其实许多常年进行健身训练的人，他们的实际目的并不在于想让身体变得多么好，而在于增肌长肌肉，从而获得好身材。的确，爱美之心人皆有之，尤其是在当下这个把外在形象看得很重的年代，就算长相平凡，但最起码也得有一样拿得出手。除了人的长相，成本低可塑性又高的，也只有这一身皮囊了，而健身训练就是改善自身条件的途径之一。
有相当一部分人认为健身训练是华而不实，虽然能够练出一身华丽的肌肉，但对身体实质性的帮助并没有多少，甚至还有人认为健身有碍于身体健康。若健身的作用只是能练出一身肌肉的话，那这未免有些太小看健身者的智商。那么，常年进行健身训练的人练出一身肌肉后，他的身体会出现什么样的变化？
一、身体素质变强
不要觉得健身者练出一身肌肉就是用来看的，虽然这是大多数人健身的目的。就像我们在平时生活中去判断一个人的身体是否健康，精力是否充沛的时候，通常就是用肉眼去观察，当一个健身的肌肉男与一个肥宅站在一起，差距一定是显而易见的。况且，一身肌肉本就是身体强壮的象征，可以说身体肌肉比重越高的人，身体素质相对也就越强。强壮的肌肉可以提高人体的免疫力与抵抗力，可以仔细观察身边有健身习惯的人，他们通常很少生病。
二、代谢能力提高
减肥与增肌一度成为健身圈的热词，减肥的关键是消耗，增肌的关键是持续训练输出且不断补充身体能量。当一个常年健身的人练出了一身肌肉，只要持续健身训练，那么他很大程度上就不用再担心会出现身体变胖这种现象。脂肪是人体的储备能量，没有丝毫代谢功能，而肌肉则不一样，只要人的身体是正常运转的，肌肉就每时每刻地在消耗着身体能量，只是或多或少的问题。所以说身体的肌肉含量越高代谢能力也就越高，多余的脂肪都会被肌肉无声无息的消耗掉。
三、身体综合实力的强化
不要再说健身练出来的肌肉都是死肌肉、花架子之类的这种话，当一个肌肉男站在说这些话的人面前的时候，若是还有勇气说出来，那么笔者会敬他是一条好汉。一身肌肉不仅能看，而且更实用，虽然现代生活中不需要人拥有多么强大的力量，但有总比没有要强，强大的身体不一定在什么时候就能用得上，有实力就有底气。
长期进行健身训练，并练成一身肌肉的人，很可能是一个只注重外在的人，但很大程度上他却是一个自律的人。个人觉得，自律可能是健身训练能给健身者带来的最有价值的一样东西，自律是一种难得的品质，是成就一个人的关键。所以持续健身，带来的不仅仅是身体与气质的改变，更能改变一个人的心性。
你觉得健身除了能练出一身好看的肌肉之外，还有什么作用？
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