懷孕期間很多準媽媽們都比較在意自己的睡姿，對於睡覺習慣好像很陌生，而且感覺也是非常的奇怪，聽到說孕期有睡覺壞習慣的時候，相信準媽媽們一定會連連點頭，因為自己平時就在這樣做，但是從沒有把它們當成一回事情，就感覺突然有所醒悟確實這些習慣對胎寶寶和自己不太好。

第一：和先生面對面睡

和先生面對面睡，很多人在想這能算什麼不好的習慣嗎？有的時候這樣水自己反倒覺得心裡踏實。其實懷孕期間是比較敏感的而且對於周圍的空氣要求也是比較敏感的，但是這個時候您們面對面睡相對而且就把空間縮小了，而且彼此之間都是呼出了氣體，然後更多的時候又進入了對方的呼吸中，其實這個是不好的，最好不要這樣子。

第二：帶著情緒睡覺

情緒指有愉悅的一面也有不愉快的一面，這裡說的是指準媽媽們生氣了，有沒有這樣的準媽媽們，如果跟準爸爸吵架了有的時候實在感覺說不出什麼所以然的時候，這個時候真的是難得說了，不想說了，就自己躺下了然後去睡覺，其實這個非常的不好，夜裡11點左右的時候正式我們人體肝經運行的時候，這個時候帶著“氣”入睡會嚴重影響身體健康的。

第三：開著空調睡覺

特別是夏天熱啊，晚上要是不開空調睡覺，根絕根本睡不著。而且孕媽媽們應該都是比較怕熱的，身體又不太舒適，如果再不開空調，感覺真的是要崩潰了是嗎？其實開空調睡覺也沒有什麼問題，只是空調的溫度一定要事宜，真的不能太低，準媽媽們確實是怕熱，但是溫度也不能太低，特別是睡著以後，身體本身的反應能力都會變差，以及毛孔也會張開，這個時候一夜都開空調的話，很容易感冒的，準爸爸們一定要細心，倒了夜裡的時候要把空調的溫度調整一下，一般建議在28這樣子會比較舒適，記得給準媽媽蓋毯子。

第四：枕頭枕的過高

有的人睡覺的時候喜歡把枕頭枕的特別高，其實這樣不太好，這樣的話不利於身體的健康，還有的人喜歡枕著枕頭又枕著自己先生的胳膊，感覺特別的舒服，其實這樣的話頸椎會不舒服的呢，而且時間久了先生的會僵硬在哪裡，肩頸會不好的。建議正常的枕頭高度就可以了。

孕期睡姿確實挺重要的，但是有些細小的睡覺的習慣的話，準媽媽們還是要多加註意的，其實這些都不好，如果有中招的話，自己可以試一試調整過來。