首先，我要恭喜媽媽們，你們好孕啦！歡迎說說各自孕期的心理、心情有哪些變化吧?
“看老公越來越不順眼了，總覺得他沒有以前那麼愛我了……唉，懷個孕，就更深刻地感覺到世態炎涼啊!”
“我要他下班後就立刻回家，有時候他有事情耽誤了我就會打電話去催，是感覺比懷孕前要粘他呢。”
“老公似乎比我還要激動，天天問想要吃點什麼呢？我馬上去買”
“老婆，你別動！我來啦”
“懷孕了，發現自己變得大驚小怪了，身上一點點不對勁就感覺像是大病似的，驚動家人去醫院查查才安心，哎!”
“我老公說我懷孕後又敏感又多疑，上一秒還跟你眉開眼笑呢，下一秒忽然就淚流滿面了，要不然就是本來正在甜甜蜜蜜的，忽然就大發脾氣……”
哎呀……一言難盡吶
有人玩笑說，婚前是公主，懷孕是皇后，產後是老媽子。按說這種倍受呵護的情況下，心情應該特別舒暢吧？
其實不然，孕媽媽反而比孕前更容易受到壞情緒困擾，這究竟是怎麼回事呢？

懷孕容易情緒化，是正常的！
在懷孕初期，準媽媽可能擔心流產，胎寶寶不能健康發育，一舉一動都格外謹慎小心；到孕中晚期，好不容易情況穩定了，又開始擔心分娩是否順利……以致於準媽媽會變得情緒不穩定，多愁善感，容易焦慮，容易落淚。以前微不足道的小事，現在卻會因此心煩意亂，大發脾氣。
而準媽媽之所以如此“不淡定”，是因為：
1.生理原因
黃體酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是孕期情緒多變的生理原因。
2.心理原因
懷孕除了喜悅之外，還有隨之產生的責任感。想到以後要為這個小生命負全部的責任，準媽媽難免感到壓力山大。一些糟糕的念頭會時不時冒出來：我有沒有能力孕育一個孩子？會不會不小心導致寶寶畸形？萬一自己生病了，會影響到寶寶嗎？懷孕後，我的體型會徹底毀了嗎？這段時間丈夫會厭煩我而出軌嗎？……如此種種，難免其擾。
3.身體不適
懷孕後，準媽媽身體內部也悄悄發生改變，會時不時感到疲憊，精力下降，從孕早期的孕吐，到孕中晚期常會出現下肢浮腫，腰痠背痛，加上日益笨重的身體，都會令準媽媽倍感難受，心煩意亂。
準媽媽的壞情緒可能會影響胎寶寶！
偶爾的壞情緒通過調節迅速恢復，不會對胎寶寶造成影響，你不必太擔心。但是，如果你長期陷入不安焦慮中無法自拔，必然會對胎寶寶產生影響。有研究報告指出，準媽媽如果處於情緒激動的不穩定狀態，如心跳加速、神經緊繃等，那麼胎寶寶也會處在不穩定的狀態中。而在臨床上，壓力較大的準媽媽生下低體重兒的概率也比較大。
所以，孕期良好的情緒管理也被稱為情緒胎教，是孕媽媽不可忽視的一門功課。

3個訣竅，做一個快樂的孕媽媽！
1
積極參加孕婦學堂
要知道，孕育是一個自然的過程，激素水平和身體的改變，會造成你情緒上的波動，這是正常的。不要因自己的“奇怪變化”而感到沮喪，而是要儘量適應，放鬆下來。
2
多和老公親密時光，及時溝通，結交朋友
親愛的孕媽媽，請不要把所有的心事都悶在心裡一人承擔，你的愛人也在期待這個小生命，夫妻之間多溝通會讓你感覺到來自家人的支持。另外，你也可以多結識一些孕期的“同道中人”，大家在一起聊聊孕期感受，會讓你感到輕鬆得多。
3
找一些自己喜歡的事，然後就去做吧
比如：1.做一些自己喜歡的事情，例如插花、聽音樂、看一些令人愉悅的圖書等；2.約上好友一起去逛逛街，或者去外面好好的美餐一頓；3.進行一些和緩的運動，散步、游泳、孕期瑜伽之類，都可以讓情緒平穩下來；4.選一套萌萌的孕婦裝，粉色、淺黃、淺綠、淺藍等顏色即可以讓你變得清新美麗，也可以安撫你焦躁的情緒。
總之，別忘了提醒自己，我是一個孕媽媽，我在做一件了不起的事情——孕育一個新生命！為了這個偉大的使命，一定要保持心情愉快，讓肚子裡的寶寶擁有一個快樂平和的媽媽！
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