文|好孕姐
很多宝妈都说，生个孩子面子里子都丢光了，不管是生孩子时的乱喊乱叫，毫无形象可言。还是坐月子时的蓬头垢面，邋里邋遢的样子，都成为很多女性这辈子很难堪的记忆。但是，与生完孩子坐月子时遇到的这些尴尬事相比，前面还算可以忍受的。过来人都说，坐月子时这几件尴尬事排队等着，一不注意，面子就丢光了，看你经历了几件？
第一尴尬事：排尿排便困难
不管是何种方式生产的宝妈，在产后第一次想大便的时候都是心有戚戚焉，恐惧害怕，不敢轻易尝试。一用力撕裂，侧切，刀口疼，各种痛都涌过来了，那种滋味太难受了。
很多宝妈产后第一次大便都比较困难，一方面是产后的暂时性排便功能障碍，另一方面就是宝妈因为害怕恐惧的心情不敢主动如厕。
建议：顺产的宝妈在产后的2—3小时要主动排尿，不要憋尿，等到尿涨了才解。排尿时要放松精神。剖腹产的宝妈在前1天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。排便困难的话，要听从医生建议积极治疗。
第二尴尬事：漏尿
这种尴尬事怀孕的时候逃不掉，坐月子的时候很多宝妈还是逃不掉。这是因为在生产过程中，导致肛门括约肌松弛以及骨盆底肌肉无力，使宝妈对尿道的控制力量减弱。等到产后恢复的时候，腹压增大，就会出现漏尿的情况。
建议：日常护理的时候使用卫生垫，可以稍微缓解一下漏尿的尴尬。再者多多练习骨盆底肌肉练习和缩肛运动。
第三尴尬事：乳房胀痛
很多宝妈都想要自己奶水充足，给孩子提供源源不断的口粮。但是奶水多的宝妈更容易遇到一个问题，那就是乳汁淤积，导致乳腺导管堵塞，奶水排不出来，从而出现乳房胀痛。还有宝妈在产后因乳腺管不通，乳房的血管、淋巴扩张而感到乳房胀痛。
建议：产后第一周先不要吃太油腻的汤水，以免造成乳腺堵塞。尽早哺乳，让孩子多吸吮，局部热敷，促进乳腺导管通畅，必要时可以请专业催乳师协助。同时宝妈要保持心情愉快，充足睡眠。
这几件尴尬事你遇到过吗？
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