小一點兒學齡前的孩子做事情總是三分鐘熱度，新買回來的玩具玩幾天就夠了，做一件事情沒幾分鐘就不感興趣了，看書翻兩頁就扔一邊兒去了……
上了小學的孩子專注力差，上課坐不住、總是不專心聽講、東張西望、總做小動作，回家寫作業也總是玩橡皮、啃鉛筆，或者時不時地出來逛兩圈，玩一會兒玩具……
看到這些現象，我們作為家長感覺很頭疼，非常擔心孩子會因為專注力不夠，影響學習、影響成績，最終影響考學和工作。
三分鐘熱度，實際上就是指孩子在某一件事情上持續關注的時間短，和專注力差基本上是一個概念。
首先，我們來看一下孩子的專注力與年齡之間的關係。
黃楊名老師說，我們大部分人關心的孩子的注意力問題，實際是孩子能不能排除周圍的干擾長時間地集中注意力做某件事情。這又叫做“衝突的排解問題”。衝突的排解與大腦中控制注意力和抑制衝動的腦區——額葉區關係非常緊密。可是額葉區的發育是持續、緩慢的，一直到青春期才會達到高峰。而科學研究表明，我們成年人的平均專注時間也才25分鐘左右。
而且，隨著信息科技的發展，我們的生活已經越來越碎片化了，我們的生活和學習時間都被不知不覺的切碎了。據統計，一個人一天平均會看150次手機。無論我們在做著什麼事情，上課、吃飯或是工作，都會不自覺地拿起手機來，看手機這個動作上百次的切斷我們當下正在做的事情。
而且，隨著智能電子產品越來越普及，我相信，我們成年人專注力的時間也會隨之減少。再說，仔細想一想，作為成年人的我們，全神貫注去做一件事情的時間，到底有多少呢？
所以，當我們很難做到時，我們首先要反省自己，並調整我們對孩子的期望。
小孩子的大腦發育還未完善，他們注意力不集中是一個普遍現象，就連比爾·蓋茨的父母也曾為他上課時“散漫、精神不集中”而擔憂過。大家不用太擔心，這不是病，這是正常現象。
但是，即使這是正常現象，也可以通過人為原因，讓它變得更好或者變得更差。
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先來說一說人為的干擾。
（1）安全感缺失會影響孩子專注力
專注力從嬰兒時期就開始了，所有的科學實驗都在證明，嬰兒真正感興趣的是人的臉部。嬰兒的視力範圍是20釐米左右，正好是母親哺乳時嬰兒視線所及的距離。一個被很好哺乳的嬰兒，就會在安全感和專注力上獲得極大的滿足。
當然，如果我們懷抱著孩子，用奶瓶餵奶的話，我們與孩子之間也是這個距離。所以，大家也不用太擔心。是否純母乳，雖然在一定程度上會影響孩子與媽媽的情感連接，但我相信這不是關鍵因素。因為媽媽（或其他長期陪伴孩子的家人）的愛心、眼神和行動，才是更為重要的。
只要家人用心陪伴孩子，與孩子建立了很好的連接，那麼孩子就有了足夠的安全感，他就很順利的獲得了第一波專注力。如果孩子沒有得到很好的陪伴與照顧，孩子一直出於不安全的心理狀態，那麼他很難去專注在某一件事情中或者某一個人身上。
恐懼和擔憂，會損害孩子的專注力。其實大人也一樣，出於恐懼或者不安全的環境中，是無法專心做事情的。
（2）太多的玩具干擾了孩子的專注力
現在大家的經濟條件越來越好了，每個孩子都擁有了很多玩具。
但是：
- 越是色彩紛亂的玩具，越容易發散孩子的注意力；
- 在孩子視線所及的範圍內，玩具越多，越分散孩子的注意力。
如果想要培養孩子好的專注力，那麼就在孩子小的時候別給孩子買太多玩具，或者把所有玩具放在收納櫃中，每次給孩子拿出一到兩種玩具。
孩子大一些，可以讓孩子自己選擇想玩的玩具，玩完之後再讓他放回去，順便也培養了孩子收拾和整理的習慣。
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（3）大人的不斷干擾
孩子正在專心的玩一個玩具，結果，奶奶過來喂口水，媽媽過來給塊蘋果，爸爸過來送塊麵包……好好的專注力培養的過程，就被大人這麼多的過分的愛心不斷地干擾和打斷。
想要孩子有個良好的專注力，就讓孩子自己玩吧！等他需要我們參與的時候，我們再給予幫助！
有一次，在一個戶外大滑梯處，一個奶奶就等在滑梯的出口，一手端著保鮮盒一手拿著一個小叉子，孫子每滑出來一次，她就給她孫子喂一口水果。
彎著腰馱著背，認真的盯著，仔細的喂著，如此的辛苦，卻又如此的得不償失！
無知的愛，就是害！——這句話雖然難聽，但卻非常有道理！
（4）電子產品的傷害
高科技發展時代，將孩子與電子產品隔離，是不太可能實現的事情。但是，儘可能晚的讓孩子接觸電子產品，是我們作為父母應該努力去做的事情。
電子產品，手機遊戲，不是洪水猛獸，沒有那麼可怕，孩子早晚都會接觸，都會學會。但是，不能因為這樣，就放縱孩子、任由孩子去玩，這是不負責任的做法。凡事不走極端，都要有個度，這個“度”就需要我們幫助孩子把握！
太長時間的動畫片時間，太長時間的手機遊戲時間，不但會影響孩子的專注力，而且還會對孩子的大腦產生損害。
所以，在孩子小的時候，要儘可能地延遲孩子接觸電視、手機的年齡，限制孩子接觸電視、手機的時間。
以上四點，就是我認為的影響孩子專注力的四大因素。希望能給大家一些啟發。
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接下來，說一說如何做，能夠幫助孩子改善專注力。
（1）給孩子提供安全的心理環境
我們要給孩子足夠的愛與支持，讓孩子感覺到滿滿的安全感，這樣，孩子才有足夠的勇氣去探索世界，才有足夠穩定的心態去投入地專注地去做某一件事。
這裡舉陪伴寫作業個例子，方便大家理解。
比如，當孩子在寫作業的時候，你坐在旁邊，貌似給予足夠的陪伴，可是過幾分鐘你說了一句“腰挺直”，再過幾分又說了一句“這個字擦了重寫”，再過幾分鐘又說“這道題算錯了，重新再看看”，然後過了幾分鐘又說“你怎麼做的？這麼簡單的題都能算錯？/這個字昨天才學的，今天又忘了？什麼記性啊！”……
如果，在你如此陪伴之下的孩子，還能全神貫注的專心寫作業，我都會佩服得五體投地。
想想我們，如果在做飯的時候，老公總是在旁邊說“菜沒洗乾淨，再洗一遍；塊兒切的大了；鹽放的少了；油放得太多了……”你還能繼續專注地做飯嗎？我估計，你早就憤怒到把他趕出去了吧！
（2）給孩子提供簡潔的物理環境
外界環境的干擾越多，孩子就越不容易集中注意力。所以，孩子的房間佈置，需要父母們多用用心。
尤其是年齡小的孩子，平時娛樂還是以玩具為主。我們在孩子觸手可及的範圍內，別放超過三種玩具，因為玩具越多，越容易分散孩子的注意力。當孩子玩這個玩幾分鐘，再玩那個玩幾分鐘，形成這種“三分鐘熱度”的行為模式時，再去調整，比較困難。
曾有個實驗：
- 在一個非常簡單的環境中，讓兩個一組的成人面對面聊天，話題不限，兩個人能聊得很好；
- 可是，還有一部分人，實驗者在桌子上放上他們各自的手機，雖然不讓碰，但是因為有了這個手機的干擾，兩個人的聊天質量就變得很差。
因為手機嚴重干擾了兩個人聊天的熱情，它就像一個鉤子一樣，在無聲地吸引著人們地注意力。
對於孩子也是如此。如果孩子在專心的玩，而我們坐在旁邊看電視或者玩手機，都容易把孩子從玩具的專注中抽離出來，吸引到我們身邊。
（3）不打斷、別干擾
當孩子專注地玩一個玩具時，我們不用擔心他渴了餓了，別總是去送水餵飯，也別總是讓孩子擺姿勢擺表情配合你拍照錄像，就讓他安靜的專注在玩具世界裡吧！
我們此刻的不作為，是對孩子培養專注力的最大支持！
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（4）刻意訓練——與孩子玩培養專注力的遊戲
閱讀，是我一直推薦的很好的興趣，也同時能培養孩子的專注力。當孩子認真閱讀每一本書時，都是對專注力的一次訓練和培養。而且，養成閱讀習慣，還能幫助孩子取得更好的成績，是個一舉多得的事情，極力推薦！
在閱讀的時候如果大聲朗讀，會有更好的效果！因為大聲朗讀是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。大聲朗讀時，精力必須高度集中。
此外：
- 小一點的孩子可以玩簡單的迷宮、找不同、比大小等；
- 大一點的孩子可以玩棋牌類、桌面遊戲等；
- 球類的運動，以及一些小互動，如：讓孩子轉幾圈後嘗試走直線；
- 還可以玩其他鍛鍊專注力的遊戲，比如依次報數，逢1和7的人就要站起來報數。這類的遊戲，非常鍛鍊孩子的專注力。
其他的遊戲我就不一一列舉了，在網絡上一搜一大把。
雖然說教育不等於訓練，但是訓練是教育不可缺少的一部分。
家長要投入足夠的時間和耐心，與孩子一起玩耍。在家長與孩子一次次的練習和互動中，不但能培養孩子的專注力，而且還能增強我們的親子關係，加強情感連接。
這是我認為的培養孩子專注力的非常重要的三個方面。希望能給大家一些幫助。
關注孩子專注力的培養，就是給孩子增加成功的砝碼。
讓我們一起加油！
我是兩個孩子的媽媽，美國正面管教認證講師，“非暴力溝通”的踐行者。我不是專家，我的原創文章是基於我的學習和實踐而寫，是個人感悟，希望朋友們建設性的參考。如果能給到大家一些啟發，我很開心。若您喜歡我的文章，歡迎關注我。希望我們都能成為更好的自己，都能擁有良好的親子關係！閱讀更多 皓月長歌正面管教 的文章
