陳曦7763

堅持每天看書其實並不難，難的是每天要看多少書？什麼類型的書？看完以後呢？等等，這一系列與讀書相關的周邊動作，才是我們真正要去思考並實踐的。只是每天敷衍了事的看書，並且三天打魚 兩天曬網，讀完也不知道書中講了什麼，更不去進行主動思考。那麼，讀書的意義和價值便難以言說了。

有時我們看完一些雞湯文或者是人物傳記，都會心生感嘆，於是一時興起，發奮讀書，挑燈夜戰。勵志以後要成為什麼什麼樣的人，對著燈管兒發誓：從此以後每天讀2個小時書，寫一篇文章。但是，發完這種“萌萌噠毒誓”以後，能堅持兩週以上的人，寥寥無幾。——其實，看書或者養成一個好習慣，真的沒有那麼難。

微習慣養成法

最近讀完《微習慣》一書，大受啟發，終於明白了為什麼我們挑戰了很多年的習慣，卻始終沒有成功。

首先，“每天讀2個小時的書”——這個任務對於平時根本不讀書的人來說，簡直就是“花式吊打”，只要一想到漫長的2個小時，就已經望而卻步了。

其次，我們看書的動力是什麼？比如——為了提升自己，那麼這個動力必須堅定到不可動搖而且沒有極限才行，否則你很有可能因為動力不足而屈服於誘惑。

微習慣就是每天設定一個簡單到不可能失敗的小習慣，比如你想要堅持每天讀書，那麼你可以把自己的任務設定為“每天讀2頁書”。——這足夠簡單了吧，你肯定沒有理由再去拒絕了，沒有時間、讀不下去、身體不舒服……等一切狀況，在這個微型任務面前都不值一提。

其次，微習慣的好處就是能幫你提升自我效能感，每天只需要一點點的意志力，便可以完成堅持，而且每次你都不太會滿足於這短短的“兩頁書”，因此，你可能會繼續完成“額外環節”。這樣，不管你有沒有讀很多的書，只要你每天讀夠兩頁，就會獲得滿足感。從而激發你完成更多任務的動力，並且以此讓讀書成為一種不需要堅持的習慣。

而過一段時間，你就可以慢慢增加讀書的頁數，卻不會覺得難以堅持，因為微習慣已經幫你自然而然的過渡並進化了。

用輸出倒逼輸入

我在悟空問答上答題已經堅持了一個多月了，每天都至少“走心”地回答一個問題。而且每一篇的字數都不低於1500字，多的時候甚至將近4000字，答題內容都會配圖或者是自己製作的思維導圖。

而答題越來越多，問題也越來越明顯——學到的知識不夠回答問題的！所以，不得不埋頭苦讀，以輸出很多高質量的內容，否則很快就會文思枯竭。

本週讀書↓↓

你看，這不就是一個很大的讀書動力嘛，如果不讀更多的書，你就沒法“應付”悟空問答上的“刁難”啊！你也可以嘗試寫作，並在一些平臺上發表，比如豆瓣、簡書，人氣都比較旺，匯聚了大量的寫作愛好者，加入他們，找到同頻，你也會進步的更快。

參加共讀

現在很多讀書平臺都有“拆書幫”，就是每天都有領讀人，帶領大家一週讀完一本書，而且每天規定讀書時間和頁數。領讀人都是常年從事閱讀寫作事業的大咖，有非常成熟的讀書經驗，在“拆書”的過程中會分享一些有關此書的洞見和評論，你在讀一本書的過程中，還能收穫到這本書引申出來的相關思想。

而且，“拆書幫”的最大作用，就是協助你養成讀書的好習慣，並且你也會為了跟上進度，不遺漏懈怠任何一天的讀書時間，還會加快你的讀書速度。同時，你也知道，每天都會有很多人在與你攜手共進，所以，你就不容易“掉隊”偷懶了。

養成讀書的好習慣其實並不難，但在一開始，還是不要設置太高的讀書任務，否則就難以持久了。

我是泰迪抱枕，堅持一年讀完150本書，堅持原創共享，堅持不懈成長。如果你也想和我一起堅持，那麼關注我，我們一起加油！

泰迪抱枕

先說說自己。

我去年一整年看了差不多300本書，僅僅是整理的摘錄筆記都多達50萬字。最初的時候保持一天一本的閱讀量，不是那種長篇大論的，估幹計二十萬字以內的書籍。到了後期，週期會長一點，因為書變厚了。

我是如何做到的呢？答案很簡單，那就是多花時間。我業餘生活都被閱讀侵佔了，在床上、在車上，在黎明、在夜晚，有空我就會掏出手機刷刷刷地看。反正都要玩手機，為什麼不幹點有意義的事？玩遊戲看視頻刷微博，誰他媽不會，你敢不敢玩點有挑戰性的事呢？

那如何做到多花時間呢？答案是，先少花時間。如果你平常沒什麼閱讀習慣，別說日讀一本，一個月讀一本也難如登天。所以，剛起步就別妄圖一步登天。你可以嘗試，每天15分鐘的閱讀量，不多不少，只需要15分鐘，時間一到就跳出來，不管看到高潮欲罷不能，還是看到一堆狗屎難以下嚥，也請嚴格執行。給自己一個月的期限，來適應。

這15分鐘，你可以安排在睡前或醒後。因為這兩個時間點，手裡基本沒什麼事了，你也會不由自主地拿起手機玩一會，所以最好利用。堅持一個月之後，其實你本身差不多培養了閱讀習慣。這時候，你只需要適度往上增加時長，比如20分鐘或30分鐘，沒事，慢慢來。

那如何搞定15分鐘的閱讀量呢？答案是，一定要挑那些自己看得下去的書。不管什麼書，如果你看了很多書單都是高分評價，結果你讀起來老覺得味同嚼屎，就不要勉強自己了。看不下去的時候，請果斷拋棄，別浪費時間，或許這本書在這個時候與你沒緣分。

那如何挑到自己看得下去的書呢？答案是，看第一印象。讀者和作者是將就緣分的。怎麼說呢，至少對我個人來說，凡是那些讀完會有相見恨晚之感的好書，常常是那些我讀第一章就很流暢、很自然、很輕鬆的書。凡是那些翻過幾頁就覺得拗口、還依然打算硬啃下去的書，多半會後悔死了——書確實很爛。

還有，為什麼我能日讀一本書，其實是受到榜樣的影響。去年年初的時候，我看臺灣文案天后李欣頻的書，知道她就這麼幹的人。所以，收到深深地觸動，我也就跟她學了。不為什麼，我就為了證明自己，也能做到。

如果你能做到堅持每天看書，那你就能做到日讀一本，至少三天一本的閱讀量，相信我。

你甚至不必為了學習、為了成長而閱讀，剛開始你要允許自己為了閱讀而閱讀，為了閱讀量而閱讀。先從皮毛下功夫，來給自己壯膽。這沒什麼好羞恥的。當你建立了閱讀習慣，你就可以推翻這個套路，你要開始帶著目的去閱讀。

先說這些吧，以後有機會再給大家談談閱讀技巧。

想要書單的，也可以留言，我可以嘗試推薦我喜歡的書。

熱評精選

花錢，花高價錢。當你為某一件事情，付出成本之後，一般就會不斷堅持下去了，我學習英語就是活生生的例子，每當不想學英語的時候，想到自己花了錢，就仍舊在睡前還要讀英語。目前已經堅持了60天了。

未妖紀

我從今年去年四月份到現在讀了有十多本書了，不是說我讀的多與少，而是我從那個時候就開始要求自己每天必須讀幾頁，沒想到也讀了十多本了，放到床頭，睡覺前讀幾頁，十幾頁，都可以，堅持

愛上田雞的天鵝

1、隨身帶著書

我指的是紙質書，或者KINDLE 電子書，而不是手機。雖然手機看書很方便，但只要一打開手機，很難專心看書，各種APP提示都會讓你分神。

2、每天找一個固定時間看書

比如早起半小時，或者晚上睡覺前半小時，找一個相對固定，沒人打擾的時間段，20-30分鐘都可以。一到那個時間就看書，不做別的。

3、手機放遠，靜音，斷網

相信我，不看手機半小時，不會錯過全世界的。我現在刻意訓練自己不看手機，有時候2個小時都不看一眼，除非有電話要接。

被碎片閱讀毀壞的專注力，還在慢慢恢復。

梁冬在《冬吳同學會》一期節目裡說，朋友送他一套很好的書，但是他根本看不進去，因為已經習慣了碎片式的閱讀，看不進去大段大段的文字了。這也是我們很多人的閱讀現狀啊。

所以，要養成每天閱讀的好習慣，減少碎片閱讀，減少手機使用，培養專注力也很重要。

4、閱讀打卡

可以給自己制定讀書打卡計劃，每天看多少頁。但不要為了打卡而打卡，關鍵還是要專心看書。

5、從感興趣的書開始

有些書雖然是經典，但自己實在看不進去，就不要勉強了，還是先從感興趣的書開始。

你好，我是刀刀，分享閱讀、手賬和育兒，歡迎留言與我交流。

若辰讀書

堅持的力量很強大，堅持可以滴水穿石、鐵杵成針，但堅持也很難，要做到每天都看書，而且是踏踏實實的認真看書，最好的辦法就是將它變成一種習慣，就像我們吃飯喝水睡覺一樣自然。在《高效能閱讀》這本書中，作者原尻淳一就給我們介紹了：讀書體質改善的技巧——刺激與習慣的時間軸，以及沉迷讀書的技巧——跟書談戀愛與契機管理，通過這些技巧，讓我們與書相識、相知、相戀、相愛，並攜手一生白頭到老，讓它成為我們生命中不可或缺的一部分。

作者原尻淳一本身就是一位閱讀愛好者及閱讀達人，他在書中結合自己每年閱讀三百多本書的經驗，告訴我們如何快速且高效的閱讀。

一、改善讀書體質，愛上看書

1、不強迫自己讀書。根據法國當代作家達尼埃爾.佩納克（Daniel Pennac）的“讀者權利十條”來讀書。即在閱讀時，不是非得要把整本書從頭看到尾才可以，而是有選擇跳讀，不讀完，隨意選讀，默讀甚至不讀等權利。如此一來，讀書沒有壓力，心靈得到解放，才不會對讀書這件事產生抗拒。

2、“並列讀書法”。根據“讀者權利十條”，並不是說不想讀那麼這一天就都可以不讀書了，而且可以換著看不同的書。比如早上思維清晰時看實用技能型書，中午休息時看休閒散文，晚上看心理哲學類，這樣一天的時間裡同時看不同的書，隨時轉換思維，跳躍調動感官，避免審美視覺疲勞，提要閱讀效率，這就是“並列讀書法”。

3、設定目標和獎勵。就像工作一樣，要有目標和獎勵，比如規定每天必須要看書半小時，或是讀書多少頁，並最好每天固定一個時間段來閱讀，比如早上起來的半小時，或是晚上睡覺前半小時。隨著閱讀能力的提高，這個目標也要隨之提高。另外還要設置獎勵，比如這個月的閱讀打卡達標，那麼就給自己一個物質或精神獎勵，可以是很喜歡的一個包包鞋子，也可以是放縱的玩一下午或看場電影。

4、降低讀書門檻，從薄書開始。有些書很厚，比如我國的四大名著，那麼不妨從薄書開始閱讀，比如專門給中小學生看的濃縮版薄書，圖文結合，刺激眼球，能夠延長我們閱讀的時間，慢慢培養閱讀興趣。

5、“聽現場”幫助閱讀。就像聽音樂最好聽完現場演唱再買CD一樣，聽完現場演講再去看書，就能迅速且輕鬆的把握書中內容了。“聽現場”可以是去現場聽作者的演講，或相關的座談會，或是網上看視頻。對於閱讀劣等生來說，用耳朵聽比用眼睛看來得更輕鬆。

6、追溯作者人脈，發掘知識的本質。面對老師列出的必讀書目，不想讀書時怎麼辦呢？俗話說“解鈴還須繫鈴人”，那就從這本書的源頭——作者入手來解決問題。比如先網上查詢作者的相關資料，瞭解作者的軼事趣聞，把讀書當作是與作者的靈魂交流，去傾聽他們思想的聲音。

例如在閱讀《時間簡史》這本書之前，先百度一下本書作者霍金，知道了原來他出生當天正好是伽利略逝世300年忌日，從小就是學霸，17歲就考上牛津大學了，但是21歲卻得了重病不能說話不能寫字，在這樣的情況下，他寫下了《時間簡史》。然後再去閱讀，是否會對這本書有點興趣了呢。

7、“黑體字讀書法”。黑體字部分大多數是標題、重要內容，我們只需看每本書裡的黑體字部分，便可瞭解這本書的大致內容。

二、沉迷讀書，堅持閱讀

1、 從“2D學習”到“3D學習”。“2D學習”即平面化閱讀，就像填鴨式的“死讀書，讀死書”。“3D學習”即立體化閱讀，是將閱讀時的理論知識與社會實踐相結合，即閱讀——實踐——挑起好奇心——發現問題——重回閱讀——再實踐，激發內在動力，主動去閱讀學習，形成良性循環。

2、參加讀書會。理由有兩個，一是能認識很多朋友，聽到各種各樣的意見，能讓我們從多個角度重新審視一本書，通過了解他人的觀點還能窺見他們的人生，這是非常刺激有趣的事。二是

“近朱者赤近墨者黑”，參加讀書會，認識一群志同道合愛讀書的小夥伴，互相監督鼓勵，同伴的支持會激勵督促你堅持閱讀，戰勝拖延。

比如現在有很多共讀APP和微信公眾號，大家一起組隊對抗惰性，每天早晚打卡閱讀，規定讀多少頁的書。除此之外，還有音頻文字講解，閱讀後大家留言評論，一起交流讀後感，這樣不但能夠獲取這本書的主要內容中心思想，還能瞭解他人的觀點，更全面的來了解這本書。

3、使閱讀進入專注狀態的“儀式”模式化。據說作家杜魯門.卡波特在寫作前就會先用小刀削幾支鉛筆。削好一打左右的鉛筆以後，他才會覺得“好，差不多該寫稿子了”。在卡波特眼裡，削鉛筆就是調動起工作熱情的方式。同理，我們也可以給閱讀設立一個儀式，並將它模式化。比如每天晚上睡覺前刷牙時，就將狀態調整進入閱讀模式，回想前一天看了什麼內容，有什麼疑問，帶著問題和目的去閱讀今天的內容。這樣刷完牙後就能讓閱讀馬上進入專注狀態，並沉迷其中。

4、要有所產生。作者特別強調，要“為寫而讀”“為產出而投入”，才能順應這個信息時代的需求，也就是說要用輸出去倒逼輸入。這裡的產出可以是寫文章，書評，著書立說等，閱讀後要知行合一，學以致用，創造出自己的原創內容。人類是喜歡變大並被評價的生物，為產出而讀書便是其我們生存的食糧之一。

除此之外，書中還介紹了很多高效能閱讀的方法和技巧，比如“類比讀書法”“解剖讀書法”等等，大家有興趣可以看看這本書哦，真的很不錯。

其實堅持看書就像堅持運動或堅持做其他事情一樣，除了方法外，最重要的還是我們要自律自覺，要有足夠的定力和“不破樓蘭終不還”的決心。

嗨！我是奔跑的蝸牛，歡迎與我一起讀書觀影，讓思想更豐富，讓生活更美好！

蝸牛與黃鸝鳥929

對於喜歡讀書的人來說，讀書是件快樂的事情。可沒有閱讀習慣的人來說，讀書是件苦事。為什麼？因為相對於看視頻、聽音頻，讀一本書太花費時間，且不容易吸收。讀書常常會出現一種狀況，就是讀了很多書，然後過幾天就忘記了。這會讓人覺得非常沮喪，許多人看到沒有效果，便喪失繼續閱讀的動力。

那麼，該如堅持讀下去。目前，我採取的辦法，比較簡單：

一，設定一個簡單的目標，一天不貪多，只讀30~50頁。大多數的書，只有200-300頁，這樣計算下來，一個月至少可讀兩三本書。

二，挑自己喜歡讀的書。愛讀小說的讀小說；愛讀歷史的讀歷史。順著一本書、一個問題，不斷地閱讀，在汲取知識的同時，也在不斷地發現問題。王小波曾在《我的師承》裡提到一個讀書方法，即按照自己喜歡的作家的閱讀譜系去讀書，基本不會失望。閱讀是為我們打開一扇大門，決定我們所能看到的世界，是我們持續不斷地閱讀。

三，利用一切碎片時間閱讀。工作之後，可自由支配的時間，就變得越來越少。一天經過8-10小時的工作之後，身體和頭腦的疲倦近乎極限。所以，很多人一下班回家，就躺在床上休息。在時間這麼疲憊的情況之下，想要閱讀確實是件難事。所以，利用一切碎片時間進行閱讀，就顯得極其重要。我一般會在公交車、地鐵、睡覺前閱讀幾十頁的書。日積月累之下，一年讀的書也有幾十本。

四，最好是有臺電紙書。我本人使用的電紙書是kindle。電紙書最大的好處是佔據空間小，內容多。我每天上下班，包裡會背2到3本紙質書以及一臺kindle。Kindle用來讀小說。紙質書則是較為嚴肅的社科、哲學類書籍。當然，有些人不習慣用kindle，那麼手機裡裝一些閱讀APP，已可滿足閱讀需求。

輝城啊

堅持每天看書，難度相當的大，如果能堅持下來，那真的是超強自律的人。我很喜歡看書，但最長的記錄也只是堅持了 隔天讀書，每天半小時，週末一小時。

這裡我就回答一下，如何堅持看書吧，並不一定要每天都看，喜歡看書，堅持看書，一週能看三天，我覺得已經算是堅持了！

第一，興趣是源動力

問問自己，真的喜歡看書嗎？還是隻是知識焦慮，為了看書而看書？或者好朋友在看書我也要去看書？ 為什麼這麼問，因為這個浮躁的世界和碎片化的時間，讓我們很難能靜下心來持續看完一本書。看看身邊的人，看書的人真的越來越少！這個時候，如果沒有興趣的支撐，沒有對世界的好奇和極強的求知慾，那是壓根沒法堅持的。

第二，有個讀書計劃

凡事預則立，不預則廢。如果只是心血來潮，隨便翻閱幾頁，那這種三天打魚兩天曬網的情況，是堅持不下去的。就是說，讀書也要有個初步的計劃，舉個例子，我對自己的要求是，每年讀完至少20本書，這樣算下來等於兩週一本，一本書差不多要10多小時，這樣歸在每天，大概需要閱讀半小時。有個目標後，就逐步分解成每天的一個小行動。

第三，有持續的輸出

看書的目的是什麼？這個你要弄清楚。看書不是閱讀新聞，時事，過了就過了。看書的目的是提升自己的認知，拓寬思維，更好的是能學有所用，解決實際問題。這是一個持續學習的過程，而學習後需要鞏固，這樣持續的輸出就是很好的方式。比如。你可以邊讀邊記筆記，讀完後使用思維導圖對書進行總結，所能產出一篇讀書筆記那再好不過了，不用太多，500字足以表達你看完書之後的想法

第四，多分享和交流

看書之後，有機會的話可以在網上和網友分享自己的見解，或者線下和朋友說說你的讀後感，這都是一種很好的提升自己的方法。試想，你在和別人交流過程中，說不定能碰撞出新的火花，去迭代你的認知，豐富你的知識體系。

如果我的回答對您有些許啟發或幫助，請不要吝嗇你的關注，點贊，評論或轉發；如有疑問，可以私信或給我留言，我會不定期分享互聯網行業見解和職場法則！ 一個寫過代碼，做過產品的互聯網人！

乘風隨意

瀉藥。

總的來說，看書看不進去，只有兩個原因。

第一、書的內容不夠吸引你

第二、你看書的慾望並沒有那麼強烈，或者說你的目的性不夠強。

首先，回想一下我們自己興趣相關書籍，比如你喜歡籃球，那麼籃球的雜誌你一定看得進入，並且還可以對其內容有一些自己的看法。問題中說想考司法考試，個人覺得想把司法的內容當興趣的人應該會比較少吧，那麼我們著重從第二點來分析。

回想一下我們讀高中的時候，我們的目的性是很強的，就是高考就是考個好的大學，那麼如果要考上好的大學分數一定要高，那麼數理化一定不能落下，所以那麼枯燥的數理化的知識都能學進去。所以說學習的目的性也是會影響學習的效率。

那麼針對司法考試看不進去書的情況應該是從自己為什麼要考這個司法考試來總結，列出考司法考試和不考有什麼區別，對自己以後的影響有多大，最後一定會有一個結果出來，分析完後真想考，那麼看書動力也會更足，後面有想玩手機的時候可以想想為什麼考司法考試的原因，自鞭。

還有一個方法，找培訓，找視頻，讓人把知識總結好讀給你聽，但是這個僅適用考試類和一些專業性強的技能類。

以上

電影剪輯手老陳

你還是沒有感受到為什麼要看書的原因。

很多人都知道很多大道理，但是依然過不好自己的人生。你就和這些人一樣，知道自己想要參加司法考試，但是總有不看書的理由。原因是什麼，就是讓你想要去看書的這個理由只是停留在你的大腦中，根本沒有進入到你的內心當中，這個時候從本質上講你是根本不知道你為何要看書的。如果你內心真正的感受到了你為何要看書的理由，那麼你根本不用將這個問題問出來，你只會抓緊每一分一秒去看書，做到自己想做的事情。這就是知道做不到，等於不知道。

這個世界上能讓自己感受到這種理由的方法只有一個，那就是痛苦，親身經歷產生的痛苦。但是這個如果去試了，那就沒有意義了，所以你只能讓自己最大化的感受到這種痛苦。幾個建議：

第一：深刻的理解司法考試的意義和作用。不是你講的能成為一個什麼樣子的人，以後能夠有什麼樣子的發展，做什麼樣子的職業。而是說這種司法考試在整個社會體系中是一種什麼樣子的位置，對於整個社會的發展起到一種什麼樣子的作用；

第二：司法考試的歷史發展狀況是一個什麼樣子的情況。都有哪些大事發生，發生了之後都有一些什麼樣子的變化；

第三：你自己的性格和天賦是什麼，自己性格和天賦與司法考試後的職業有哪些可以互相支撐互相促進的點，如果你自己不能意識到，那就找個熟悉你的朋友給你做參考，通常當局者迷，旁觀者清，一下子就能夠明白；

第四：用實際的案例去讀書。看一看歷年的題目中都有哪些知識點，總結一個知識點，去書中查看這個知識點，從概念開始，到理解，到深化，到強化，最後到應用，用這樣學以致用的方法去看書，比你專門看書要有意思的多；你就會感覺自己是抓著書的要領一樣去看，而不是書要強迫灌進它的知識點給你；

總之：想一想這個事情背後的意義是什麼，理解了它背後的意義，那麼你就更有針對性的去學習練習它了。

關鍵字: 健康 三天打魚 看書