伪装-嘴角轻蔑的伤
很高兴回答你的问题。
先说方式：锻炼、饮食调整。（力量锻炼、Hiit、动物内脏等、晒太阳等）
雄性激素的水平提高，如果您想用直接补充的外源性激素的话，对于身体一定是弊大于利，甚至是远大于。
因为激素是一种信息素。
你本身雄性激素多少这儿事儿都是正常的。并不会有特别大的影响。但如果你实在是想补充雄性激素，请先就医，否则自己这么补的话，可能会有危险。
再说说雄性激素多了，好不好。
很man？浑身肌肉？青筋暴起？
这都是理想化的情况，如果你光是补充雄性激素，那么结果最早表现出来的是：
晚上睡不着、白天困、掉头发、M型秃顶。。。
你还想补充雄性激素么？
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毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
如何能自然的提升体内的雄性激素水平？首先要知道什么是雄性激素？
雄性激素又称男性荷尔蒙，是促进男性副性器官成熟和第二性征出现的激素。雄性激素受脑垂体和下丘脑的调节，而下丘脑和脑垂体及性腺激素之间存在在密切的关系，所以说雄性激素维持着正常的性欲和生理功能。但是，不是唯一因素。
雄性激素95%在睾丸间质细胞分泌，5%在肾上腺分泌，少量的雄性激素对女性的性行为甚为重要，性激素分泌过多，可使女性男性化。
男性身体缺乏雄性激素一定要通过检查才可以确定，不能盲目来补充雄性激素，如果不缺，不可很容易造成睾丸萎缩。
如何自然的提升体内的雌激素水平？
首先、是运动，运动可以促进性腺激素的分泌，提高体内雄性激素水平。
其次、饮食上:
①可以吃一些动物蛋白，比如牛肉等，因为蛋白质或蛋白质的衍生物是构成某些激素，如垂体激素、肾上腺激素等的重要调节物质。
②适当的吃一些动物肝脏，蛋类、乳类补充维生素A和胆固醇，因为维生素A缺乏时会导致男性睾丸萎缩，精子数量减少，活力下降，也可影响胎盘发育。
③适当补充鋅，鋅对激素的调节起着重要生物意义，缺锌，对激素的最明显的影响就是对睾丸和肾上腺皮质固醇生成和分泌的调节。
李爱琴营养师
答：男人的“雄激素”，三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康
对于男性朋友来说，随着年纪的增长，身体里面的各个器官跟组织都会慢慢的走下坡路，这就容易导致体内的激素分泌降低。而男人如果体内的雄性激素分泌减少的话，可能会对身体造成早衰的现象，这对于男人的心理以及身体健康多少都会造成一定的影响，就好像女人进入绝经期一样。今天小编给大家分享几种食物，被誉为男人天然“雄激素”，三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康！
1、山药
山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。山药口味软糯，可以补肾健脾，益智健脑。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。男人的福利，它被称为“天然荷尔蒙”，隔三差五吃效果奇佳！
2、元芦须木根
《中华本草》中记载，元芦须木根 具有补气壮阳、主气虚体弱、神疲乏力、畏寒肢冷、等功效。现代医学研究表明，元芦须木根 中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇。此外还很有人体所需的锌元素，而锌元素被誉为男人前列腺的“保护伞”，数百年来产量较少因此很难满足大众需求,也就逐渐淡出了大众视野,因此也被老中医形象的誉为“男人的常青树”。三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康
3、藏须参
大自然创造了很多神奇的天然保健品，藏须参就是其中之一，它富含在平日里最不起眼的锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力。
中医认为，“藏须参”味甘性平，富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。
有经验的老中医也称它是男人的“雄激素”，不仅能提振精神，补充精力，三十岁出头，隔三差五吃点肾脏更健康。
4、海参
海参是常见的佳肴，味道鲜美，常被称为男人的大补品，海参富含锌、以及多种微量元素，温补而不燥。不仅可以养护男性前列腺，还能促进荷尔蒙的分泌让身体强壮，精力充沛。
当然，除了饮食调理之外，如果想要改善自身肾虚的这一问题，各位还应该做到以下这几点：
1、长按涌泉穴
肾出涌泉，涌泉穴被誉为益肾之要穴，长按涌泉穴不仅可以很好的起到缓解疲劳的作用，对于男性腰膝酸软、脱发、肾虚体乏等皆有很好帮助。
2、运动养肾
运动被成为最便宜有效的养肾方法，经常运动，不仅可以很好的起到增强体力，还能激发体内雄激素的作用，从而达到益肾助阳的帮助。
肾源之初
雄性激素是能激发人的第二性征，象胸毛、喉结、肌肉等。但如果不是非正常因素，第二性征表现出的强与弱都很正常。何况发育先后情况又有不同，也不以第二性征“决胜负”。
通过注射、服用进入人体内的激素称外源性激素。
但我们要注意如长期服用带来的危害。人体内性激素的分泌受脑垂体的控制。不足则促其分泌，足则阻其分泌。如果通过食物获得了较多的外源激素，那么必然扰乱了内源激素的正常分泌，特别是在发育年龄。
福，祸之所依。如真的有不放心，也应在内分泌医生的检查指导下服用，也不迟。
当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗？某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物。
它们是：富含维他命e的食物：维他命e被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命e会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命e的食物能预防并改善这种状况。
海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，沿海地区的居民经常吃，因此他们大多子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永葆男子汉的气魄。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。早在数百年前，墨西哥原住民阿兹特克(aztec)人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。现代营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。
此外，凡富含维他命b1、b2、b6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界
广西振林司法辅助机构
俗话说得好，男人四十一枝花，但是，男性步入四十岁后，体内的雄性激素水平也会伴随着年龄的增长而下降。
面对来自社会，工作和家庭的方方面面的压力，男性往往容易忽视对自身健康的关注，其实，正如中年女性要视雌性激素的补充与卵巢的保养一样，男性步入中年以后，也应该重视对雄性激素的补充。
雄性激素，绝对不能乱补的，乱补有可能起反作用还有潜在致癌的可能。唯一安全的方法就是运动，运动不但能减肥，还能刺激激素分泌。
在青春发育期性激素分泌明显增多，人体第二性征开始发育，部分青年可发生痤疮。 所谓性激素，就是指性器官(又称生殖器官)所分泌的激素，男女生殖器官构造不同，功能不一样，其所分泌的激素也不一样，因此医学上又将性激素分为男性性激素和女性性激素。 男性性激素主要是睾酮又称雄激素，睾酮的生理作用，主要有以下几个方面：
(1)刺激男性特征的出现。
(2)促进代谢，主要是促进蛋白质合成，特别是肌肉和骨骼以及生殖器官的蛋白质合成。
(3)刺激皮脂腺分泌皮脂增多。 女性的主要生殖器官是卵巢，卵巢产生卵子，分泌两种性激素：雌激素和孕激素，另外还分泌少量雄激素。
雌激素主要刺激附性器官的发育与生长，刺激女性副性特征的出现，还影响代谢机能，如促进月经生成、乳房发育、音调较高、骨盆宽大、臀部肥厚。孕激素往往是在雌激素作用的基础上产生效用的，如使子宫内膜增殖，促乳腺发育等等。
雄激素通过与皮脂腺上的雄激素受体结合，促使皮脂腺分泌皮脂。达英-35的主要成份是环丙孕酮，环丙孕酮与雄激素在分子结构上有相似性，都是甾体类物质。
听老中医说淫羊藿泡高度有补肾，壮阳的功效，有兴趣的可以试试！
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雄性激素以男性睾丸分泌的睾丸酮为主的性激素。除睾丸分泌外，肾上腺皮质也会分泌少量的雄激素，约占5%左右。所以说，女性体内也有少量雄激素。
从你的提问中，小编没猜错的话，你的性功能有障碍了。但小编要说，雄性激素对男性性征的出现和维持正常生理功能起到重要的作用，但并非是维持成年男性性欲和性功能的唯一因素。雄激素缺乏还可能引起其他疾病。
雄性激素缺乏对身体的影响？
①对性功能的影响：晨间勃起减少；性欲降低及勃起功能障碍
②对骨代谢的影响：骨密度降低
③对肌肉的影响：肌肉量和肌力的减少
④对心理认知的影响：情绪低落、自卑、压抑
⑤雄激素下降往往与其他疾病共存。比如：代谢综合征：肥胖、高血压、糖尿病和高血脂、抑郁症等等。
想要提高雄性激素，我们先要来了解一下导致雄性激素下降的原因：
1.先天不足：有些男性先天雄性激素分泌较少，这是爸妈给你的先天条件。这类男性往往会表现出体型矮胖，颈项短粗，喉结不显，皮肤细嫩，面白少须等特征。
2.生理性减少：例如当男性年龄超过40岁后，随着年龄的增大，睾酮的分泌每年都会下降。
3.病理性减少：如睾丸发育不良、下丘脑及垂体相关疾病、甲状腺功能低下、过度肥胖等也会导致雄性激素分泌减少。
4.压力过大导致减少：长期的紧张焦虑导致内源性糖皮质激素增加，抑制下丘脑-垂体-睾丸轴
5.不良生活方式导致减少：长期久坐、缺乏体育锻炼；饮食不合理；吸烟、酗酒；缺乏睡眠以及不和谐的夫妻关系
重点：怎样提高雄性激素？
别再被那些广为流传的吃韭菜、生蚝能壮阳的说法给忽悠了，正确就医才是王道。
小编建议，如果你真的有性功能障碍，可以到医院男科或生殖中心就诊，查明原因对症治疗。目前睾酮补充治疗被认为是治疗雄激素缺乏的最有效途径。长期以来，多数研究证实，补充睾酮可以重建其生理浓度、纠正睾酮缺乏，使肌肉量增加、肌力增强、骨密度增加、还有其他性功能和精神心理等多方面症状的改善,并能预防睾酮长期缺乏带来的并发症。
当然，医疗干预补充睾丸酮需要有一定的适应症的，激素不能乱补。最重要的是，我们要从自身做起，比如工作生活压力不要太大，保持良好的心情，另外，就是要改掉之前的一些不良习惯，加强体育锻炼，保持健康的体魄。
医声护事
雄性激素主要是指由性腺(睾丸)合成的一类内分泌激素。睾丸合成雄性激素的细胞是间质细胞。此外，肾上腺皮质也能合成一定量的雄性激素，卵巢也能合成微量的雄性激素。
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。 枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。 还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。
（6）补肾阳的中药材配伍泡酒，泡水，煲汤等。比较好的有鹿茸，鹿鞭，人参，淫羊藿，灵芝，海马，锁阳，鹿茸血，枸杞等。
🔥泡酒配方🔥
10斤补肾壮阳酒
鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝一个➕灵芝草一个➕枸杞250克
20斤养生滋补酒
鹿茸半腊片200克➕鹿鞭一根➕林下参6支➕鹿尾巴200克➕灵芝3个➕灵芝草3个➕枸杞400克。
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补肾壮阳，治阳痿，早泄，腰疼，筋骨疼痛，畏寒，四肢不暖，头晕，失眠多梦，贫血，免疫力差，怕冷，女子宫寒，男性前列腺炎，性冷淡，精子成活率低，举而不坚，抗衰老，补气血等功效。
（7）鹿角胶，每天3到6克。
（8）鹿茸片泡水，每天2～3克，泡水后吃掉。详细了解欢迎私信留言。
东北鹿茸自家鹿场
雄性激素的主要来源有四个方面你知道吗？
1⃣️一半以上来源于睾丸分泌睾丸酮的多少决定。
2⃣️肾上腺皮质分泌一部分，促进男性性功能。
3⃣️胎盘和卵巢分泌一小部分。
4⃣️自身的体质身体长期锻炼会改变虚弱体质。
怎么样从养生角度增加雄性激素分泌？
1⃣️鹿鞭，梅花鹿鹿鞭中睾丸酮含量是其他鞭类食物的几倍到十几倍。能够直接的提高性功能，增强体质，促进雄性激素分泌。
2⃣️动物的肾脏和其他鞭类食物。如羊肾，鹿肾，牛肾，羊鞭，牛鞭，驴鞭等。
3⃣️鹿茸，鹿茸是补阳气之药材，具有补肾壮阳，治阳痿早泄，补气血，改善手脚冰冷，治宫寒，畏寒，腰膝酸软，四肢无力，提高免疫力，增强抵抗力等。常用来泡酒，泡水，煲汤等。
4⃣️中药材泡酒
十斤补肾壮阳酒
鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝一个➕灵芝草一个➕枸杞300克。
详细了解可以私信留言。多为大家科普健康养生知识。
东北鹿产品批发
究竟怎样增加体内的雄性激素？具体不好回答，但网上很多（官方正规网），可做参考。我查的资料称：雄性激素是能激发人的第二性征，象胸毛、喉结、肌肉等。但如果不是非正常因素，第二性征表现出的强与弱都很正常。何况发育先后情况又有不同，也不以第二性征“决胜负”。通过注射、服用进入人体内的激素称外源性激素。但我们要注意如长期服用带来的危害。人体内性激素的分泌受脑垂体的控制。不足则促其分泌，足则阻其分泌。如果通过食物获得了较多的外源激素，那么必然扰乱了内源激素的正常分泌，特别是在发育年龄。福，祸之所依。如真的有不放心，也应在内分泌医生的检查指导下服用，也不迟。当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时，你会无动于衷吗？某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物，它们是：富含维他命e的食物：维他命e被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命e会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命e的食物能预防并改善这种状况。海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，沿海地区的居民经常吃，因此他们大多子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品（宜注意假的蜂蜜）。果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永葆男子汉的气魄。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。早在数百年前，墨西哥原住民阿兹特克(aztec)人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。现代营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。此外，凡富含维他命b1、b2、b6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界！记住千万别信那些迷信过所谓壮阳之类秘方！有可能反而伤身的！适当增加营养,保持体内营养物质平衡,坚持进行体育锻炼,或每天按摩睾丸五分钟，这就是自然增强性功能的最好方法，药物是不足取的,是药三分毒,再好的药都有副作用。
附录：另据称：如何增加雄性激素？1.增加雄性激素有很多方法，但是最好的也是最自然的，首选是多运动，尤其是打篮球和踢足球等，另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身，根据教练的指导，循序渐进地的锻炼体魄，效果极佳！运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。 2.另外，在饮食上也要注意，男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌; 另外，多吃西红柿（红色的蔬菜），但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果（里面的维生素有杀精的作用）；除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等） 这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。 3.但最好不要食用含有雌性激素的食物，最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等，尽量少吃为好。男子平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类， 还有最为重要的牛肉（牛肉里面富含肌肉纤维，会显著速进男子全身肌肉的生成，当然一定要配合着锻炼身体才行），还有就是羊肉，如果你是阴虚体质，就最好不要食用高补的食品，比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物！阴虚体质的人食用了这些补品，会有强烈的不适感，而且这些食物的热力极大，因此不宜散去，反而会引起疾病（发烧）。不过，一般男子食用羊肉是很好的，羊肉是一种壮阳食物，但是不像那些药材，热力那么巨大，不过也要控制食用的量，什么都有个限度。 可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 (2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。 (3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 (4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 (5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 阴虚体质特征 和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。 [适合的茶材] 宜选补阴茶材，如西洋参、百合、芝麻、黑豆等。 [不适合的茶材] 干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等。 [形体特征] 为体形瘦长，表现主要是手足心热，易口燥咽干口渴喜冷饮，大便干燥，或见面色潮红，两目干涩，视物模糊，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差 [心理特征]多为性情急躁，外向好动，活泼。对外界环境适应能力表现为不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪 [食调养原则] 养阴降火 滋补肝肾 此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。
zc荣
说实话这是男人们关心的事情，尤其是在四十岁左右的男人。问题是为什么要提升呢？是因为你自己在年龄逐步变大的同时，你的身体也在发生悄悄变化，你的阴囊经常潮湿，你的身体灵活性变差，你的阴毛变少，你会出现丢三落四的现象，你的头发会变少，你的食欲没有那么旺盛，你的食量也在减少，甚者你会出现腿膝盖凉，身体不耐寒热，适应性变差等等的变化，这一切一切都在提示你，你的雄性激素在逐步减少！在中医认为是肾阳虚，肾元阳疲惫，症状与病一目了然。那么是什么会使它变的差呢？从我们目前的慢病发生发展情况来看，会导致激素水平降低很快的原因，也就是说超出了同龄人的标准的变化，就是病，主要原因是作息无常，劳倦，精神压力，暴饮暴食，厚味膏梁，酒色无度，一句话是反复无常的“过用”导致的，注意这里的“过用”是两个含义，一是过于安逸，一是过于劳累。前者导致湿痰血郁，经脉不通而五藏六腑食养，长久的话就会使五藏六腑的元气大伤，后者是过劳导致肉伤，进而导致脾胃大伤，饮食不化，营血食养，故而五藏六腑也伤。同时的话，若肾阳不足，内分泌失调，分泌物减少，也导致消化不良，胃气衰败，形成恶性循环。后天食养，先天必然不足，这样日久就出现了肾的功能性衰弱，激素水平降低。你的问题好在自然的提高，好的原因是不用化学合成的，很多人在使用一段时间会导致肝胆的功能性病变！！！！就是目前西医自己知道会出现这样的结果，但不知道是啥原因，和如何去解决。但是一个好的中医就会很好地解决问题。其他的方面不多说，就从吃上来说，也要体质的虚实辩证来吃，不要盲目地吃，鞭啊，有锌的食物啊，以及矿物药啊，都不要乱用，我们知道炼丹者的事，最后都出现引饮无度，消渴而亡。所以说提升只有在自然的过程中提升，从转变生活方式开始，有度有节，不失常德，其次就是严格遵守我们祖先的食养原则，“五谷为养，五菜为充……”。这就是提升的最好的方式和路径！
