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入秋后，天气一天天转凉，早晚温差也大了起来。很多女生有着脸色发黄，肤色苍白的烦恼，尤其是在大姨妈前后更是明显。这多是气血不足的症状。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
入秋后可多吃7种食物，让你面若桃花，满脸胶原蛋白！
1.黑糖
黑糖中含有独特的天然酸类和色素调节物质可有效调节各种色素代谢过程，使皮肤达到“淡化黑色素，美白净化”的效果。经常饮用或者食用黑糖可使“皮肤光滑”起到“美白祛斑”和“养肤美颜”，延缓衰老、排毒养颜等效果。还可促进“日晒皮肤”的新陈代谢，改善灰黄的脸色。
在大姨妈期间饮用黑糖水，还可活络气血，缓解痛经。
2.百合
百合中的维生素及黏液质，能促进身体细胞代谢，加强细胞修复，改善皮肤问题，有美容养颜的作用。
3.银耳
银耳中富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、维生素经B1、维生素B2、维生素D等，营养价值很高。还含有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
在唐朝银耳已经被用来作浴疗，具有润泽爽肤功效。传说中，杨贵妃用银耳作汤浴以养颜美肌。
现代研究发现，银耳中提取的银耳甘露聚糖，具有卓越的保湿锁水能力，良好的润滑性和成膜性，和一定的清除羟基自由基的能力。作为护肤品添加剂具有很好的护肤作用。但是，直接把银耳敷在脸上是没用的哦！
4.核桃仁
提起核桃仁我们第一个想到的肯定是补脑，但你知道核桃仁还可以护肤吗？
核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者，历代医书中对其美容健身作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”。
5.黑芝黑豆
黑芝麻，性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。黑豆味甘性平，有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效。久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。
6.桑葚
桑椹被大家称为“天然富硒水果皇后”，在人体内维生素和硒协同，能够有效的保护细胞膜，预防不饱和脂肪酸的氧化，桑葚还被科学家们称之为人体微量元素中的“抗氧化之王”。桑葚酒的功效与作用非常多，它具有抗衰老、抗氧化、抑制衰老、提高免疫力、保肝护脏等养身强身等多种功效。
7.皂角米
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。皂角米之所以一时盛行，与其被冠以的“美容养颜”标签密不可分。传言中说“皂角米中的植物胶质吃进去之后可以变成皮肤上的胶原蛋白，让脸蛋充满弹性”。其实这种说法背后漏洞种种。
首先，植物胶质远远不同于动物中的胶原蛋白，尽管他们在口感上让人有种“傻傻分不清”的状态。植物胶质属于膳食纤维，而胶原蛋白属于动物身上才有的一种蛋白质，根本不是一种类别的东西。
其次，植物胶质属于可溶性膳食纤维，它是一种只能在大肠中停留，而不能被进一步消化吸收的成分，更别谈进入人体内发挥作用了。
美少女们，吃起来吧！
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