今天搞肌達人給大家介紹本人非常喜歡的一位健身達人——雨哥，明明可以靠臉吃飯，卻非常陽光努力，保持健身，健康飲食，再忙碌都從未間斷過！雨哥，你還缺女朋友嗎！
HI雨哥，先給大家做個自我介紹吧
大家好，我叫朱曉雨，南京財經大學碩士畢業。從一家大型電商公司的美妝採購到成立自己的互聯網公司。現在努力創業的過程中。
據瞭解，雨哥健身快滿兩年了，和第一年有什麼變化嗎？
健身兩年和第一年相比，有三個變化
健身理念：從想著減肥，到減脂，目前在增肌階段。（一年多健身知識儲備逐漸變多，更在意體脂，肌肉含量，代謝率等數據）。
審美：更欣賞有肌肉線條、訓練痕跡，經過雕琢的身材，主張女性進行力量訓練。
訓練：更注重身體各個不同部位的訓練，訓練內容也有了規劃。
（2017年比2016更年壯了，形體也更好看了）
雨哥現在成了互聯網公司創始人，在忙碌的工作中，怎麼平衡自己的生活和工作呢？
我現在從事美妝行業，認為美是由內而外的。所以健身是我工作和生活的調節劑，也是解壓的方式。忙碌工作出差停下來會欣賞不同城市的風景，就當旅行了。
看到身材這麼好的雨哥，你們是不是以為她天生身材就這樣了？no no no,雨哥曾經也是三位數的菇涼啊。
這是誰？感覺打開方式不太對
雨哥說畢業後工作半年時間裡，因為從事的是電商行業，所以加班以及無規律飲食導致體重暴漲10斤，由45kg漲到了100斤，身體也越來越差，所以痛定思痛，下了20多年來最正確的決定！開始了加班變身健身加班的生活，然後才成了現在人人稱羨的好身材。
健身是一件需要強大意志力的事情，中途有想過放棄嗎，怎麼堅持過來的？
我認為健身，只要你想，隨時隨地都可以開始。是一個時間分配的問題。如果我工作太忙碌，會減少健身的頻次。不太忙碌的時候會調整恢復鍛鍊。兩年多健身就成了一種習慣，就像吃飯睡覺一樣，吃多少，睡多久，但是不會有放棄的時候。健身讓我精力充沛，工作更高效，一定要堅持。
一般妹紙們壓力大就喜歡吃吃吃，你怎麼控制飲食呢？
我工作壓力大也會吃吃吃，不過是酌情的每週一頓欺騙餐。或者就是去吃肉，牛肉，雞肉，海鮮。即發洩了也不會造成過重的身體負擔。最好的減壓方式還是健身。
除了控制飲食，有喝蛋白粉之類的補劑嗎？
前一年到今年還有一個變化就是，開始進行補劑的補充。訓練過程中我會喝健樂多BCAA，訓練後會立馬進行蛋白粉的補充。減脂期輔助健樂多的左旋肉鹼，這些都是健身加油站，良好的補給。
對於剛開始健身、減脂的妹紙們，有什麼建議嗎？
剛開始健身，減脂的妹紙們最好先對自己的身體，和一些基礎的健身知識有一定的瞭解，互聯網信息共享，在各類APP上也可以找到。然後根據自身條件，找私人教練或者家庭健身房訓練。重要的一點，健身需要循序漸進，不會有立竿見影的效果。多以堅持才是關鍵。
你覺得女生訓練哪些部位，可以讓身形更好看
我剛開始的減肥階段只會痴迷馬甲線，現在更著眼於自己肩部和背部的訓練。會讓女生更挺拔，氣質更佳，同時背闊顯腰細，身體比例更好。我屬於天生窄肩，很多正式場合西裝撐不起來，通過肩部訓練，現在輕鬆無壓力。
（有肌肉的女生真帥啊！）
每週是怎麼安排訓練的？
每週2—3次訓練。肩 背、臀腿、核心訓練循環。根據工作安排隨機調整。出差都會充分利用酒店健身房進行訓練。
雨哥現在做公司CEO，有帶領公司員工一起健身或鍛鍊嗎？
我自己的創業公司是美妝行業。我希望我的員工都會由內而外的提升，有更好的精神面貌和生活狀態。同時會激勵大家一起去鍛鍊。他們都說，我的強度他們一開始還受不了
未來有什麼健身計劃嗎？有沒有考慮過參賽？
未來的健身計劃是不斷增肌和調整自己的身體比例。希望公司上軌道後可以抽出時間參加一次比基尼賽。其實之前也籌劃很久。但是邁出第一步很重要。
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