減肥定律“管住嘴，邁開腿”，運動又累又苦，懶人不想做，退而求其次就打算管住嘴，可是沒想到節食也好痛苦……
不如試試推拿，不僅沒有副作用，還符合減肥不節食、不腹瀉、不乏力三大原則，是減肥的上佳選擇！
聊一聊肥胖
肥胖是一個症狀，分為單純性肥胖和繼發性肥胖(因疾病或藥物等因素引起的)。
單純性肥胖可分為體質性肥胖和獲得性肥胖，單純性肥胖一般認為主要與遺傳有關，也就是天生的，不可控的。獲得性肥胖採用飲食控制按摩藥物等各種減肥方法效果較理想。
說一說推拿
飲食控制和藥物都有一定的減肥效果，但是我們不可否認，節食會很痛苦，而藥物具有毒副作用。因此，最後還是建議採取推拿方法。
推拿減肥是以中醫基礎理論，經絡學說為基礎，針對脂肪容易堆積的局部，分別採用各種手法刺激經穴，以促進新陳代謝，使多餘的脂肪加快分解轉化，從而達到減少局部脂肪堆積的目的。
操作手法：
1、俯臥位
(1)滾背部足太陽膀胱經，至皮膚微紅，按揉或彈撥脾俞、胃俞、肝俞、三焦俞、大腸俞，每穴1到3分鐘。
(2)拇指按壓背部脊柱兩側的華佗夾脊穴及足太陽膀胱經穴位。四指拿項部，兩拇指分推、點按兩側崗上肌、肩井穴處，以酸脹為度。手掌按揉兩肩後部及上臂後側，並可用拿法、魔法。手掌按揉背部足太陽膀胱經，重點按揉脾、腎、肝、膽、三焦、大腸，至局部產生酸脹或熱感。
(3)掌擦背部肩胛間區，橫擦腎俞及腰骶部，至產生熱感。
(4)滾臀部，再用拇指或肘尖點按環跳酸脹為度。
(5)掌揉或掌摩臀部。
(6)以手掌按揉大腿後側肌群，並以拇指沿膀胱經由上到下逐點按壓，反覆5到6遍。
(7)同樣方法施於小腿後側肌群，然後拿揉兩下肢內、外及後側肌肉。
(8)搓揉兩下肢。
2、仰臥位
(1)一指禪推中脘，後以中脘、神闕、關元為中心摩腹，以順時針方向為主，至腹中產生溫熱感，或腹內腸鳴轆轆，有矢氣為佳。
(2)拿抖腹部膨隆的肌膚及其皮下組織，摩擦腹部。
以上推拿手法在肩臂部、腰部，臀部、下肢、腹部等脂肪較易堆積的部位，配以少量減肥用的各種按摩膏，效果會更好，應用時可以根據患者不同肥胖部位和程度進行手法順序的調整有所側重。
一般來說，我們日常生活中的減肥推拿法都是按部位推拿，哪裡脂肪容易堆積，就推拿哪裡，但是這種方法其實取得效果並不算好。
應該多按經絡推拿，即不分先後操作部位，不把人分割來看，而是當做一個整體，順著一條經絡，比如說膀胱經、脾經、胃經等推拿，會有很好的效果。因為這樣能做到同步配合促進腸胃蠕動，改善脾胃功能，推拿效果更佳哦!
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