一隻孤獨的美食家

肝臟對人體很重要，但日常一些不好的習慣，如：長期熬夜、飲酒、抽菸、不合理飲食等，易造成肝臟損壞。肝臟因為無疼痛神經，出現問題一般不能及時感覺到，但會發出一些提示“信號”如：

早起小便茶色

早起第一次小便若無上火等情況，小便顏色黃，那就要注意肝臟有所病變可能。肝臟出現疾病，會有礙膽紅素代謝，令膽紅素進血液量加多，通過尿液排出量也會比平時多，小便色加深。尿液顏色越是黃，表明肝細胞破壞更嚴重。若尿液持續性黃且濃，極可能肝臟發生病變。

刷牙時牙齦出血

早晨刷牙時，發生牙齦出血情況，千萬別忽略。牙齦易出血和全身性及重疾有所關係。若肝臟出現病變，肝細胞損懷，肝臟凝血功能減低，會造成凝血機制障礙。早晨刷有牙齦出血或流鼻血現象，有可能肝臟受損。

疲憊感

正常人早起後，狀態較佳，但若早起後出現，身體痠軟沒力氣，就像沒有睡醒，這表明肝臟極可能受損。肝功存在異常，就會讓人感覺疲勞，睏倦，可又無法睡著。

口中出現臭味

大多人早起後，口中會存在些異味，但早起後嘴中若有腐臭味，那需注意了，有可能肝臟功能異常。肝臟出現異常，血液裡尿素氮、氨會變多，異味會經呼吸由嘴中排出，就會出現口臭情況。

早起腳踝水腫

早起後，身上特別是腳踝位置腫，可能肝臟出現損傷，被叫做肝源性水腫。這種水腫和腎源性的具有不同，肝源性大多發生在腳踝，臉和上肢無水腫。早起腳踝水腫，表示肝臟病變較重。

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肝臟是我們人體中最大的消化器官，也是我們身體裡唯一的解毒器官，除此之外還有物質代謝、合成蛋白等許多重要功能，一旦肝臟受到損傷，我們的身體便會表現出一些症狀來警示我們。

那麼，早晨起床的時候，肝臟不好的人會有什麼表現呢？

１．牙齦出血

當肝臟發生損傷時，容易出現牙齦出血的症狀。

這是因為肝功能出現異常，導致身體凝血功能失調，進而造成牙齦出血。

所以早上起床後，如果你刷牙時經常牙齦出血，排除口腔問題後，有可能是你的肝臟出現了問題。

２．小便顏色變黃

很多人都有起床後排尿的習慣，正常人尿液的顏色為淡黃色，如果你發現自己的尿液黃色加深、甚至呈現濃茶色，說明你的肝臟受損了。

這是因為肝臟受損會影響膽紅素的代謝，從而增加血液中膽紅素的含量，導致尿液顏色加深。晨起後尿黃顏色加深呈茶色，那麼就要當心是否是肝臟受損了。

３．口臭

肝臟不好的話，早上起床會出現口臭的現象。

這是因為肝臟不好時會導致人體血液中尿素氮含量增加，在呼吸時排出一部分氨，就有可能出現腐臭味。

如果是肝衰竭的病人，可出現排洩物臭味。

４．噁心

早上起床後經常有噁心、嘔吐的現象。

肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟出現問題的話，會造成體內的膽汁分泌過多，進而使人會出現噁心、嘔吐的症狀。

５．晨起異常乏力

如果早上起來之後感覺到異常的乏力，也沒有什麼其他的原因，這可能是你的肝功能下降了。

肝功能下降會使體內的代謝出現異常，氣血也會出現不足，影響身體的整個機能，從而使人異常疲憊無力，精神不足。

６．眼屎多、眼睛乾澀

如果是晨起後出現眼屎多、眼睛乾澀的問題，那就要引起重視了。

眼睛乾澀一般是用眼過度才會出現的症狀，我們的眼睛經過一晚上的睡眠之後應該是很舒服的，不會出現異常，如果出現異常可能就是肝臟出現了問題，通常是肝火過旺的表現，需要注意調理和保護肝臟。

以上這幾種症狀你有沒有中招呢？如果出現了，那就要小心你的肝臟了。

肝病醫生田飛

肝不太好，晨起會出現什麼症狀？

1、尿黃異常

早起後排尿是大多數人的習慣之一，而身體正常的情況下尿液為淡黃色，如果出現尿黃如茶色，說明肝臟已受損。

肝受損會影響到膽紅素的代謝，從而讓膽紅素進入血液的機會增加，導致排出的尿液顏色加深。晨起後尿黃持續性茶色，那麼就要當心是否是肝臟受損。

2、口臭

肝臟不好的話，早上起床就可引起口臭發生。因為肝臟不好時可導致人體血液中的尿素氮和氨含量增加，在呼吸時氨排除一部分，就可出現腐臭味。如果是肝衰竭的，則可出現排洩物臭味。

3、牙齦出血

當肝臟發生病變時，也容易造成牙齦出血症狀。這是因為肝功能出現異常，就會導致身體的凝血功能失調，進而就可能會造成牙齦出血。所以早上起床後，如果你刷牙時牙齦不出血，不僅是口腔健康，說明肝臟功能也還不錯。

4、噁心

早上起床之後經常會出現噁心、嘔吐的感覺，肝臟是人體重要的排毒、解毒的器官，如果肝臟出現問題的話，會造成體內的膽汁分泌過多，進而使人會出現噁心、嘔吐的症狀。

想要肝臟健康，遠離3個習慣，多吃4種食物

• 遠離3個習慣

1、不熬夜

熬夜追劇，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜......

現代人，似乎有諸多的“理由”，要去熬夜。

然而，熬夜，不僅對健康，十分不利，還會導致肝火旺。

熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。

“夜貓子”，大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。

2、少久坐

多運動，少久坐，利於促進血液循環，提高代謝，對體重控制有很好的幫助。

尤其對有脂肪肝的人，更應該多運動，控制好體重，可將輕中度脂肪肝逆轉，讓肝臟更加健康。

運動項目有很多，建議，最初運動者，選擇有氧運動，如慢跑、走路等，每週運動3-5次，每次至少30分鐘以上。切記，不要過量、過度。

3、少生氣

肝臟主疏洩，喜條達，惡抑鬱。所以，日常少生氣，保持愉悅的心情，對於肝臟來說很重要！

如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，進而引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

所以，保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸，生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定，經常外出走走，有助於肝臟健康！

• 多吃4種食物

1、蒲公英根紅茶

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝火，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

將蒲公英根經紅茶發酵處理，製成蒲公英根紅茶，可以去除蒲公英寒性，增加口感，喝起來更健康。

2、綠色蔬菜

綠色的蔬菜，對於肝臟來說，十分有益。

肝喜歡綠色，多吃這類食物，有助於肝氣抒發，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

葷素搭配，可以達到攝入營養平衡，葷素食共吃，動植物蛋白質相互補充，使蛋白質充分利用，達到蛋白質的平衡。

同時，素食，可消除膽固醇在血管壁的沉積，達到脂肪攝入的平衡。總之，葷食、素食各有所長，又各有所短，保護肝臟健康，葷素搭配，取長補短，達到平衡，才有利於肝臟健康。

3、紅棗

紅棗，是常見的食材，用其煮水，可以很好的促進肝臟排毒。

相關實驗證明，持續喝一週的紅棗水，可以增加人體血清蛋白，有利於蛋白質的合成，從而起到養護肝臟的作用。

紅棗，還能提高體內，單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

所以，日常用紅棗煮水喝，也是保護肝臟的不錯選擇。

4、胡蘿蔔

維生素A本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。

早康枸杞

肝臟是人體內的一個重要的器官，是人體的一個巨大的“化工廠”，具有分泌膽汁、參與代謝、凝血功能、免疫功能和解毒功能，如果肝不太好，身體的健康就會受到影響，那麼，在早晨起床的時分，身體有幾個症狀是肝臟不太好的體現，這個時分您一定要及時發現，才能確保身體健康。

1、早上刷牙容易牙齦出血：肝臟有病變，肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。早起刷牙的時候，要多留心注意，如果出現牙齦出血，一定要小心；

2、口中出現臭味：大多人早起後，口中會存在些異味，但早起後嘴中若有腐臭味，那需注意了，有可能肝臟功能異常；

3、晨起第一次的小便顏色如茶：正常的尿液應該是淡黃色的，但是，如果你上火了，或者是吃了吃胡蘿蔔過多或服用維生素B族等，就會引起尿黃。然而，如果你沒有以上情況，就出現了尿液發黃的情況，那麼一定要小心肝臟出現病變。

4、肝部微痛：肝臟不好的人，早晨起來以後肝部會有微微作痛的感覺，如果肝部連續出現這種狀況，就要及時去檢查；

5、清晨浮腫：早上腳踝有水腫。早上起床的時候，看看自己身上是否有水腫，尤其是腳踝處，因為，如果肝臟受損，常常會引起的水腫稱為肝源性水腫；

俗話說，怒傷肝，情緒會直接影響一個人的身心健康，生氣、發怒、恐懼等都會對人體產生一定的影響。對於肝不太好的患者，一定要保持心情開朗，制怒不生氣，否則會肝氣鬱結，肝火上升，加重肝病。

平時要多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力;不吸菸、不飲酒，減少肝臟負擔;少食用和不食用油炸、醃製、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品，以清淡飲食為宜;多食用新鮮蔬菜和水果，增加VC的吸收。

綜合內科張醫生

古籍就有記載：人要經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血。都知道肝臟多重要了吧！難以想象如果它罷工了，我們身體的會有多少地方跟著受到影響，早晨起床後，出現這4個症狀要小心了，說明你的肝臟出“大”問題！

早起口臭

口臭，口乾，口臭，起床後，口臭，牙齦出血刷牙。長嘴酸，肝可能有問題；嘴裡有麥芽糖的甜味，是在你的胃尖需要保養；口腔是苦的，熱的肝臟引起心火過度。

早起尿黃

尿黃、肝細胞破壞引起的肝炎病毒、膽紅素代謝、膽紅素升高到血中、尿排出量增加等。尿液顏色越黃，肝細胞損傷越嚴重，尿液顏色逐漸恢復正常。

早起疲乏無力

乏力、乏力、肝功能不好，主要是由於肝細胞受損，導致血清轉氨酶和其他酶升高。這一次，膽鹼酯酶的減少使患者出現疲勞、疲勞、嗜睡等異常症狀。

兩款食療方調理肝臟問題

在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志調攝，保持心境平和，不可急躁，不可憂鬱過度，性格宜開朗。凡性格內向、優柔不決者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的關鍵一環。

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

主治：清火祛暑，因暑熱引起之口苦症。

枸杞雞蛋湯

枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。

主治：輕度口苦。

補身莫過於食療，一款茶療方見效又方便

中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體。就比如通化丁香紅茶。

通化丁香紅所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。

而通化出品的丁香紅茶為最佳。因為通化靠近長白山，靠近丁香的原料產地，也盛產各類名貴中藥材，是名副其實的“中國中藥之鄉”。

一隻孤獨的美食家

肝臟有問題的人，晨起不會有太明顯的表現，肝病患者不要去糾結這點。

肝臟不太好，這個說法太籠統，如何界定肝臟不太好？是肝功能異常麼？是乙肝麼？如果是乙肝患者，那麼臨床表現會有如下幾個：

1、胃口差：多數肝臟疾病患者的胃口都不會太好，因為肝臟是消化器官，當肝臟出現問題時，功能會受到影響，自然會影響胃口。但並不是說胃口差就一定是肝臟的問題，不是這樣的，很多疾病都會導致胃口差，比如胃病，比如流感，比如很多疾病的急性期，如肺炎、糖尿病急症、急性心力衰竭等等。

2、乏力：肝病患者總是覺得自己比較疲憊，但其他疾病也會有類似的表現。甚至一個正常人也會有覺得疲憊的時候，所以不能以疲憊乏力來界定肝臟有沒有問題。

3、噁心、嘔吐：如果是急性肝炎，可能會有噁心、嘔吐這樣的消化道症狀，但如果是慢性肝炎，比如說慢性乙型肝炎，則一般不會有明顯的噁心、嘔吐表現，所以，當你是乙肝時，不要以為你沒有噁心、嘔吐就不嚴重，不是的，是否嚴重要看你化驗的肝功能、乙肝DNA等等數據。

4、黃疸：部分肝臟疾病的患者，可能會導致膽紅素增多，膽紅素增多淤積在體內，就會導致皮膚髮黃，鞏膜也會黃，表現出來就是黃疸。但一般的肝臟疾病不會有黃疸，除非比較嚴重，發生了肝細胞性黃疸，或者疾病影響了膽囊、膽總管等，那就黃疸可能比較明顯了。

至於乙肝患者晨起有什麼症狀呢？難說，可能沒有任何症狀，也可能會有口苦等非特異性的表現。如果是為了判斷病情嚴重程度，建議大家定期複查相關指標才是最靠譜的。

李鴻政醫生

肝臟是身體的重要器官，如果它出現了問題，會有一些小信號來提示我們，下面我們來具體瞭解一下都有哪些。

晨起“小信號”

1. 鞏膜發黃，尿液茶色：肝臟如果一旦受損，會影響到膽紅素的代謝，從而導致尿液的顏色加深。一般來說，由於夜間缺水，晨尿顏色發黃是正常的，但如果尿液持續呈茶色，就要當心是否是肝臟出現了問題；
   
   
2. 早起口臭、口乾、口苦：肝臟不好的人，血液中尿素氮和氨的含量會逐漸增加，在呼吸時會隨著排出體外，所以如果肝臟出現了問題，會出現嚴重的口臭。當然，引起口臭的原因並不僅僅是這一種，不能僅憑一點就判斷是肝臟的問題；
3. 晨起乏力：肝臟不好其中一個重要的表現就是容易疲倦乏力，且與平時運動後的乏力不同，這種乏力無法通過休息得到緩解。如果每天起床都感覺乏力，甚至比睡覺前更累，就要引起注意；
4. 腳踝水腫：肝硬化可以引起人體腳踝部位水腫，除此之外，還會出現肝區疼痛、腹脹、噁心、厭食等症狀。
   
   

如何保護你的肝臟

1. 規律作息。很多人由於工作原因都有熬夜的習慣，其實這對肝臟是非常不好的。
2. 拒絕酗酒。頻繁的飲酒會增加肝臟的工作壓力，也是引起脂肪肝和肝癌的重要因素。
   
   
3. 不要盲目進補。膳食平衡是保持身體健康的基本條件，健康飲食是基礎，不要寄希望於各種各樣的補品，進補不當反而會增加肝臟的負擔。
4. 少吃刺激性食物、加工食品。

謝謝，希望我的回答對大家有所幫助。

咚咯隆咚

一般來說，肝臟不好，通常意義上就是說肝功能異常，發生因素有很多，但是因人而異，在沒有明顯症狀的情況下不能確定嚴重程度，也有可能發現是已經形成肝硬化階段，甚至急性肝衰竭。至於“肝不好”的人，有什麼症狀呢？這裡有一個簡單的介紹！

1、疲勞持續時間更長。

如果一段時間，總是感覺虛弱，雖然首先肯定是不會懷疑肝臟有問題，一般認為可能是由於睡眠不足、感冒、節食，但如果調整飲食和作息還不明顯得到改善的話，則可能暗示肝臟功能不佳。

2、食慾不強，總覺得噁心。

事實上，上述症狀加之較多，有時這種因果關係很難弄清楚，因為它很可能是由於食慾不振、飲食不良、營養不足引起的疲勞感；也可能是由於疲勞感導致食慾不振。兩者之間的關係是互相關聯的，不需要太糾結，這也不是一個好的症狀。

3、臉色發暗

我們常說，一個人的臉不是很好，不一定那種發白，發黃很嚴重的，因為這些人一看就比較嚴重，像是得病的。但是一個人的臉色發暗，正如人們常說的，“印堂發黑”，那麼可能是肝不好的表現。希望我的補充能幫助到大家。

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先來了解下，肝在人體的功能，肝是保證身體運作的順暢。

我們清醒時，肝在工作，在清潔血液、解毒體內源源不斷生成的毒素。

我們睡覺時，肝更進入了工作高峰期，將人體內的血液整體地過濾清潔一遍。

好，我們再來了解下肝不好（肝膽疏洩不良）會出現什麼症狀。

前面我們說到，肝是負責清潔的，也就是身體的清潔工，保證血管的通暢。

若肝膽疏洩不良就會導致血管瘀血堆積，再持續的發展下去就有心腦血管疾病隱患，腦梗，中風，猝死等~~~~

那麼肝不太好，晨起會出現什麼症狀呢？以下慢慢講解~~~

那麼接下來了解下瘀血形成的原因，主要有兩類，虛和實。虛是指肝（肝不好）脾腎的功能虛弱，實是指邪氣瘀積充實。

氣和血是人體的正氣，瘀血是人體的邪氣。是一種鬱結。

如果氣血運行遇到邪氣瘀積，主要是各種痰溼在身體各處形成的瘀積，阻礙了氣血的正常通行。氣血要流動起來才有活力，如果將氣血中的氣鬱積住了，氣將會失去統攝血的活力，血於是也會下陷成瘀。時間一久，氣血被瘀積阻擋的地方就會形成很多的瘀血。

這些瘀血又反過來阻礙氣血的運行，繼而造成更多的瘀血產生，惡性循環。

當然身體有自我清除瘀血的能力，主要是肝在負責。若是增加瘀血的速度大於肝清除瘀血的速度，那瘀血就會越積越多。

但現在大部分人的肝或多或少是處於失調的狀態中的。大部分人舌底血管不同程度地粗大，即能反應現在人們肝健康的情況，真的很令人憂心。

因為氣血不達到，有瘀血的地方就是虛的，沒有氣血的溫煦。有瘀血的地方就會偏涼、偏寒一些，摸上去都是涼的。

特別是在冬季，身體某一處地方很冷，老是暖和不過來。因為缺乏氣血的滋潤，就無光澤、神彩。

瘀血重的地方就會表現出肌膚甲錯、皮膚粗糙、乾燥 。當然這種寒涼、皮膚糟糕是缺乏氣血滋養造成，瘀血只是其中一個原因，所以要辯證地看，不能一出現就認為一定是瘀血。

現在很多人吃藥不合理，吃了寒涼的藥，更會加重瘀血的鬱積。因為血一定是溫通，有溫氣才能通暢，一但偏寒就容易 產生鬱滯、瘀血。

另一個瘀血的狀況是麻木、疼痛，都是身體局部得不到氣血的榮養造成的症狀。肌體得不到氣血榮養，會萎縮產生痛感，這叫不榮則痛。這種痛往往不是一碰就會更厲害的痛，而是始終存在著、一陣一陣又是太明顯的隱痛，是比較深的痛，容易讓人忽略過去的痛。

大家可以仔細感受一下，其實身體深處有很多處痛的地方，不是太明顯，但一仔細去注意就能感受到了。

治療瘀血，最好從根本上出發，用增強肝疏洩的能力，驅動溫暖的氣血來化解瘀血。也是一種活血化瘀血的方法。

藥味越濃厚，越能入血，本人開出的調理方，味道是比較大的 ，喝得很多人叫喚，但對化解瘀血是極有利的。

當然肝氣清除瘀血用的武器彈藥是氣血，氣血越足，肝清除瘀血越有力量。

同時，活血化瘀，對於很多慢性病很有效果。

飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，讓健康更自然~~~

喜歡的話，記得給我點贊，評論，關注閒小院，動動你們的手指幫忙轉發下，普及傳統中醫文化，健康養生，預防醫學，讓健康更自然~~我就只能做這麼多了。。。

閒小院

肝主疏洩，主藏血，主筋，開竅於目。膽附於肝，內藏“精汁”，肝精屬肝絡膽，肝膽相為表裡。肝臟的病理表現主要在於氣機的流暢，血液的貯藏調節和膽汁疏洩功能的異常。

大家都知道肝臟是人體的解毒工廠，但是如果這個工廠出現問題了，那麼也會相應的出現一些反應提示你。早晨起來會有什麼症狀？

1，晨起後眼睛乾澀或者發黃，皮膚髮黃。本來經過一晚上的休息後，人應該精神抖擻，目光有神，臉色也應該白皙紅潤。但是肝臟出了問題就會導致肝功能下降，膽紅素淤積，從而讓皮膚和顏色變黃。

2，起床後精神萎靡，經過一夜充分休息後並沒有容光煥發，反而疲憊無力。那麼這時候就該重視了，有可能是肝出現問題。肝功能下降，食慾不振，消化吸收不好，肝糖原存儲減少，維生素缺乏從而影響神經肌肉正常功能，所以出現全身乏力症狀。

3，口中腐臭氣味，很多人早晨起床後都有口臭味道。但是如果有氨氣味，就是夏天去廁所裡的那種氣味，那麼很可能就是肝出了問題，及時去醫院就診。

4.右上腹疼痛，如果晨起或者平時會有右上腹疼痛，一定要去醫院及時就診，說明已經肝臟已經有器質性病變了。這個徵兆千萬不要忽視。

5，還有一些就是晨起小便顏色加深，如茶水色、牙齦出血、下肢水腫等等。

肝臟損害一般前期很難發現，之前回答過一個問題為什麼肝癌發現就是晚期。肝臟就像一個“老實孩子”，你打他幾下，他也不會出聲。所以養肝護肝很有意義，每天按時吃早飯，不喝酒，不熬夜，不貪吃肥甘厚膩等食品，保持輕鬆心態等等。預防遠遠大於治療，遠離亞健康才是根本。

我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。

關鍵字: 健康 生活 肝臟