睡眠问题导致早产
小孙怀孕五个月的时候，开始天天睡不好觉，常常是午睡睡很久，晚上睡不着。
不过小孙没怎么在意，反正天天在家里养胎，想怎么睡都行。
然而到了快生产的时候，才发现出了问题。
怀孕35周的时候，小孙肚子疼的厉害，家人赶紧把她送到医院，医生说，小孙的胎膜提前破了，是早产迹象。
经过手术，小孙提前生下了宝宝，是早产儿，并且孩子营养不良，得住院观察。
医生说，小孙这是怀孕期间，没有注意睡眠问题，母体没有休息好，影响到了胎儿发育，这才导致早产。
这几个睡眠问题会危害胎儿
很多准妈妈们，在怀孕期间可能多多少少都会有睡眠问题，但是往往都不重视，觉得不是什么大问题，但是这几个睡眠问题，如果长时间不多加注意和护理，一旦严重起来，不仅对母体有害，对胎儿也有很大的伤害。
1.经常晚上做梦
很多准妈妈在孕期做梦的次数可能会增多，有的甚至还会做噩梦，这个时候准妈妈的内心一般是比较敏感脆弱的，可能会因为自己的梦而担惊受怕。
其实夜晚梦多可能是白天的时候太爱胡思乱想，精神压力过大导致的，所以准妈妈白天的时候不要老是在家闷着，最好多出去活动，不要过于忧思，这样做噩梦的几率就会小很多。
2.烦躁不安思前想后
怀孕后准妈妈们体内的荷尔蒙（黄体酮）变化也会让她们常常感到无端烦躁，一烦躁就容易导致身体疲劳，睡眠质量差，这样恶性循环就得不到规律的作息。
准妈妈们可以尝试在睡觉之前喝一杯热牛奶，既能补充营养，还有安神的作用。
3.睡觉的时候存在昼夜颠倒的情况
有些准妈妈在得知自己怀孕之后，就辞职在家想要安心养胎，可是时间长了，一个人在家闲的无聊，就很容易养成睡觉的时候昼夜颠倒的习惯，白天睡得多，晚上睡不着。
但准妈妈要记住，这种习惯不仅会对胎儿造成不利的影响，同时也会让自己的身体变得越来越差。
因为人体的生物钟都是规律运转的，如果打破了这个规律，那么不好的后果就只能孕妈自己来承担，更何况昼夜颠倒的生活可会让孕妈的气色变得越来越差，还可能出现早产现象。
我们都知道孕妈在怀孕之后体内的激素也会发生变化，而如果一直存在昼夜颠倒的习惯，也会让体内的激素紊乱，导致看见食物没有胃口，精神萎靡不振的情况。
所以孕妈在这方面可要注意，熬夜本就是一大禁忌，更何况昼夜颠倒的生活，自然也会让孕妈的体质变得更弱，分娩的时候受罪的才真的是孕妈自己。
4.夜间睡觉盗汗
有些孕妇会在睡觉的时候，出现盗汗的现象，常常是寝不安枕，令人苦恼不堪，而夜间盗汗，其实是孕妇身体虚弱的警报，这时候应该多加注意，及时就医，否则长此以往，身体的虚弱就会影响到自己腹内的胎儿，严重者，也有可能导致胎停。
孕期这样做保证睡眠质量
孕期得这样调整睡眠，才能睡得香，对宝宝好
1.孕期午休要适当
大部分人都会有午休的习惯，近几年的医学研究也表明，午饭后小睡30-60分钟可以起到抖擞精神、清醒头脑、提高记忆力的作用。
孕妇由于自身负荷较重，身体更容易疲劳，午间更应抽空休息。但是午睡不宜超过1个小时，如果睡过头了，容易出现头疼、恶心等现象，晚上睡不着，非常影响睡眠质量。
2.孕妇孕期睡眠要按时作息
人体的生物钟需要靠规律的作息来平衡，准妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后可以听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于放松身心，睡觉也能睡得更香。
3.孕期建议采用左侧躺卧姿势
怀孕期间睡姿也是需要注意的，尤其是卧睡姿，因为孕妇的睡姿对自身和胎儿的安危都至关重要。
在怀孕这个期间最好采取左侧卧睡姿，此种睡姿可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
怀孕期间最好不要仰卧着睡。因为仰卧睡的时候，会出现子宫压迫下腔静脉的情况，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，随之而来的是恶心、头晕、心慌、憋气等症状，还会四肢无力、脸色发白、出冷汗等。
如果准妈妈出现上述症状，可以采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
准妈妈在怀孕期间，如果睡不好的话，不仅会增加机体器官功能的负担，还会影响到心理健康，在产后非常容易发生产后抑郁症。
并且抵抗力较弱，容易受到并发症的来袭，所以更加不可忽视了孕期睡眠的质量。
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