相信大部分的小朋友都有挑食的問題吧。很多父母輩認為，孩子挑食很正常，很多大人自己都挑食，所以孩子挑食大概是遺傳的吧。可以兒科醫生、幼兒園老師卻不那麼認為。他們總結了7個常見的挑食原因，
這7個原因裡大部分都是因為父母想太多、做太多，導致孩子變成了挑食。針對這些問題，醫生一一給出了調整建議，希望對你有幫助。
建議1、大部分孩子其實並不需要吃太多
很多家長認為孩子要達到平均體重才算正常，所以就一定要給孩子各種吃各種補，但其實孩子的增重是有科學規律的，只要在生長曲線範圍內，都算是正常的，不需要刻意增重。
比如，有的孩子天生可能比較嬌小，她身體的能量消耗和需求是有一定平衡的，對應的胃口也比較小，所以不要覺得胃口小就是食慾差，這是兩碼事。如果你非要逼著胃口小的孩子去吃飯，就會直接導致她不喜歡吃飯。
建議2、大部分孩子希望自己選好吃的
從2歲開始，孩子就會慢慢表現出希望有自主權，包括自己嘗試吃飯、自己選擇食物，如果父母或者祖父母輩非要孩子吃這個吃那個，孩子很可能會對吃東西這件事反感。比較好的辦法是，尊重孩子為主，然後，在比較友好的氛圍下引導孩子按照營養的方式攝入飲食，兩全其美。
建議3、一兩次不吃很正常，這不是挑食
年紀比較小的孩子可能天生就懼怕新生事物，當然也包括新的食物。如果你不理解，就會以為他是不想吃，是挑食，甚至還會幫他找理由：“是不是因為這個菜菜有味道，所以寶寶不愛吃？嗯，一定是！哎，小小年紀怎麼就挑食呢？”——有沒有發現，這其實是你自己給自己的解釋啊，小孩子什麼都沒說啊！
更要命的是，孩子本來是無意識的，現在你這麼說，他就會以為這個菜菜真的不好吃，那我還是不要吃了，本來只是害怕新鮮事物，現在被你搞的直接就挑食了……
比較好的辦法是，用寶寶熟悉的菜穩定寶寶的情緒，然後適當的在裡面加一些寶寶第一次嘗試的菜，降低新事物的衝擊性，引導孩子更好的接受。
建議4、不要在正餐和點心之間再加餐
一日三餐本身就是分大小餐的，比如早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，對於孩子來講也是一樣，如果中間隨便哪一頓吃的少了，不要著急立刻在飯後空擋裡給他補上，這樣不但不會補足上一頓的不足，還會影響下一頓的攝入。
攝取過多的飲料，比如牛奶、果汁等，還有甜食之類，是會影響孩子的食慾的。特別是那些高熱量且營養價值非常高的東西，嚴重的可能會影響孩子的健康，所以，正餐和點心之間不要隨便吃東西。
建議5、不要用賄賂的方式催促孩子吃飯
很多時候家長會用威脅、激將、斥責、賄賂甚至請求的方法來讓孩子多吃點，其實這樣的效果反而不好，這會讓孩子對挑食的食物更加心生厭惡。
我們可以在吃飯的過程中，把“乖！再吃一口嘛”“你吃不吃？！不吃你試試看！”之類的話改成“這是最後兩口了哦，保證，媽媽覺得你真的進步很大呢！”孩子天生就會對守信這類事非常看重，做個守信的爸爸媽媽，會讓孩子更願意接受我們的建議。
建議6、孩子1歲起就可以和大人同桌吃飯了
孩子天生就是愛模仿的，到1歲左右就可以上大桌和爸爸媽媽一起同桌吃飯啦，他會很主動的去模仿大人們的吃法（前提是大人自己不挑食，否則就是帶壞寶寶了）。
建議7、吃飯千萬不要搭配手機和電視
很多家長喜歡用分心的辦法，比如給孩子看電視、看平板電腦等，讓孩子可以在“不留神”的狀態下吃下他不喜歡吃的東西，但其實到了下次沒有這些環境的時候，孩子依然是不會吃的。
根據研究，用餐氛圍才是影響孩子吃飯行為的主要因素，好的用餐氣氛可以有效刺激孩子的食慾，孩子也才有可能願意嘗試新的食物，比如大家一起來猜猜，這個菜菜會是什麼味道呢，等等，讓孩子願意參與到嘗試中來。
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