今天搞肌达人给大家介绍本人非常喜欢的一位健身达人——雨哥，明明可以靠脸吃饭，却非常阳光努力，保持健身，健康饮食，再忙碌都从未间断过！雨哥，你还缺女朋友吗！
HI雨哥，先给大家做个自我介绍吧
大家好，我叫朱晓雨，南京财经大学硕士毕业。从一家大型电商公司的美妆采购到成立自己的互联网公司。现在努力创业的过程中。
据了解，雨哥健身快满两年了，和第一年有什么变化吗？
健身两年和第一年相比，有三个变化
健身理念：从想着减肥，到减脂，目前在增肌阶段。（一年多健身知识储备逐渐变多，更在意体脂，肌肉含量，代谢率等数据）。
审美：更欣赏有肌肉线条、训练痕迹，经过雕琢的身材，主张女性进行力量训练。
训练：更注重身体各个不同部位的训练，训练内容也有了规划。
（2017年比2016更年壮了，形体也更好看了）
雨哥现在成了互联网公司创始人，在忙碌的工作中，怎么平衡自己的生活和工作呢？
我现在从事美妆行业，认为美是由内而外的。所以健身是我工作和生活的调节剂，也是解压的方式。忙碌工作出差停下来会欣赏不同城市的风景，就当旅行了。
看到身材这么好的雨哥，你们是不是以为她天生身材就这样了？no no no,雨哥曾经也是三位数的菇凉啊。
这是谁？感觉打开方式不太对
雨哥说毕业后工作半年时间里，因为从事的是电商行业，所以加班以及无规律饮食导致体重暴涨10斤，由45kg涨到了100斤，身体也越来越差，所以痛定思痛，下了20多年来最正确的决定！开始了加班变身健身加班的生活，然后才成了现在人人称羡的好身材。
健身是一件需要强大意志力的事情，中途有想过放弃吗，怎么坚持过来的？
我认为健身，只要你想，随时随地都可以开始。是一个时间分配的问题。如果我工作太忙碌，会减少健身的频次。不太忙碌的时候会调整恢复锻炼。两年多健身就成了一种习惯，就像吃饭睡觉一样，吃多少，睡多久，但是不会有放弃的时候。健身让我精力充沛，工作更高效，一定要坚持。
一般妹纸们压力大就喜欢吃吃吃，你怎么控制饮食呢？
我工作压力大也会吃吃吃，不过是酌情的每周一顿欺骗餐。或者就是去吃肉，牛肉，鸡肉，海鲜。即发泄了也不会造成过重的身体负担。最好的减压方式还是健身。
除了控制饮食，有喝蛋白粉之类的补剂吗？
前一年到今年还有一个变化就是，开始进行补剂的补充。训练过程中我会喝健乐多BCAA，训练后会立马进行蛋白粉的补充。减脂期辅助健乐多的左旋肉碱，这些都是健身加油站，良好的补给。
对于刚开始健身、减脂的妹纸们，有什么建议吗？
刚开始健身，减脂的妹纸们最好先对自己的身体，和一些基础的健身知识有一定的了解，互联网信息共享，在各类APP上也可以找到。然后根据自身条件，找私人教练或者家庭健身房训练。重要的一点，健身需要循序渐进，不会有立竿见影的效果。多以坚持才是关键。
你觉得女生训练哪些部位，可以让身形更好看
我刚开始的减肥阶段只会痴迷马甲线，现在更着眼于自己肩部和背部的训练。会让女生更挺拔，气质更佳，同时背阔显腰细，身体比例更好。我属于天生窄肩，很多正式场合西装撑不起来，通过肩部训练，现在轻松无压力。
（有肌肉的女生真帅啊！）
每周是怎么安排训练的？
每周2—3次训练。肩 背、臀腿、核心训练循环。根据工作安排随机调整。出差都会充分利用酒店健身房进行训练。
雨哥现在做公司CEO，有带领公司员工一起健身或锻炼吗？
我自己的创业公司是美妆行业。我希望我的员工都会由内而外的提升，有更好的精神面貌和生活状态。同时会激励大家一起去锻炼。他们都说，我的强度他们一开始还受不了
未来有什么健身计划吗？有没有考虑过参赛？
未来的健身计划是不断增肌和调整自己的身体比例。希望公司上轨道后可以抽出时间参加一次比基尼赛。其实之前也筹划很久。但是迈出第一步很重要。
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