請關注！每天將分享推薦權威精神心理相關的治癒經驗、科普資訊
很多人擔心自己的抑鬱症久治不愈會慢慢發展為精神分裂症。其實這種擔心是多餘的
雖然抑鬱症與精神分裂症都屬精神疾病的範疇，但二者是兩種不同類型的精神疾病，它們的致病因素、發病機制、表現、預後等是不同的。
抑鬱症是由各種原因引起的以情感低落、興趣減退、思維遲緩、言語動作減少等為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑鬱心境自我體驗為中心的臨床症狀群或狀態，多數可有反覆發作的傾向，每次發作多數可緩解。
而精神分裂症是一種嚴重的精神病，常有感知覺、思維、情感、認知和意志行為等多方面的整體失調，以及精神活動極度不協調，而且社會功能嚴重受損，病程遷延。
如果確診為抑鬱症，一般不會轉變為其他精神疾病，但是可能會合並其他器質性精神病，比如腦外傷、腦血管性疾病造成的精神障礙等。最好能夠先做個腦CT或MRI，這對年齡偏大的患者很有必要。患者症狀似乎有了變化，及時就診也是很有必要的。
同時，雖然抑鬱症不會變為精神分裂，但是抑鬱症也是嚴重的精神疾病，如果就此疏忽大意很容易造成悲劇!
抑鬱症患者如何調整心態?
1、儘量少做重大決定
抑鬱症患者的抑鬱情緒對人做出正確決定的能力影響很大，因此抑鬱症患者在患病期間最好不要做重大的定，如換工作、出國，甚至離婚等。
受抑鬱情緒的影響，抑鬱症患者不能很好的堅持治療，要知道堅持治療是走出抑鬱陰影的必要保障，因此患者在必要時可請一個家人或朋友監督自己按時看醫生。
3、積極參與社會活動
廣泛與親朋好友溝通流，積極參加一些自己平常擅長長的活動，有助於抑鬱症患者能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，收快樂，並多用微笑傳遞出良好的情緒，對戰勝抑鬱大有好處。
4、立即停止自責
自責是抑鬱症患者最常見的負面情緒，“我為什麼得了這種病”、“對不起家人”等等。其實，抑鬱症患者要了解到抑鬱就像感冒一樣，是一種疾病。充分認識這一點之後，抑鬱症患者首先要立即停止自責，並告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調整。
5、豐富生活，合理宣洩不良情緒
既然已經患上了抑鬱症，就要坦率地去面對。抑鬱症患者可適當改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時託給別人，定期去遠足、郊遊、爬山、游泳等活動，亦可將自己的精力適當投入到自己的興趣愛好中。
6、規律起居飲食
抑鬱症患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規律的作息，這樣可以避免抑鬱情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時間，還是要按規矩來，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進入惡性循環。
閱讀更多 思睿明精神心理 的文章
