一只孤独的美食家

肝脏对人体很重要，但日常一些不好的习惯，如：长期熬夜、饮酒、抽烟、不合理饮食等，易造成肝脏损坏。肝脏因为无疼痛神经，出现问题一般不能及时感觉到，但会发出一些提示“信号”如：

早起小便茶色

早起第一次小便若无上火等情况，小便颜色黄，那就要注意肝脏有所病变可能。肝脏出现疾病，会有碍胆红素代谢，令胆红素进血液量加多，通过尿液排出量也会比平时多，小便色加深。尿液颜色越是黄，表明肝细胞破坏更严重。若尿液持续性黄且浓，极可能肝脏发生病变。

刷牙时牙龈出血

早晨刷牙时，发生牙龈出血情况，千万别忽略。牙龈易出血和全身性及重疾有所关系。若肝脏出现病变，肝细胞损怀，肝脏凝血功能减低，会造成凝血机制障碍。早晨刷有牙龈出血或流鼻血现象，有可能肝脏受损。

疲惫感

正常人早起后，状态较佳，但若早起后出现，身体酸软没力气，就像没有睡醒，这表明肝脏极可能受损。肝功存在异常，就会让人感觉疲劳，困倦，可又无法睡着。

口中出现臭味

大多人早起后，口中会存在些异味，但早起后嘴中若有腐臭味，那需注意了，有可能肝脏功能异常。肝脏出现异常，血液里尿素氮、氨会变多，异味会经呼吸由嘴中排出，就会出现口臭情况。

早起脚踝水肿

早起后，身上特别是脚踝位置肿，可能肝脏出现损伤，被叫做肝源性水肿。这种水肿和肾源性的具有不同，肝源性大多发生在脚踝，脸和上肢无水肿。早起脚踝水肿，表示肝脏病变较重。

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肝脏是我们人体中最大的消化器官，也是我们身体里唯一的解毒器官，除此之外还有物质代谢、合成蛋白等许多重要功能，一旦肝脏受到损伤，我们的身体便会表现出一些症状来警示我们。

那么，早晨起床的时候，肝脏不好的人会有什么表现呢？

１．牙龈出血

当肝脏发生损伤时，容易出现牙龈出血的症状。

这是因为肝功能出现异常，导致身体凝血功能失调，进而造成牙龈出血。

所以早上起床后，如果你刷牙时经常牙龈出血，排除口腔问题后，有可能是你的肝脏出现了问题。

２．小便颜色变黄

很多人都有起床后排尿的习惯，正常人尿液的颜色为淡黄色，如果你发现自己的尿液黄色加深、甚至呈现浓茶色，说明你的肝脏受损了。

这是因为肝脏受损会影响胆红素的代谢，从而增加血液中胆红素的含量，导致尿液颜色加深。晨起后尿黄颜色加深呈茶色，那么就要当心是否是肝脏受损了。

３．口臭

肝脏不好的话，早上起床会出现口臭的现象。

这是因为肝脏不好时会导致人体血液中尿素氮含量增加，在呼吸时排出一部分氨，就有可能出现腐臭味。

如果是肝衰竭的病人，可出现排泄物臭味。

４．恶心

早上起床后经常有恶心、呕吐的现象。

肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏出现问题的话，会造成体内的胆汁分泌过多，进而使人会出现恶心、呕吐的症状。

５．晨起异常乏力

如果早上起来之后感觉到异常的乏力，也没有什么其他的原因，这可能是你的肝功能下降了。

肝功能下降会使体内的代谢出现异常，气血也会出现不足，影响身体的整个机能，从而使人异常疲惫无力，精神不足。

６．眼屎多、眼睛干涩

如果是晨起后出现眼屎多、眼睛干涩的问题，那就要引起重视了。

眼睛干涩一般是用眼过度才会出现的症状，我们的眼睛经过一晚上的睡眠之后应该是很舒服的，不会出现异常，如果出现异常可能就是肝脏出现了问题，通常是肝火过旺的表现，需要注意调理和保护肝脏。

以上这几种症状你有没有中招呢？如果出现了，那就要小心你的肝脏了。

肝病医生田飞

肝不太好，晨起会出现什么症状？

1、尿黄异常

早起后排尿是大多数人的习惯之一，而身体正常的情况下尿液为淡黄色，如果出现尿黄如茶色，说明肝脏已受损。

肝受损会影响到胆红素的代谢，从而让胆红素进入血液的机会增加，导致排出的尿液颜色加深。晨起后尿黄持续性茶色，那么就要当心是否是肝脏受损。

2、口臭

肝脏不好的话，早上起床就可引起口臭发生。因为肝脏不好时可导致人体血液中的尿素氮和氨含量增加，在呼吸时氨排除一部分，就可出现腐臭味。如果是肝衰竭的，则可出现排泄物臭味。

3、牙龈出血

当肝脏发生病变时，也容易造成牙龈出血症状。这是因为肝功能出现异常，就会导致身体的凝血功能失调，进而就可能会造成牙龈出血。所以早上起床后，如果你刷牙时牙龈不出血，不仅是口腔健康，说明肝脏功能也还不错。

4、恶心

早上起床之后经常会出现恶心、呕吐的感觉，肝脏是人体重要的排毒、解毒的器官，如果肝脏出现问题的话，会造成体内的胆汁分泌过多，进而使人会出现恶心、呕吐的症状。

想要肝脏健康，远离3个习惯，多吃4种食物

• 远离3个习惯

1、不熬夜

熬夜追剧，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜......

现代人，似乎有诸多的“理由”，要去熬夜。

然而，熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。

熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。

“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

2、少久坐

多运动，少久坐，利于促进血液循环，提高代谢，对体重控制有很好的帮助。

尤其对有脂肪肝的人，更应该多运动，控制好体重，可将轻中度脂肪肝逆转，让肝脏更加健康。

运动项目有很多，建议，最初运动者，选择有氧运动，如慢跑、走路等，每周运动3-5次，每次至少30分钟以上。切记，不要过量、过度。

3、少生气

肝脏主疏泄，喜条达，恶抑郁。所以，日常少生气，保持愉悦的心情，对于肝脏来说很重要！

如果心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，进而引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。

所以，保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定，经常外出走走，有助于肝脏健康！

• 多吃4种食物

1、蒲公英根红茶

蒲公英归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝火，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

将蒲公英根经红茶发酵处理，制成蒲公英根红茶，可以去除蒲公英寒性，增加口感，喝起来更健康。

2、绿色蔬菜

绿色的蔬菜，对于肝脏来说，十分有益。

肝喜欢绿色，多吃这类食物，有助于肝气抒发，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。

荤素搭配，可以达到摄入营养平衡，荤素食共吃，动植物蛋白质相互补充，使蛋白质充分利用，达到蛋白质的平衡。

同时，素食，可消除胆固醇在血管壁的沉积，达到脂肪摄入的平衡。总之，荤食、素食各有所长，又各有所短，保护肝脏健康，荤素搭配，取长补短，达到平衡，才有利于肝脏健康。

3、红枣

红枣，是常见的食材，用其煮水，可以很好的促进肝脏排毒。

相关实验证明，持续喝一周的红枣水，可以增加人体血清蛋白，有利于蛋白质的合成，从而起到养护肝脏的作用。

红枣，还能提高体内，单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

所以，日常用红枣煮水喝，也是保护肝脏的不错选择。

4、胡萝卜

维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

早康枸杞

肝脏是人体内的一个重要的器官，是人体的一个巨大的“化工厂”，具有分泌胆汁、参与代谢、凝血功能、免疫功能和解毒功能，如果肝不太好，身体的健康就会受到影响，那么，在早晨起床的时分，身体有几个症状是肝脏不太好的体现，这个时分您一定要及时发现，才能确保身体健康。

1、早上刷牙容易牙龈出血：肝脏有病变，肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。早起刷牙的时候，要多留心注意，如果出现牙龈出血，一定要小心；

2、口中出现臭味：大多人早起后，口中会存在些异味，但早起后嘴中若有腐臭味，那需注意了，有可能肝脏功能异常；

3、晨起第一次的小便颜色如茶：正常的尿液应该是淡黄色的，但是，如果你上火了，或者是吃了吃胡萝卜过多或服用维生素B族等，就会引起尿黄。然而，如果你没有以上情况，就出现了尿液发黄的情况，那么一定要小心肝脏出现病变。

4、肝部微痛：肝脏不好的人，早晨起来以后肝部会有微微作痛的感觉，如果肝部连续出现这种状况，就要及时去检查；

5、清晨浮肿：早上脚踝有水肿。早上起床的时候，看看自己身上是否有水肿，尤其是脚踝处，因为，如果肝脏受损，常常会引起的水肿称为肝源性水肿；

俗话说，怒伤肝，情绪会直接影响一个人的身心健康，生气、发怒、恐惧等都会对人体产生一定的影响。对于肝不太好的患者，一定要保持心情开朗，制怒不生气，否则会肝气郁结，肝火上升，加重肝病。

平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力;不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担;少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜;多食用新鲜蔬菜和水果，增加VC的吸收。

综合内科张医生

古籍就有记载：人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。都知道肝脏多重要了吧！难以想象如果它罢工了，我们身体的会有多少地方跟着受到影响，早晨起床后，出现这4个症状要小心了，说明你的肝脏出“大”问题！

早起口臭

口臭，口干，口臭，起床后，口臭，牙龈出血刷牙。长嘴酸，肝可能有问题；嘴里有麦芽糖的甜味，是在你的胃尖需要保养；口腔是苦的，热的肝脏引起心火过度。

早起尿黄

尿黄、肝细胞破坏引起的肝炎病毒、胆红素代谢、胆红素升高到血中、尿排出量增加等。尿液颜色越黄，肝细胞损伤越严重，尿液颜色逐渐恢复正常。

早起疲乏无力

乏力、乏力、肝功能不好，主要是由于肝细胞受损，导致血清转氨酶和其他酶升高。这一次，胆碱酯酶的减少使患者出现疲劳、疲劳、嗜睡等异常症状。

两款食疗方调理肝脏问题

在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志调摄，保持心境平和，不可急躁，不可忧郁过度，性格宜开朗。凡性格内向、优柔不决者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的关键一环。

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。

主治：清火祛暑，因暑热引起之口苦症。

枸杞鸡蛋汤

枸杞15g，鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。

主治：轻度口苦。

补身莫过于食疗，一款茶疗方见效又方便

中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体。就比如通化丁香红茶。

通化丁香红所含的茶多酚对保肝有积极作用。它可营养、活化肝脏内的免疫细胞，增加肝细胞对病毒的抵抗力。帮助肝脏排毒并提升肝脏自身的解毒的功能。

而通化出品的丁香红茶为最佳。因为通化靠近长白山，靠近丁香的原料产地，也盛产各类名贵中药材，是名副其实的“中国中药之乡”。

一只孤独的美食家

肝脏有问题的人，晨起不会有太明显的表现，肝病患者不要去纠结这点。

肝脏不太好，这个说法太笼统，如何界定肝脏不太好？是肝功能异常么？是乙肝么？如果是乙肝患者，那么临床表现会有如下几个：

1、胃口差：多数肝脏疾病患者的胃口都不会太好，因为肝脏是消化器官，当肝脏出现问题时，功能会受到影响，自然会影响胃口。但并不是说胃口差就一定是肝脏的问题，不是这样的，很多疾病都会导致胃口差，比如胃病，比如流感，比如很多疾病的急性期，如肺炎、糖尿病急症、急性心力衰竭等等。

2、乏力：肝病患者总是觉得自己比较疲惫，但其他疾病也会有类似的表现。甚至一个正常人也会有觉得疲惫的时候，所以不能以疲惫乏力来界定肝脏有没有问题。

3、恶心、呕吐：如果是急性肝炎，可能会有恶心、呕吐这样的消化道症状，但如果是慢性肝炎，比如说慢性乙型肝炎，则一般不会有明显的恶心、呕吐表现，所以，当你是乙肝时，不要以为你没有恶心、呕吐就不严重，不是的，是否严重要看你化验的肝功能、乙肝DNA等等数据。

4、黄疸：部分肝脏疾病的患者，可能会导致胆红素增多，胆红素增多淤积在体内，就会导致皮肤发黄，巩膜也会黄，表现出来就是黄疸。但一般的肝脏疾病不会有黄疸，除非比较严重，发生了肝细胞性黄疸，或者疾病影响了胆囊、胆总管等，那就黄疸可能比较明显了。

至于乙肝患者晨起有什么症状呢？难说，可能没有任何症状，也可能会有口苦等非特异性的表现。如果是为了判断病情严重程度，建议大家定期复查相关指标才是最靠谱的。

李鸿政医生

肝脏是身体的重要器官，如果它出现了问题，会有一些小信号来提示我们，下面我们来具体了解一下都有哪些。

晨起“小信号”

1. 巩膜发黄，尿液茶色：肝脏如果一旦受损，会影响到胆红素的代谢，从而导致尿液的颜色加深。一般来说，由于夜间缺水，晨尿颜色发黄是正常的，但如果尿液持续呈茶色，就要当心是否是肝脏出现了问题；
   
   
2. 早起口臭、口干、口苦：肝脏不好的人，血液中尿素氮和氨的含量会逐渐增加，在呼吸时会随着排出体外，所以如果肝脏出现了问题，会出现严重的口臭。当然，引起口臭的原因并不仅仅是这一种，不能仅凭一点就判断是肝脏的问题；
3. 晨起乏力：肝脏不好其中一个重要的表现就是容易疲倦乏力，且与平时运动后的乏力不同，这种乏力无法通过休息得到缓解。如果每天起床都感觉乏力，甚至比睡觉前更累，就要引起注意；
4. 脚踝水肿：肝硬化可以引起人体脚踝部位水肿，除此之外，还会出现肝区疼痛、腹胀、恶心、厌食等症状。
   
   

如何保护你的肝脏

1. 规律作息。很多人由于工作原因都有熬夜的习惯，其实这对肝脏是非常不好的。
2. 拒绝酗酒。频繁的饮酒会增加肝脏的工作压力，也是引起脂肪肝和肝癌的重要因素。
   
   
3. 不要盲目进补。膳食平衡是保持身体健康的基本条件，健康饮食是基础，不要寄希望于各种各样的补品，进补不当反而会增加肝脏的负担。
4. 少吃刺激性食物、加工食品。

谢谢，希望我的回答对大家有所帮助。

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一般来说，肝脏不好，通常意义上就是说肝功能异常，发生因素有很多，但是因人而异，在没有明显症状的情况下不能确定严重程度，也有可能发现是已经形成肝硬化阶段，甚至急性肝衰竭。至于“肝不好”的人，有什么症状呢？这里有一个简单的介绍！

1、疲劳持续时间更长。

如果一段时间，总是感觉虚弱，虽然首先肯定是不会怀疑肝脏有问题，一般认为可能是由于睡眠不足、感冒、节食，但如果调整饮食和作息还不明显得到改善的话，则可能暗示肝脏功能不佳。

2、食欲不强，总觉得恶心。

事实上，上述症状加之较多，有时这种因果关系很难弄清楚，因为它很可能是由于食欲不振、饮食不良、营养不足引起的疲劳感；也可能是由于疲劳感导致食欲不振。两者之间的关系是互相关联的，不需要太纠结，这也不是一个好的症状。

3、脸色发暗

我们常说，一个人的脸不是很好，不一定那种发白，发黄很严重的，因为这些人一看就比较严重，像是得病的。但是一个人的脸色发暗，正如人们常说的，“印堂发黑”，那么可能是肝不好的表现。希望我的补充能帮助到大家。

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先来了解下，肝在人体的功能，肝是保证身体运作的顺畅。

我们清醒时，肝在工作，在清洁血液、解毒体内源源不断生成的毒素。

我们睡觉时，肝更进入了工作高峰期，将人体内的血液整体地过滤清洁一遍。

好，我们再来了解下肝不好（肝胆疏泄不良）会出现什么症状。

前面我们说到，肝是负责清洁的，也就是身体的清洁工，保证血管的通畅。

若肝胆疏泄不良就会导致血管瘀血堆积，再持续的发展下去就有心脑血管疾病隐患，脑梗，中风，猝死等~~~~

那么肝不太好，晨起会出现什么症状呢？以下慢慢讲解~~~

那么接下来了解下瘀血形成的原因，主要有两类，虚和实。虚是指肝（肝不好）脾肾的功能虚弱，实是指邪气瘀积充实。

气和血是人体的正气，瘀血是人体的邪气。是一种郁结。

如果气血运行遇到邪气瘀积，主要是各种痰湿在身体各处形成的瘀积，阻碍了气血的正常通行。气血要流动起来才有活力，如果将气血中的气郁积住了，气将会失去统摄血的活力，血于是也会下陷成瘀。时间一久，气血被瘀积阻挡的地方就会形成很多的瘀血。

这些瘀血又反过来阻碍气血的运行，继而造成更多的瘀血产生，恶性循环。

当然身体有自我清除瘀血的能力，主要是肝在负责。若是增加瘀血的速度大于肝清除瘀血的速度，那瘀血就会越积越多。

但现在大部分人的肝或多或少是处于失调的状态中的。大部分人舌底血管不同程度地粗大，即能反应现在人们肝健康的情况，真的很令人忧心。

因为气血不达到，有瘀血的地方就是虚的，没有气血的温煦。有瘀血的地方就会偏凉、偏寒一些，摸上去都是凉的。

特别是在冬季，身体某一处地方很冷，老是暖和不过来。因为缺乏气血的滋润，就无光泽、神彩。

瘀血重的地方就会表现出肌肤甲错、皮肤粗糙、干燥 。当然这种寒凉、皮肤糟糕是缺乏气血滋养造成，瘀血只是其中一个原因，所以要辩证地看，不能一出现就认为一定是瘀血。

现在很多人吃药不合理，吃了寒凉的药，更会加重瘀血的郁积。因为血一定是温通，有温气才能通畅，一但偏寒就容易 产生郁滞、瘀血。

另一个瘀血的状况是麻木、疼痛，都是身体局部得不到气血的荣养造成的症状。肌体得不到气血荣养，会萎缩产生痛感，这叫不荣则痛。这种痛往往不是一碰就会更厉害的痛，而是始终存在着、一阵一阵又是太明显的隐痛，是比较深的痛，容易让人忽略过去的痛。

大家可以仔细感受一下，其实身体深处有很多处痛的地方，不是太明显，但一仔细去注意就能感受到了。

治疗瘀血，最好从根本上出发，用增强肝疏泄的能力，驱动温暖的气血来化解瘀血。也是一种活血化瘀血的方法。

药味越浓厚，越能入血，本人开出的调理方，味道是比较大的 ，喝得很多人叫唤，但对化解瘀血是极有利的。

当然肝气清除瘀血用的武器弹药是气血，气血越足，肝清除瘀血越有力量。

同时，活血化瘀，对于很多慢性病很有效果。

饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，让健康更自然~~~

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肝主疏泄，主藏血，主筋，开窍于目。胆附于肝，内藏“精汁”，肝精属肝络胆，肝胆相为表里。肝脏的病理表现主要在于气机的流畅，血液的贮藏调节和胆汁疏泄功能的异常。

大家都知道肝脏是人体的解毒工厂，但是如果这个工厂出现问题了，那么也会相应的出现一些反应提示你。早晨起来会有什么症状？

1，晨起后眼睛干涩或者发黄，皮肤发黄。本来经过一晚上的休息后，人应该精神抖擞，目光有神，脸色也应该白皙红润。但是肝脏出了问题就会导致肝功能下降，胆红素淤积，从而让皮肤和颜色变黄。

2，起床后精神萎靡，经过一夜充分休息后并没有容光焕发，反而疲惫无力。那么这时候就该重视了，有可能是肝出现问题。肝功能下降，食欲不振，消化吸收不好，肝糖原存储减少，维生素缺乏从而影响神经肌肉正常功能，所以出现全身乏力症状。

3，口中腐臭气味，很多人早晨起床后都有口臭味道。但是如果有氨气味，就是夏天去厕所里的那种气味，那么很可能就是肝出了问题，及时去医院就诊。

4.右上腹疼痛，如果晨起或者平时会有右上腹疼痛，一定要去医院及时就诊，说明已经肝脏已经有器质性病变了。这个征兆千万不要忽视。

5，还有一些就是晨起小便颜色加深，如茶水色、牙龈出血、下肢水肿等等。

肝脏损害一般前期很难发现，之前回答过一个问题为什么肝癌发现就是晚期。肝脏就像一个“老实孩子”，你打他几下，他也不会出声。所以养肝护肝很有意义，每天按时吃早饭，不喝酒，不熬夜，不贪吃肥甘厚腻等食品，保持轻松心态等等。预防远远大于治疗，远离亚健康才是根本。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

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