九宮八卦五行
九宮八卦五行圖，就是根據五行相生相剋之理而演繹的。它形成了一整套促進性的循環往復，使習練此功者的身體機能保持較好穩固的協調與平衡，以促進其肌體的新陳代謝。具有強身健體、靜心養性之功效。該圖按照南、東、北、西、東南、東北、西北、西南及中央的方位排列，進行攻防和演變。整個套路可用三十二字概括，即：進退、誘惑、誅隱、杜阻、防守、殘損、存獲、發展、養練、等待、通遠、暢順、攻擊、險情、絕喪、兇難。通過演練，能有效地提高攻防轉換技能和實戰技擊水平，具有很好的實用價值。
先祖留下圖一卷，龍子龍孫仔細看。
研透圖中真奧秘，成龍成虎任方便。
景門進退到中原，先拜真武始成仙。
杜門誅隱殺間辦，不留後手免為難。
傷門防守彼此間，網開一面稱英男。
生門存獲保中原，不怕鬼怪和神仙。
休門養煉要持恆，方是君來君亦漢。
開門通遠去征戰，敏捷機智凱歌還。
驚門攻擊似閃電，開弓沒有回頭箭。
死門絕喪赴黃泉，奈何橋上陰間判。
離九宮，在南天；勤下苦功方成仙。
巽四宮，不為難；陰陽令把世道變。
震三宮，行方便；護住中門把家看。
艮八宮，話陽間；練得功夫日月圓。
坎一宮，守丹田；修身養性靜心閒。
乾六宮，龍虎展；閃展騰挪輕似燕。
兌七宮，雷打閃；手腳快似一掛鞭。
坤二宮，去陰間；九重天上成方圓。
源出於土歸於土，發揚光大萬世傳。
練 法
預備式：身體面南而直立，兩腳併攏，兩臂自然松垂，沉肩落肘，含胸拔背，全身放鬆，目視前方(如圖1)。
一乘三轉之第一轉
一式：舌抵上顎，靜觀內丹，身體重心移至右腿，左腳跟離地，足尖點地向左劃半圓弧，弧頂朝前，右膝彎曲，呈左虛步(如圖2)。
二式：將身體重心移至左腿，右腳跟提起，足尖點地，向右劃半圓弧，弧頂朝後，左膝彎曲，呈右虛步(如圖3)。
三式：身體重心移至兩腳間，雙膝微曲，兩足尖稍向內扣，呈站樁步；兩臂向上緩緩抬起(此時吸氣)，止於肩同高，手心向下(如圖4、5)。
爾後，雙手向胸前微收，緩緩下按。下按時，以意導氣至丹田，而後徐徐吐氣(如圖6)。
四式：右腳向左腳靠攏，足跟提起，足尖點地，呈丁字步。左手變立掌向右推出，右手變插掌護於腹前。同時，扭頭目視右方(如圖7)。
繼之，右腳向右邁出大半步，呈虛步。右手掌心朝上，向右擊出，止於肩同高處，腰向右擰。同時，左手呈按掌順勢抽回，護於左肋，目視右手(如圖8)。
五式：左腳向右腳所指方向上一步，呈高虛步。同時，身體右轉，左手從右臂下方穿過，掌心朝上，向左擊出，止於肩同高處，目視左手；右手變按掌順勢抽回，護於右肋(如圖9)。
六式：右腳向左腳所指方向上一步，呈高虛步。同時，身體左轉，右手從左臂下方穿過，掌心朝上，向右擊出，止於肩同高處，目視右手；左手變按掌順勢抽回，護於左肋(如圖10)。
七式：動作同五式(如圖11)。
八式：右腳向左腳所指方向上一步，呈高弓步。同時，身體左轉，右手掌心朝上，由後向前劈掌，止於肩同高處，目視右手；左手變按掌順勢抽回，護於左肋(如圖12)。
九式：左腳尖點地，向前滑出半步，呈高丁步；左手反掌，掌心朝上，從右臂下方穿過，右手變按掌，收至左臂上方，兩臂交叉護於胸前，目視左腳所指方向(如圖13)。
繼之，身體左轉，左腳尖點地，向左後方劃出一步，呈高虛步；左手隨身體轉動之勢向左擊出，止於肩同高處，目視左手，右手下按，護於右肋(如圖14)。
十式：動作同八式(如圖15)。
十一式：右手逆時針方向繞一圈，爾後右手握拳，拳眼向前，迴護胸前，向前頂肘，目視右肘尖，呈高馬步(如圖16)。
十二式：右手變掌，反掌向右肘尖所指方向拍擊，掌心朝上，與肩同高，目視右手(如圖17)。
十三式：右腳尖右擰，左腳跟左擰，身體右轉，左手變插掌從右臂下方穿過。右手掌心向下，收至左臂上方，兩臂交叉護於胸前，目視前方(如圖18)。
繼之左腳向左側上一步，呈高虛步，同時，左手掌心朝上，向左擊出，與肩同高，目視左手；右手下按，護於右肋(如圖19)。
十四式：動作同八式(如圖20)。
收式：左手變託掌向左托起，右手同時亦變託掌，兩臂左右分開端平，目視右手(如圖21)。
繼之兩臂緩緩向上托起至頭頂上方，兩掌指尖向上，掌心相對，距約肩寬，目視前方；同時，左腳尖點地，靠於右足弓內側(如圖22)。
爾後雙手呈按掌，虎口相對，沿面、胸、腹部前方緩緩下按至丹田。同時，左腳與右腳併攏，兩腿直立(如圖23)；
雙手掌心朝上，中指指尖相對，緩緩上捧至胸前，然後翻掌緩緩下按至丹田；稍頃，雙手緩慢落於身體兩側，指尖向下，目視前方(如圖24)。
一乘三轉之第二轉
預備式：同第一轉預備式(如圖24)。
一式：雙手掌心朝上，指尖相對，緩緩上捧至胸前，爾後雙手翻掌緩緩向下按至丹田(如圖25)；
左腳向左跨一步，右手變託掌向前上方抬起，約與肩高，左手抬起，掌心向外，拇指向下，護於胸前；左臂屈肘呈左掛肘，向左轉體，雙手隨身體轉動之勢向下左攬，目光隨右手移動(如圖26)。以上動作要連貫進行。
二式：左手變穿掌，順右臂所指方向前插，右手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，右臂屈肘呈右掛肘，目視左手，身體右擰呈拗步(如圖27)；
右腳向左腳所指方向踢出，與襠部同高，爾後落於左腳前半步遠，身體右擰，呈叉步(如圖28)。
三式：右手變穿掌，順左臂所指方向前插，左手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，左臂屈肘呈左掛肘，目視右手，身體左擰，右腳跟向右擰，左腳向右手所指方向踢出，與襠部同高(如圖29)。
四式：左腳落於右腳前半步遠，呈登山步，右手上挑至頭頂上方，呈立掌，掌心向左；左手亦呈立掌，掌心向右，護於胸前，目視前方(如圖30)。
五式：右手下按至腹前，右手四指逆時針轉動，指尖朝前，掌心向上，同時右腿屈膝向上提起，足尖向下，呈獨立步，目視前方(如圖31)；
右腳用力下跺至左腳前一步遠，呈馬步。同時，雙手變劈掌，借右腳下跺之力由上至下劈向右側，目視右手(如圖32)。
六式：左手提起，掌心朝外，拇指向下，護於胸前，左臂屈肘呈左掛肘，右手變劈掌為託掌，左腳跟右擰，右腳尖左擰，向左轉體180度，轉體的同時，雙手向左攬，目光隨右手移動(如圖33)。
七式：左手變穿掌，沿右臂所指方向前插，右手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，右臂屈肘呈右掛肘，兩腳尖右擰，向右轉體180度，轉體的同時，雙手向右攬，目光隨左手移動(如圖34)。
八式：向左轉體90度，變虛步為馬步。右手經左臂上方穿過，兩臂交叉護於胸前，雙手呈鉤手形，指尖向後，目視前方(如圖35)；
雙鉤手向左右拉開，右手與眼同高，左手與肩同高(如圖36)。
九式：右腳順時針方向擺踢，當擺踢至頭頂前上方時，雙手變掌逆時針方向擺動，拍擊右腳面(如圖37)；
右腳落於左腳右側半步遠，呈馬步，右手翻掌，指尖向左，掌心朝上，呈託天掌護於頭頂上方；左手順勢變按掌，護於小腹前，目視前方(如圖38)。
十式：右手握拳沿頭、面、胸、腹部前方向下砸，左手變陽掌，於小腹前接住右拳(以右拳擊左掌心)，同時，右腳抬起，隨右拳下砸之勢用力下跺，靠於左腳，雙腿屈膝，目視前方(如圖39)。
十一式：左腳向左側跨出一步，呈左弓步，向左轉體，右手變迎風掌隨身體轉動之勢向左推出，目視右手，左手變按掌護於左肋(如圖40)。
十二式：兩腳尖右擰，向左轉體180度，呈右弓步，同時，右手回撤變按掌，護於右肋，左手變迎風掌，隨身體轉動之勢向右推出，目視左手(如圖41)。
十三式：右腳後撤半步，改右弓步為虛步，左手回撤變按掌護於左肋，右手變陽掌向前出手，目視右手(如圖42)。
十四式：右腳向內劃弧，向右後方撤一步，向左轉體90度，呈高虛步，右手回撤變按掌護於右肋，左手變陽掌向前雲手，目視左手(如圖43)。
收式：左腳向內劃弧，向左後方撤半步，與右腳平行，距約肩寬，雙膝微曲，呈高馬步；同時，右手變陽掌經左臂下穿過，爾後兩臂向左右分開，呈雙託掌，目視前方(如圖44)；
兩掌上託至頭頂上方，掌心相對，指尖朝上，與肩同寬，爾後雙手沿頭、面、胸、腹部前方，緩緩下按至丹田，雙手再變陽掌，緩緩上捧至胸前，再翻掌緩緩下按至丹田(如圖45)，
稍頃，兩手緩慢垂放於身體兩側，右腳向左腳靠攏，目視前方(如圖46)。
一乘三轉之第三轉
預備式：動作要領同第二轉之預備式(如圖46)。
一式：兩腿屈膝，右腳尖點地於左腳弓內側，呈丁字步。左手立掌護於右臂前，右手變插掌，掌心向左，指尖朝下，護於襠部，目視右方(如圖47)；
右腳向右跨出一步，向右轉體，呈右弓步，右手向右腳所指方向前挑，左手回撤變按掌護於左肋，目視右手(如圖48)。
二式：左腳向前跨一步，呈左弓步，左手變插掌，掌心向右，指尖向下，迴護襠部，爾後向左腳所指方向前挑，右手變立掌先護於左臂前，爾後順勢變按掌護於右肋，目視左手(如圖49)。
三式：兩腳尖向右擰，身體向右轉體180度，呈右弓步，左手隨身體轉動之勢變迎風掌向前推出，右手沿腹胸頭面部前方上撩，至頭頂上方變託天掌，掌心朝上，指尖向左，護於頭頂，目視左手(如圖50)。
四式：左腳向前跨一步，呈左弓步，右手下格護胸腹，隨後變迎風掌向前推出，左手亦同時下格，爾後隨右手向前推掌之勢沿腹胸頭面部前方上撩，至頭頂上方後變託天掌，掌心朝上，指尖向右，護住頭頂，目視右手(如圖51)。
五式：兩腳不動，身體後轉，下伏，呈右僕步，右手變穿掌插向右腳面，左手亦變穿掌插向左上方，目視右手(如圖52)。
六式：以右腳為支撐點，提起左腳，起身向右轉體180度，左腿提膝繃足，呈金雞獨立步，同時，右手上撩至頭頂上方變託天掌護住頭頂；左手變下插掌，掌心朝右，指尖向下，護於襠部，目視前方(如圖53)；
左腳向左下方側踹，落於距右腳一步遠之地，身體下伏，呈左僕步，左手變穿掌插向左腳面，右手亦變穿掌插向右上方，目視左手(如圖54)。
七式：雙手順時針方向出手，起身向左轉體90度，右腳向前彈踢後呈金雞獨立步。同時，右手變穿掌，掌心朝上，向前撩出與肩同高；左手變立掌，掌心朝右，護於右臂內側，目視右手(如圖55)；
右腳用力下跺，雙腿屈膝，右手握拳，借跺腳之勢沿胸腹前下砸，同時，左手於小腹前接住右拳，右拳背擊左掌心，目視前方(如圖56)。
八式：向前彈踢左腿的同時，右手變穿掌順左大腿外側向前撩，左手變按掌護於左肋(如圖57)；
待左腳落於右腳前半步時，右腳向前彈踢，左手變穿掌順右大腿外側向前撩，右手變按掌護於右肋，目視前方(如圖58)。
九式：右腳落於左腳前半步遠，向右側身，呈叉步，兩臂交叉護於胸前，左臂在上，右臂在下，右手為陽掌，掌心朝上，左手為陰掌，掌心朝下，目視左方(如圖59)；
隨即起左腳向左側踹，雙手亦同時變掌向左右分推，目視左腳(如圖60)。
十式：左腳落於右腳左側半步遠，向左轉身呈叉步，兩臂交叉護於胸前，右臂在上，左臂在下，兩手呈分水掌，右手為陰，左手為陽，目視右方(如圖61)；
隨即起右腳向右側踹，同時，雙手亦變雙分掌向左右分推，目視右腳(如圖62)。
十一式：右腳落於左腳右側一步遠，向左轉體90度，呈左弓步，右手抬至面前尺餘遠，握拳下抓帶至右肋，左手變按掌護於左肋，目視前方(如圖63)。
隨後，左腳後撤一步，呈右弓步，左手抬至面前尺餘遠，握拳下抓帶向左肋，右手變按掌護於右肋，仍目視前方(如圖64)。
十二式：右手變迎風掌向前擊出，與眼同高，左手變立掌護於右肋，順時針方向走八卦淌泥步，目視右手，行走一圈(如圖65)。
十三式：左手變迎風掌向前擊出，與眼同高，右手變立掌護於左肋，逆時針方向走八卦淌泥步，目視左手，行走一圈(如圖66)。
十四式：起右腿向前彈踢，右手變穿掌，掌心朝上，向前插至與肩同高，左手變立掌護於右大臂內側，目視右手(如圖67)。
收式：右腳落於左腳右側，距約肩寬，呈高馬步，兩手變雙託掌，向左右展開端平，目視前方(如圖68)。
餘之動作同第二轉收勢(如圖69、圖70)。
九 宮
是指根據《洛書》繼承伏羲八卦和文王八卦，按一定方位排列而成的四正宮、四維宮及中宮。九宮中的四正宮為：正南離宮，正東震宮，正北坎宮，正西兌宮。四維宮是：東南巽宮，東北艮宮，西北乾宮，西南坤宮。中宮即指中心地帶(暗喻中原)。
八 卦
《周易·繫辭》曰：“是故，易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”八卦象徵八節與八方。
五 行
即“金木水火土”也。古人認為，水能滋潤樹木；樹木能燃燒產生火；火能使燃燒後的東西變成土；土壤裡能找到金屬；而冰冷的金屬表面易潮潤，又能產生露水。故有金生水、水生木、木生火、火生土、土生金之說。古人又認為，水能熄滅火；火能熔化金屬；金屬製成利器能砍伐樹木；樹木的根莖能穿透土壤；而土壤又能吸收水份，使之消失。故又有水克火、火克金、金克木、木克土、土克水之說。
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