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吃这件事情是最简单的，也能够让人带来幸福感的。
所以很多人有什么事情都会想的以吃为主，
生病了，吃药。
身体不好了。吃补品。
压力大了，吃东西。
睡不着，吃东西。
然而人真的只有吃这件事情吗？人是什么？动物。
想要自己身体更好，不让整个身体运转起来怎么行呢？你东西只进到胃里，然后呢？说难听点。大部分变成废弃物排泄掉。
您吃这两样东西没有问题，只是如果不想大部分都浪费掉的话，那么建议你运动起来。
当你运动起来之后，你会发现其实这两样东西吃不吃都没所谓了。
胖胖胖豪
这个问题提的有点片面。免疫力不是单纯这两种物质所能改善的，更不是其中某一种物质就能提高的。
蛋白和维生素对提高免疫力的作用只是其中的一小部分。除了这两种物质之外，我们提倡全面均衡的营养，饮食要多样化。糖，脂，蛋白，矿物质，微量元素都与人体的免疫功能有关。
除加强饮食营养之外，增强免疫力还与下列诸多因素有关：
1.良好的心态：现代研究表明积极乐观的精神情绪和良好的心态可以通过人体的内分泌—免疫系统的调节作用，使免疫力提高。
2.劳逸结合：尽量避免熬夜和劳累。保证充足的睡眠，人体生物钟正常运转是增强免疫力的必要条件。
3.加强锻炼，多做室外运动，多晒太阳，培养广泛的兴趣爱好也是增强免疫力的一部分。
4.戒烟酒：烟酒过度也会削减人体免疫功能。
5.蛋白维生素是提高免疫力的一部分，建议尽量通过饮食补充，肉、蛋、奶、茄子、辣椒、西红柿、薯类、芦笋、胡萝卜除含有丰富的蛋白质和维生素之外，还含有大量的微量元素如锌、硒、钾、锰及膳食纤维等，对人体健康和增强免疫力更为有益。
不过，当体内蛋白质和维生素的某一种成分缺乏时，我们不反对适当补充。
马山大夫
这个问题的答案因人而异。
增强免疫力不是靠吃某种食品来完成的，关键在于要饮食搭配全面。如果说搭配全面难以理解的话，那可以用三个字来做解释：不偏食。
在不偏食的情况下，绝大多数人都有足够的营养和能量来维持我们免疫系统的正常运行，也就不容易免疫力低下。
所以，如果只从饮食方面来看的话（影响免疫力还有其它因素，比如睡眠，压力，锻炼等），你要分析你个人的饮食结构里哪些是缺乏的。然后决定补充什么。
科学家的司机
蛋白粉越吃越壮
离別草原
纽崔莱蛋白粉+倍立健是黄金搭档！
美好生活anli
请恕我直言，想要提高免疫力。唯有合理均衡的饮食外加适当的锻炼，愉悦的身心健康才是增强免疫力的唯一办法，单纯的吃蛋白粉和维生素是没有办法的。
腹黑小青年
如果你不锻炼，不规律生活饮食，只想靠吃保健品提高免疫力，真的是痴心妄想。如果你能规律好自己，再身体没有吸收缺陷的情况下，吃那些东西会造成营养过度，增加肝肾负担，别说免疫力了，长期肾脏不发生问题就是好的。你知道高蛋白质的危害么？你知道哪怕是很容易排除的vc过量的危害么？
爱创意厨房
每个人的饮食结构不一样致所摄取的营养素比例成份也不一样，蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、矿物质、维生素、善食纤维哪个成份长时间缺乏都会导致身体机能下降免疫力低下，况且现在人很多都是熬夜族，运动量少，再加上现在的空气、水的污染都会对人体造成伤害，如果问吃什么提高免疫力应该说缺什么补什么。
全优健康生活倡导者
增强免疫力吃蛋白质粉不好，吃维生素也不好。好好吃饭，好好睡觉，好好运动最好。
晃晃悠悠的时候
你问的问题太逗了，就象吃饭，光吃干粮不喝稀的行不，光吃菜不吃主食和稀的行不，缺哪一样都不行，哪里有局部挖制全局的，可笑可笑
