前幾天的熱門新聞大家應該都看過，推薦一本《FBI危險人格識別術》，這本教你第一時間識別出隱藏在身邊的危險人物，學會分析他們特徵與行為，並且進行預判，做出反應。作者是有30年經驗的FBI反間諜情報小組的專家。

書中一共介紹了四種危險人格，並且針對每種危險人格都列出了“危險人格清單”，作者建議通過這些清單來評估你周圍的危險人物，這些清單太長了，建議自己去翻書，多看幾遍，印象深刻一些。

正文

作者總結了一些日常生活中如何自我保護的做法。雖然不夠全面，但這些建議曾經幫助很多人保住了安全。

相信自己的感覺：這個人給你什麼樣的感覺

人都有一個內部預警系統，在危險來臨時它給我們發出警示，所以，一定要相信自己的感覺（甚至專業人士都會常常忽略它）。用你的感覺來對某人或某種情況進行評估：胃部抽搐、汗毛聳立、起雞皮疙瘩、皮膚髮紅、噁心、焦慮，或隱隱覺得不安……我們要謝謝這些感覺，因為它們正是大腦發送給身體的警示信號：小心，這個人可能是危險人格。我們要感謝這種“恐懼天賦”。

分清“友善”和“善良”

連環殺手泰德·邦迪幫購物回來的年輕女子提東西；連環殺手、強姦犯約翰·維恩·蓋西在籌款活動、遊行和兒童活動中扮演小丑；戀童癖傑裡·桑達斯基教問題青少年體育運動……他們都很友善（這種人極擅長表現出和善的樣子），但在背地裡，他們卻拋去偽裝，露出魔鬼本色。

現在很大的一個社會問題就是，我們都傾向於“以德報怨”。危險人格也許很“友善”，但他們一點兒都不“善良”。

友善不是永恆的品質，也可能會因為私慾而表現出來；而善良發自人的內心，是人的本性。善良使我們總在考慮別人的需求，就像父母對孩子的愛那樣。本性善良的人也有不順心、發脾氣的時候，但他們有底線，他們的思維、語言、行為都不會越界。友善只是一種表面態度，是個人都能做出來；而善良是人的內在品質，我們能夠通過一個人的行為找到其背後的善良動機。請大家把這個道理教給你的孩子。

控制空間和距離

保持距離，把距離當成護城河來保護你及親人的安全。牆、籬笆、大門、小門、車窗，在電腦上設置家長權限、保護孩子上網安全，這都能保護你及親人的安危。有時候我們需要主動去製造這種空間和距離——在ATM提款機前，你喜歡有人離你太近嗎？在去停車場取車時，你喜歡有人尾隨著你嗎？哪怕是親密的朋友，想必你也不習慣與其臉對臉胸貼胸地爭吵。空間和距離，就像籬笆牆一樣，能夠保證你的安全。記住，掠奪型人格總想控制你的空間、身體、思想、金錢、情感，而空間和距離是抵擋他們的最佳武器。

控制時間——放緩

危險人格往往會用時間當藉口來突破你的防線。他們會編造各種緊急情況或匆忙地將你扯進他們的騙局——結婚、僱傭、籤合同、籤支票、讓他們進屋、接受他們的信仰等。你需要放緩，製造時間緩衝，這樣才能在沒有壓力的前提下將情況考慮周全。這裡有一個竅門：如果別人用時間來給你施加壓力，或者你感覺到被此人催促，那麼情況往往不對勁。因為如果這個人對這件事真的很在乎的話，是不會這麼倉促的。

危險人格還會利用時間來消磨你——死纏爛打、爭吵不休，甚至不斷升級威脅等。如果你感覺到某人試圖用時間來拖垮你，就得立刻遠離他們，或立刻終止其行為。這時候，如果有需要，你可以找一些信得過的人團結在你周圍給你幫助。

割斷情感羈絆

如果某人正在（或試圖）用情感來拴住你，這也是不對勁的地方。真正關心你的人不會這樣做。危險人格是社會上的木偶大師，他們知道怎麼說、怎麼做才能抓住你的情感。他們也許會假裝要離開；或威脅要自殺；或者告訴你說如果你不怎樣怎樣的話他們就全完了；或者像個小孩子一樣賭氣、哭、抱怨，以此脅迫你做出讓步。這時你一定要冷靜，提醒自己：如果你覺得在情感上被人脅迫，那麼說明有人在蓄意拉動手裡的情感絲線。這個人想控制你。如果你不想在別人的控制下生活的話，就要當機立斷，斬斷那些絲線，遠離這個試圖把你當做木偶的人。你要明白他們行為的本質是什麼，跟他們劃清界限，遠離那些不尊重你、用情感操控你的人。

對程度和頻率進行評估

在面對危險人格時，我們能通過所觀察到的危險行為及其出現的頻率來判斷他們的危險程度如何，還能明白他們究竟有多麼危險，以及判斷他們是否屬於綜合型危險人格。也就是說，如果在很長一段時間裡，他們只表現出一兩個危險人格特徵的話，其實是不要緊的；畢竟，如我在前文中所說的那樣，每個人都會有不順心的時候。但是，如果其危險行為總是不斷出現，如果其危險程度不斷升級，如果你已經在情感或身體上受到了傷害，那麼就要當心了。記住，在危險人格眼裡，你的“縱容”和“默許”恰恰是你的弱點，或者他們將其視作綠燈信號，繼續施虐。

時間和地點不容小視

作者曾經在佛羅里達州坦帕市參與調查一個案子，一名年輕女子在距離主幹道四米遠的灌木叢裡被強姦、勒死了。通過調查我們發現：在她失蹤的當晚，她家裡的煙吸完了（我們發現她寓所裡的香菸盒都是空的），於是她步行到兩個街區外的24小時便利店去買菸，離開商店時是晚上11：10——商店裡的監控攝像機記錄下她買菸並離開的過程。在回家的路上，她遇到了襲擊（手臂上有傷），然後被人強姦（身上和體外都有精液），最後被殺（脖子上有繩子）。據商店裡的店員說，她經常到店裡來買東西，唯一與以前不同的是買東西的時間。通常她都是在下午5：30下班之後過來，那時天還沒有黑下來，附近的行人和車輛都很多。就是這一點時間上的改變，讓她從一個下班後購物的勤勞上班族變成了謀殺案的受害者。

僅僅是時間或地點的改變，就能讓你從一個安然無恙的人變成一個高風險的受害者。從下午四點到凌晨兩點，人際間的暴力呈上升趨勢；如果施暴者喝醉了或吸毒了，暴力程度也隨之暴漲。自從20世紀60年代我們就知道這個規律了，但人們就是不長記性。

這麼說不是讓你下午四點之後就閉門不出，而是提醒你要格外小心。同樣的行為，發生在上午11點和晚上11點，其結果是截然不同的。

避免吸引危險人格的注意力

“捕食者”常常通過觀察人們走路的樣子來選擇獵物。所以，在外出走動時，注意經常觀察四周，四處留心，直視別人，讓對方知道你看見他們了，甚至表現出你能看透他們似的。行走時目的明確，步伐堅定，擺臂有力，不要表現得畏畏縮縮、猶疑不決——“捕食者”最喜歡這種獵物了。另外，迎著車流往前走，不要背對車流。在去取車的路上，不要打電話，始終保持有一隻手是空的。如果你是獨自一人，不要走偏僻的小巷，也不要離公路太近，在農村地區或植物茂盛的地方，留意那些可以藏人的地方。

調查

“盡職調查”是一個商業術語，指的是審查某人說的話是否屬實、此人是否可信，或存在其他問題。叫“盡職審查”也好，叫“調查驗證”、看看此人“是否可靠”也行，我們在生活中也要這麼做。

大家應該把更多的時間用在調查交往對象或結婚對象這件事上，而不是趴在購物網站上研究廚房電器。你核查過他們的個人信息嗎？（姓名、籍貫、上學經歷等）你見過他們的家人嗎？你去過他們上班的地方嗎？他們是否有過婚史？看起來這是個很繁重的任務，但大家也聽說過很多因為輕信別人而被利用和侵犯的事了。所以，如果你不去仔細調查一下、真正摸清他們的底細，那就是在拿自己的安全冒險。

不要拖延

要當機立斷採取行動，不要拖延。如果你覺得情況不對勁了，即使是剛有個苗頭，也要立刻採取行動。在前文中曾說過到加勒比海阿魯巴島度假的娜塔莉·赫羅薇的事例。也許，娜塔莉·赫羅薇到深夜才感覺有點不對勁，但已經太晚了——她的朋友們早已離開，她身處異國他鄉，身邊全是剛剛認識的陌生男子……她失蹤了。還有前文說過的朱迪·阿里亞斯殺人案，她的前男友特拉維斯·亞歷山大在跟她相處的早期就覺察到了問題，卻遲遲未能採取行動。

定下界限

我父親曾在一家五金商店工作過很多年，他的老闆是個惡霸（自戀型人格兼情緒不穩定型人格）。他高聲咒罵員工、斥責他們、朝牆上摔東西，甚至還朝顧客發脾氣。但他從未對我父親這樣。我問父親為什麼，父親答道：“在上班的第一天我就告訴他：‘不許對我這樣。’”

人就是這樣，你越是容忍他、縱容他，他就越發得寸進尺。所以我們就得定下嚴格的界限，絕不動搖。對這種人，要明明白白地對他們說“不”。你給他們一寸，他們就跟你要一尺。你必須跟他們挑明，什麼是允許的，什麼是不允許的。這一點在應對情緒不穩定型人格時尤其有效，因為他們非常遵從體系、規則和慣例。

定下界限之後，就要堅守，因為這就是你的底線。如果有人屢次越過這條線，你就得采取行動了；否則的話，他們就會把這條線視若無物，該怎樣還怎樣：侮辱、虐待你，熬幹你的活力，耗盡你的耐心，令你情感受挫、身體患病，或將你置於險境。

把此人的言行記錄下來

有些人不僅僅是言語惡劣，他們脾氣暴躁或者有暴力傾向。若是如此，我的建議還是——記錄。把他們的行為按日期和時間進行記錄，尤其是那些重複發生的行為。不論是在家裡還是在工作中，這麼做都是在幫你自己的忙，也許在將來會救你的命。有時候，一封記錄了事情原委、寫給自己的電子郵件都能成為有力的證據。

如果有人辱罵了你、迎面摔門、扇你耳光、打你、把你的車胎放氣、跟蹤你、給你打騷擾電話……找個地方把這些事統統記下來（日期、時間、地點、經過）。

作者曾跟很多獲救的婦女交談過，她們之所以能成功脫身，正是因為她們有一本記載了丈夫虐待、欺騙惡行的記事本。請大家記住：不論是在什麼法庭、什麼正式訴訟中，白紙黑字的證據遠勝過人的記憶。對方的辯護律師最怕見到的就是當事人的配偶、僱工、生意夥伴點滴記錄的各種細節，無須再辯，結案。

避免與世隔絕

任何人，只要是想把你與外界隔離起來的，就是一個潛在的危險。如果你與某人建立了某種關係，或加入了某個團體、組織、教會，同時卻感覺到這個人或組織試圖將你與家人、朋友、同事以及平時相處得很融洽的人隔離開來，那麼你就是遇上危險人格了。真正關心在乎你的人，是真心希望你幸福快樂的，他們願意讓你與朋友們來往。而如果有人意圖隔斷你與熟悉的人的聯繫（他們有很多方法能做到這一點，包括羞辱你的朋友、家人或揭他們的短），你就要明白，這是危險人格在利用隔離的方法實現對你的控制。

這裡說的“隔絕”，也包括坐入陌生人（或懷有此類意圖的人）的汽車。一旦你進了他們的汽車裡面，危險性就急劇上升，而你逃離的可能性就急劇下降。只要遇到有人逼你上車的情況，就一定要反抗：尖叫、大喊、踢打、咬、抓，能用什麼方法就用什麼方法。與車外的情況相比，車裡的危險性更大，所以，哪怕對方手裡拿著槍或刀也要反抗，絕不到他們的汽車裡去。

面對危險要採取行動

若危險人格的威脅已經近在眼前，下列策略將教你如何應對：

行動。如果你的身體、頭腦、內心告訴你趕快離開，那就立刻行動。如果需要道歉，以後再說；若是威脅依然存在，道歉的事就免了。不要拖延。只要面臨身體傷害的威脅，或此人試圖控制你的身體、精神、空間、金錢、親人，這都是危險的信號，你都得馬上採取行動。當心，在逃離過程中不要引起他們注意。

慎言。如果你面對的是一個高度危險的危險人格，與其討論眼下的問題是很不安全的，不如多考慮一下該如何脫身。即使必須與其交談，也要保持鎮定，並且，在談話時要站在門口或出口，這樣你就能隨時跑開。

通知你的家人和朋友。如果事態嚴峻，如果你覺得威脅正在升級，如果情況正在惡化，你就得立刻通知你的家人和朋友。不論是順路來訪還是特意來訪，讓他們多來看看你，並且事先不要通知。告訴他們，每天都要給你打電話，如果你沒有接他們的電話或給他們打電話，就立刻過來看看或打電話報警——這絕不是危言聳聽。

尋求專業人士幫助。如果此前你沒有與援助機構、心理診所、律師、警察、救助中心、社會服務、求助熱線等組織或機構取得聯繫，現在聯繫他們也不晚。馬上聯繫他們！

不要獨自面對。如果你要跟施虐者或罪犯交談，又害怕他們會傷害你，那就找心理健康專家、家人或朋友陪著你，手裡要拿著手機。為以防萬一，也可以找警察在場。不要擔心，只要你要求了，警察一定會來的，因為他們知道——家庭暴力是個大問題，需要妥善解決。

制訂脫身計劃。保證安全是最重要的。我曾跟很多人談過，他們為了從高度危險的人手裡逃脫，甚至暗自籌劃了好幾個月時間。比如說，有的人就是一如往常準備晚餐，然後對危險人格說還缺什麼東西需要出門去買——然後就一去不返。（有的人還會回來拿自己的東西，但是跟朋友一起來的）事關你及孩子的安危，所以要不擇手段地逃離危險人格的手心。

應對經濟問題。如果你覺得某個金融交易很可疑，或某件與錢有關的事不大對勁，那就要立刻質問緣故，不要隨意在合同或文件、支票上簽名，也不要向其透露信用卡號碼。接下來不要獨自行動，立刻找專業人士（如銀行家、會計師、律師等）介入此事，查明這次投資或買賣是否有問題。

拉開距離、保持距離。讀過我所有的建議之後，大家也許已經明白，在應對危險人格時，“距離”是最有效的方法。通常情況下，只要遠離危險、遠離傷害我們的人，就不再痛苦了。這也是我跟其他專業人士不同的地方。以前我也是跟那些幸福和快樂受到侵害的受害者絮絮叨叨，勸他們想辦法把問題解決。但後來我讀到了一句話，從此改變了觀點。說這句話的人是經歷過二戰殘酷殺戮的前瑞典外交家、作家、聯合國第二任秘書長達格·哈馬舍爾德，他是這樣說的：“想要花園乾淨就不要給野草留地方。”惹不起，躲得起。如果野草除不掉，那就換個新花園吧。

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