肉湯等；房顫患者要避免喝濃茶、咖啡等。
可心臟不好的人適合吃哪些食物呢？
徐醫生就自己瞭解的跟大家分享一下。其實，飲食貴在均衡，但對於心臟病患者而言，有些食物有一定的好處。
1.富含 omega-3 的魚類
吃魚對於高血壓、冠心病都是有好處的。魚肉含有葉酸，可以降同型半胱氨酸。魚肉含有豐富的蛋白質，且蛋白質所含必須氨基酸的量和比例最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉含有豐富的omega-3脂肪酸，為不飽和脂肪酸，這種成分能降低膽固醇，降低血壓，遏制心血管炎症，可以減少心臟病發作的風險。所以吃魚是有好處的，建議每週吃富含omega-3的魚2~3次。
不同魚所含omega-3脂肪酸的量不同。一般來說，鮭魚、沙丁魚、鯡魚、三文魚等生活在寒帶水域的深海魚類，脂肪厚，魚油多，相應的omega-3脂肪酸含量較高。而淡水魚，也就是我們常說的河魚，omega-3脂肪酸含量低。
另外，不論淡水魚還是海魚，人工養殖的魚omega-3脂肪酸含量都比自然生長的低。
omega-3長鏈不飽和脂肪酸，這類脂肪酸難以承受煎炸的高溫，而且非常容易氧化，故而魚類不宜採用煎炸的烹調方法。從健康角度來說，清蒸方法最有利於保持魚的低脂健康特色，水燉類也比較好，因為不會受到120度以上的高熱，可基本保持脂肪酸的穩定。
2.五穀雜糧
每天吃些全麥食品有好處！
麥芽，是小麥種子發芽後形成的。內含有的甲種生育酚，是維生素E 的組成成分，它能降低血液的黏稠度，進而抑制動脈粥樣硬化的形成。
燕麥是一種古老的粗糧作物，富含維生素B 、維生素C、E 以及葉酸，含有豐富的微量元素和水溶性纖維、β- 聚葡萄糖等，可以降低血中膽固醇的含量，從而降低患心血管疾病的風險。
糙米的米糠中含有大量的膳食纖維以及抗性澱粉，能有效阻止脂肪類物質的吸收，促進膽固醇的排出。胚芽中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、保護心臟的作用。長期食用糙米能幫助高血脂患者降低血脂。
3.蔬菜、水果
紅蘋果中有一種植物化學成分叫做橡黃素，它具有天然的抗炎作用。蘋果中也有著豐富的維生素和纖維，搭配核桃或者杏仁更好，或者切塊做成沙拉。常吃蘋果可以降低心臟病發病率。
牛油果中富含單不飽和脂肪酸，和橄欖油類似，另外牛油果中的維生素和植物素也很豐富，對於心臟來說能起到很好的抗氧化保護。
番茄裡面富含維生素，濃縮的番茄產品中有著很高的番茄紅素，能保護心臟。
此外，香蕉、黑莓等水果對心臟也有好處。
4.乾果
核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收；核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為了心臟的健康，每週多吃一些核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
5.豆類
豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低體內“同型半胱氨酸”的濃度，而同型半胱氨酸升高會增加心腦血管病發作風險。研究還發現，這些成分在深色的豆子裡含量尤其豐富，將黑豆、紅豆加入食譜吧。
6.橄欖油
橄欖油可以通過降低低密度脂蛋白膽固醇，來減少心臟病的風險，建議使用橄欖油炒菜。
希望以上知識對大家有幫助！
關注健康，關注心血管徐醫生！
心血管徐醫生
心臟不好，應該多吃哪些食物，這的確是很多人心中的疑惑？但是，張大夫要跟大家說這個問題只能具體情況具體分析，不可能有統一的答案。為什麼這麼說呢？
對於心臟病來說，包含有很多種不同的病種，比如說冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病、先天性心臟病等等。所以，一說到心臟病這個名稱實在是太大了。說實話，有些心臟病跟飲食關係不大，有些心臟病跟飲食關係很大，要特別注意規範飲食。舉個例子，很多陣發性室上速患者，他們的疾病可能是與生俱來的，後期很多情況下可以經過射頻手術根治，跟平時吃什麼關係並不很大。但是，冠心病患者，就要特別注意平時的飲食要清淡，少吃高鹽、高脂、高糖的食物。而對於心力衰竭的患者來說，更需要注意飲食中不要有太多的鹽，同時飲水量也被嚴格限制。而對於很多房顫患者來說，之所以發生房顫，是因為長期高血壓得不到有效控制造成心房增大了所致，這些人也應該注意低鹽飲食。
至於，題目中說的多吃哪些食物比較好？只能說，現階段人類醫學還不認可多吃什麼食物可以治療心臟病的，當然地中海飲食模式、DASH飲食模式都是減少心臟病發生的飲食模式，大家可以借鑑。但是，張大夫還是要指出：得了心臟病，正規治療很重要，當然改善生活方式也是必須的。
張之瀛大夫
心臟不好是一個非常大的概念，有很多心臟病和吃飯關係也不是很大。
總的原則就是每一個人，不管心臟病好不好，都應該健康飲食，因為健康飲食是健康的基礎。對於心臟病的人來說，更應該這樣，尤其像冠心病這樣的疾病，和飲食有著千絲萬縷的聯繫。
心臟不好不代表是心臟病，心臟好比一所房子，包括門窗，牆壁，電路，水路。先天性心臟病就是我們生出來我們的心臟的門窗或牆壁有個破洞，如果能早發現早修補，以後就會正常，跟飲食沒有直接關係。後天性心臟病包括水路問題，也就是心臟血管狹窄問題，冠心病；電路問題，也就是心臟跳動的問題，心律失常；心臟門窗問題，也就是心臟瓣膜疾病；心臟牆壁問題，也就是心肌病。這其中只有冠心病跟飲食關係更為密切，因為飲食不健康會導致冠心病發生或加重。
最新一項研究持續了27年，研究關於飲食與死亡的關係，顯示2017年，因為飲食不健康死亡的心血管疾病患者高達1000萬，其中高鹽300萬，雜糧不足300萬，水果不足200。
其實我們一直在強調低鹽低脂低糖這樣的飲食原則，和這份調查結果並不矛盾，只是這份調查結果更加體現了低鹽的危害，更加體現了雜糧攝入不足，水果攝入不足的危害。同時在這份調查之後的不健康食物中，肥肉紅肉，油炸食品反式脂肪酸，含糖量高的食物都是造成心血管疾病的不健康食物。
所以，為了預防心血管疾病，飲食的原則就是低鹽低脂低糖，高水果蔬菜，高雜糧粗糧，加量堅果及魚類等食物。有人會說洋蔥木耳清血管，蘋果西紅柿包心臟，目前並沒有這樣的直接證據，只是理論研究罷了。健康飲食要多樣性，要豐富多彩，每天至少吃12種食物，每週至少吃25種食物，而不是依靠具體的某幾種食物。
有人說吃含輔酶Q10高的食物，比如沙丁魚、牛肉、花生，是不是對心臟有好處呀？都是相對的，而且吃1公斤沙丁魚，2公斤牛肉，3公斤花生，才能獲取30mg的輔酶Q10。更何況心臟是一個複雜的臟器，而且心臟也並非獨立存在，我們身體需要多重營養元素，而非單一的，所以，我們強調在低鹽低脂低糖這個原則上，多吃一些食物種類。具體的一日三餐，就是主食要加雜糧比如玉米、小米、豆類、燕麥、不要過於精細的小麥粉等等；油的原則要少，即使植物油橄欖油也要控制總量；鹽目前顯得更為突出，目前我國平均吃鹽在12-14g以上，可是健康吃鹽只是6g以下，我們吃鹽遠遠大於我們的標準；肉類還是要減少肥肉、動物內臟、豬牛羊肉，適當以魚肉、雞肉為主；加強蔬菜水果的比例；適當加一些堅果、奶製品等等。這就是我們的一日三餐，沒有絕對不能吃的食物，把握原則適可而止！
當然，心臟不好，不但要注重飲食，還要規律作息，遠離菸酒，堅持適當運動（根據具體情況），如果是明確的心臟病還必須正規治療！
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心血管王醫生
心臟不好的人應該吃梅花鹿鹿心，幹鹿心打粉，鹿心血。鹿心血，鹿心血粉。
鹿心粉功效
主要調理心忙，心血管疾病，心臟病，心慌，調理精血不足，氣虛，補陽止血，頭暈耳鳴，心悸氣短噓噓，體乏無力等功效。
鹿心血粉
鹿心血能夠治療失眠心悸，調理血液病，頭痛乏力，齒齦出血，治療風溼，類風溼關節病，腰疼，精神不振等症狀。
鹿心血，鹿心粉吃法如下。
1⃣️鹿心血加黃酒每天5到10克。
2⃣️鹿心粉泡水使用，每天3到6克。
3⃣️鹿心粉配置蜂蜜，紅糖使用。
4⃣️直接吃。
注意事項
高血壓患者和未成年人不宜食用。血小板高的人不宜食用。
東北鹿場批發
心臟不好的人，一般應該是綜合平衡飲食，少吃油膩、動物內臟等食物，多吃蔬菜水果等食物。其實關於心臟病有益的食物到底有哪些也一直存在一定爭議，如既往認為應該喝低脂或無脂牛奶，但現在有研究發現全脂奶對心血管有益。關於紅酒、ω-3脂肪酸是否對心臟有益也一直有爭議。相對來講，以下食物可能對心臟有幫助：
1、豆製品。如小扁豆、大豆和花生等可降低膽固醇水平和血壓，對冠心病有一定預防作用。
2、適當喝咖啡（不加奶、糖），可減少心臟病發病且升高高血壓。
3、喝茶。喝茶有一定降血脂作用，對心臟有益。
4、多吃蘑菇。蘑菇有一定抗炎和抗氧化功效，對心臟有益。
5、多吃蔬菜水果，包括漿果。這個大家一般都瞭解，不再多講。
6、一週至少吃兩次魚。一項根據36個國家的研究數據顯示，吃魚可以降低各種死亡危險以及心血管疾病死亡率。
7、堅果。堅果富含不飽和脂肪酸，飽和脂肪很低，有助於降低膽固醇。
醫患家
心臟不好的人應該多吃哪些食物？多吃蔬果，少食多餐，每餐吃到七分飽。
1、心臟不好的人多吃蔬菜水果
心臟不好的人群需要多攝入維生素和礦物質幫助心臟更好的活躍。尤其是深綠色蔬菜、各種柑橘類水果，對身體非常不錯，對心臟不好的人來說豐富的B族和維生素C非常油必要，而這些蔬果中這兩種營養素比較多。
2、少食多餐
心臟不好的人群應該要少食多餐，儘量避免飽腹，因為飽腹很容易造成血流到胃腸，從而在這個過程中造成心臟血流不足，而引起不適，不妨，少食多餐，在正常的三餐基礎上加上兩餐的加餐，既滿足身體需要又不至於太難受。
3、每餐吃到七分飽
有些心臟不好的人群身體體重比較重，這個時候如果能夠保證每餐吃到七分飽，最多八分飽，基本上可以保證能量不超，同時可以讓自己滿足口腹之慾。當然如果你的體重不超標建議你也適當的控制體重，那麼每餐吃到八分飽再加兩次加餐也基本上滿足身體需要。
蟬噪林玉靜
心臟對於我們每一個人來說的重要性不言而喻。現在雖然人們的生活水平條件好了，但是，對於心臟不好的人來說，反而這種病多了起來。心臟不好是由多種原因導致的，但是日常生活飲食，相對來說，生活飲食要規律，才能保持身體健康。心臟不好的人應該多吃哪些食物呢？
首先從菜上來說。儘量不吃太油膩的東西，尤其是動物肝臟。多吃青菜，尤其是綠葉兒菜，因為這些綠葉菜中含有豐富的維生素c。能夠有效的，補充人體所需要的維生素，另外一點就是我們的身體免疫力，慢慢的得到恢復和改善。這樣心血管的功能也會越來越強。肉類不是不能吃，儘量的少吃，要控制好數量。比如說一週吃一次肉就不錯了，儘量的少吃豬肉可以吃一點兒雞肉或者是牛肉都可以。每週可以吃一次魚，對於改善心血管功能有一定的幫助。
第二就是水果。對心血管不好的人來說，需要經常吃藥，但是天天吃藥對身體肯定有一定的損害。補充大量的維生素。而水果當中尤其是新鮮水果，當季的水果都可以多吃。比如說蘋果，梨，柚子，西瓜。
第三就是粗細搭配，主要是以粗糧為主，比如說一些全麥，豆類，A乾果，豆類，都可以多吃一些。
文史大世界
心臟病大概是心臟所有疾病的統稱，又成心血管疾病，在我國居民死亡的原因中，心血管疾病位居第一的位置，可見心臟病是我國居民健康的重大威脅。關於心臟不好，也就是心血管疾病，你又瞭解哪些呢？
一、心臟不好包括哪些內容？
心臟不好，也就是心血管疾病都包括哪些內容呢？心血管疾病往往包括以下幾大類，心臟結構異常、心律異常、心臟血管異常、心臟功能異常以及心臟神經官能症幾大類。而且在這幾大類疾病中又相互影響，甚至兩種或兩種以上的異常發生在一個患者身上。所以如果有心臟不好，也就是罹患心血管疾病的患者，需要鑑別是哪一種類型的心臟疾病。
二、心血管疾病的患者應該多吃哪些食物？
心血管疾病既然是我國居民死亡的第一大原因，那麼這類患者在飲食上應該多吃哪些食物，可以避免和減少心血管疾病帶來的危害呢？首先，多食水果；其次多食蔬菜，最後多食雜糧。多食用這三類食物，可以有效的增加膳食平衡，改善患者營養攝取狀態，減少誘發心血管疾病發病等情況的出現。所以心血管疾病患者應該多食用這些，在2019年4月，柳葉刀雜誌新發表的，一項研究中就指出建議雜糧類每天攝入150mg以上，果蔬則每日攝取250克以上。
三、心血管疾病應該減少哪些食物的攝入？
有需要多吃的時候，就應該有少吃的食物，在心血管疾病的多數指南中，都有對哪些食物儘量減少攝取，有明確的指出和建議？最為常見的就是減少食鹽的攝取，建議每日在6克以下，其次就是低脂、低飽和式脂肪酸、低膽固醇飲食。也可以有效的減少，心血管疾病的等位病和心血管疾病本身的相關併發症的發生發展。
看懂了嗎？心血管疾病種類眾多，所以心臟不適的原因有很多，但對於大多數的心血管疾病患者來說，多吃果蔬，多食雜糧，減少食鹽膽固醇的攝入，可以有效的改善患者的狀態，減少併發症。關注我們，每天都有更新的科普推送給您。
心健康
要保持心臟的健康，健康的飲食是一個非常重要的組成部分；如果已經得了心臟病，積極治療挽救心功能則是我們需要首先考慮的問題。心臟病也分很多種，在積極對因治療和對症治療的基礎上，必要的飲食控制也是非常重要的。
對於心臟還很健康的人來說，專家們一直推崇所謂的“地中海飲食”的方式。研究發現，地中海沿岸居民的心血管疾病患病率要低於其他地區的居民，專家們把這個結果歸功於這些地區居民的飲食習慣。
地中海飲食是一種富含水果和蔬菜的飲食習慣；富含不飽和脂肪酸的食物約佔每天總熱量攝入的30%-40%，尤其是以橄欖油及豆類、堅果、魚類以及低到中等程度的乳製品和肉類產品為主。地中海飲食與不抽菸、適量飲用葡萄酒和經常運動的生活習慣相結合，可以降低約一半的因各種健康原因導致的死亡風險。
但研究發現，地中海飲食並不能降低已經罹患心臟病患者的死亡率。而那些不健康的飲食方式，卻會增加這些心臟病患者的死亡風險。這些不良飲食習慣包括：
1、高糖分、高脂肪和高鹽分的飲食習慣；
2、習慣吃各種加工肉類，如香腸、肉乾和肉食等；
3、喜歡吃油炸食品、醃製食品、燒烤食品等；
4、喜歡吃各種方面食品，如餅乾、糕點、汽水、可樂、罐頭、飯便面和膨化食品等；
5、喜歡吃蜜餞、果脯、冰淇淋、雪糕等休閒食品。
如果已經得了心臟病，我們就不能寄希望於多吃某些食物來促進心臟病的康復；通過適當的飲食控制，使得心臟病病情或者症狀得到緩解，才是我們需要重點考慮的問題。
藥療君
心臟不好的人應該多吃哪些食物？心臟不好有很多的因素導致，目前最多的就是由各種慢性病引發的心臟疾病，如冠心病／心肌梗死等等疾病，這是最常見的疾病，導致這些問題的因素有壓力／熬夜／疲勞過度／肥胖／高血脂等等問題，其實心臟的疾病基本上也都是生活性的疾病，主要是由生活習慣以及飲食習慣導致的。
那麼對於心臟不好的人應該多吃哪些食物，那麼就要從導致疾病的因素上著手，並且還要注意吃飯的時間。飲食的原則：
1.精瘦肉，肥肉中的膽固醇高，吃太多肥肉會增加肥胖，影響心臟的健康。尤其是油炸類的食物，最好不吃。
2.多吃魚肉。
3.多吃蔬菜，種類越多越好，多吃綠葉蔬菜，如：菠菜／油菜／油麥菜／茼蒿／空心菜以及西蘭花等等等等。
4.堅果，可以多吃一些堅果，堅果中的脂肪酸可以幫助降低血清膽固醇。
5.水果適量，水果中富含豐富的維生素及礦物質，但是因為果糖較高，也需要限量。
其實飲食只要保證均衡／多樣，但是控制總能量的攝入，就可以保養心臟的健康，另外未來心臟更加健康，還需要做的就是運動，因為運動可以幫助增強心肌功能，保護心臟，更有利於心臟健康，並且運動還能幫助控制體重。
