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入秋後，天氣一天天轉涼，早晚溫差也大了起來。很多女生有著臉色發黃，膚色蒼白的煩惱，尤其是在大姨媽前後更是明顯。這多是氣血不足的症狀。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
入秋後可多吃7種食物，讓你面若桃花，滿臉膠原蛋白！
1.黑糖
黑糖中含有獨特的天然酸類和色素調節物質可有效調節各種色素代謝過程，使皮膚達到“淡化黑色素，美白淨化”的效果。經常飲用或者食用黑糖可使“皮膚光滑”起到“美白祛斑”和“養膚美顏”，延緩衰老、排毒養顏等效果。還可促進“日曬皮膚”的新陳代謝，改善灰黃的臉色。
在大姨媽期間飲用黑糖水，還可活絡氣血，緩解痛經。
2.百合
百合中的維生素及黏液質，能促進身體細胞代謝，加強細胞修復，改善皮膚問題，有美容養顏的作用。
3.銀耳
銀耳中富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素經B1、維生素B2、維生素D等，營養價值很高。還含有天然特性膠質，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
在唐朝銀耳已經被用來作浴療，具有潤澤爽膚功效。傳說中，楊貴妃用銀耳作湯浴以養顏美肌。
現代研究發現，銀耳中提取的銀耳甘露聚糖，具有卓越的保溼鎖水能力，良好的潤滑性和成膜性，和一定的清除羥基自由基的能力。作為護膚品添加劑具有很好的護膚作用。但是，直接把銀耳敷在臉上是沒用的哦！
4.核桃仁
提起核桃仁我們第一個想到的肯定是補腦，但你知道核桃仁還可以護膚嗎？
核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者，歷代醫書中對其美容健身作用極為推崇，稱其能“通經絡、潤血脈，黑鬚發，常服皮肉細膩光潤”。《本草綱目》雲：核桃有“黑髮，固精，治燥，調血之功”。
5.黑芝黑豆
黑芝麻，性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。黑豆味甘性平，有補脾腎、益陰活血、安神明目、利溼通淋、清熱解毒的功效。久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。
6.桑葚
桑椹被大家稱為“天然富硒水果皇后”，在人體內維生素和硒協同，能夠有效的保護細胞膜，預防不飽和脂肪酸的氧化，桑葚還被科學家們稱之為人體微量元素中的“抗氧化之王”。桑葚酒的功效與作用非常多，它具有抗衰老、抗氧化、抑制衰老、提高免疫力、保肝護髒等養身強身等多種功效。
7.皂角米
皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。皂角米之所以一時盛行，與其被冠以的“美容養顏”標籤密不可分。傳言中說“皂角米中的植物膠質吃進去之後可以變成皮膚上的膠原蛋白，讓臉蛋充滿彈性”。其實這種說法背後漏洞種種。
首先，植物膠質遠遠不同於動物中的膠原蛋白，儘管他們在口感上讓人有種“傻傻分不清”的狀態。植物膠質屬於膳食纖維，而膠原蛋白屬於動物身上才有的一種蛋白質，根本不是一種類別的東西。
其次，植物膠質屬於可溶性膳食纖維，它是一種只能在大腸中停留，而不能被進一步消化吸收的成分，更別談進入人體內發揮作用了。
美少女們，吃起來吧！
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