孩子吃得好，身体才能长得棒！

好不容易熬过了母乳喂养这一关，宝宝挑食的问题又来了……这是大多数宝宝都要经历的一件事，为了纠正宝宝不爱吃正餐的“坏习惯”很多父母操碎了心。

孩子在吃正餐时出现挑食、偏食时父母需要及时进行校正，若不及时矫正这个坏习惯，会导致宝宝因营养跟不上形成身体发育变慢，导师总结了孩子挑食的4个因素，父母可以对照一下。

1）没有良好的饮食习惯

由于父母没有特意培养宝宝的饮食习惯，长期迁就孩子的饮食喜好，从而助长了孩子挑食的坏毛病，而“零食”便是万恶之首。

解决办法：“零食”会使孩子的消化系统混乱，导致在吃主食时消化液供应不上，吃下去的食物营养不能被正常消化吸收，渐渐地便养成了孩子挑食的坏习惯。如果孩子常在饭前吃零食，父母要暂时给孩子定个规矩，让孩子在吃正餐前的两个小时不要吃零食，让孩子的消化系统产生饥饿感。

2）父母挑食

父母是孩子的一面镜子，也是孩子学习的榜样，若父母有一方也有挑食的毛病，孩子也会照猫画虎，从而养成孩子挑食的坏毛病。

解决方法：给孩子树立起一个榜样，每次一家在一起吃饭时，孩子出现挑食的情况不要强喂，也不要吼孩子，应该多多赞赏孩子的朋友不挑食，孩子会模仿朋友的不挑食，这主要是因为孩子都喜欢自己受到表扬，父母也应该做到以身作则，做到碗中不剩饭，筷子不挑三拣四。

3）单调的饮食

有些父母在一日三餐上过于“随意”从来不注意烹饪方法、品种的多样化，导致孩子的食欲没有被调动起来，特别是在幼年期的宝宝只会“衣来伸手，饭来张口”，父母长期单调的饮食很大几率会助长孩子总挑食的坏习惯。

解决方法：孩子越大对事物的喜好越明显，父母可以将原本普通的饭菜做的更加鲜艳一点，例如随手捏几个饭团，改变米饭的口感和造型，加上孩子喜欢的食物，虽然这是小小的改变，但在孩子的眼里非常有效，这种小饭团能让娃吃的饱饱的，从而让孩子保证一餐所需要的能量得到充分摄入。

4）餐桌氛围

在聚会吃饭时，有人表现的压抑，烦躁会让其他人受到这种负面情绪感染。在家吃饭时也是这个道理，如果父母常在饭桌上聊压抑的工作，吐苦水，这种负面情绪也会影响到正在吃饭的宝宝，而轻松而和谐的饭桌氛围，会让孩子乐于进食。

在餐桌吃饭时有一些父母常犯的“毛病”从而给孩子带来错误的语言暗示，例如“这个不好吃，给妈妈吃吧”、“这几道菜你最喜欢吃哪个？”这类的错误语言会助长孩子挑食的坏毛病。改用积极的语言暗示对孩子更有利，例如“这一桌子丰盛的大餐，看上去真好吃，我要都吃光”从而让孩子得到模仿的暗示。

当孩子出现类似厌食这种不好的生活习惯时，父母应该应该注重培养孩子的良好行为习惯，不仅是认真吃饭不挑食，还有其他的生活习惯的养成等等。这些其实都是在为孩子未来做准备，但3岁前的孩子是听不懂大道理的，这个年龄段的孩子大脑发育还不完善，左脑的逻辑思维神经还没有搭建完成，这个时候可以利用绘本里的故事来引导孩子的好行为。