網絡上熱傳的護眼操不知道大家看到了咩？小編可是兩眼放光，脫下自己那“千金重”的眼鏡就跟著做了起來。擔負著拯救地球的光榮使命，小編決定給沒有無線的你當一回視頻翻譯。

1. 改變焦點：手指在眼前前後擺動，眼睛跟著指尖不停變換焦點（手指小心離太近會變成鬥雞眼哦）

2. 視線上下左右移動：我上看看下看看，左看看右看看就是不看你嘻嘻

3. 眯眼睛：輕輕的合上眼睛再睜開（別看了，你不是被王子拯救的沉睡公主）

4. 用眼睛畫正方形：眼珠子在眼眶裡按照正方形的輪廓轉動

5. 眨眼睛：拋一個媚眼

6. 用眼睛畫圓形：有沒有人可以一隻眼睛畫圓一隻眼睛畫方，沒有的話我等會來問問

7. 雙手搓熱，敷在雙眼：熱毛巾也OK的啦

小編小時候聽說長大後可以做激光手術恢復視力，於是開始為所欲為。電視一定要貼最近看，躲被窩裡還要開手電畫小人畫。

一失足成千古恨，摘掉眼鏡人畜不分的我拍著胸脯摸著良心告訴自己不能再讓度數步步高昇。

護眼大招知多少

經過這麼多年的摸爬滾打，小編終於還是掌握了一些護眼招式，現特將秘籍共享。走過路過千萬別錯過。

1、遠眺按摩法

家對面有青山的朋友千萬別浪費了天然的優勢（小編一個朋友就是靠著自家對面的那座山成功使自己的視力這麼多年都立於不敗之地，當然啦住在山裡也是不錯滴）

2、讀書寫字“三個一”，勞逸需結合

書本距眼睛一尺，胸部離桌子一拳，握筆時手尖距鼻尖一寸。學習時注意張弛有度，減少和避免長時間近距離用眼的情況發生。適當的戶外運動也是保護眼睛的好辦法！

3、早發現早佩戴，佩戴合適眼鏡

說起來就是一肚子氣哦，六年級的時候近視，媽媽沒來得及帶我去配眼鏡，等到去配的時候就是200度，真是輸在了近視的起跑線。所以小朋友們千萬要及時佩戴合適的眼鏡，否則度數飆升攔都攔不住。（容小編哭一會）

4、眼保健操做錯了還不如不做

每個學校都會要求學生做眼保健操，學生會幹部輪流打分，學生們要麼從指頭縫裡偷瞄，要麼就裝裝樣子糊弄。其實這些不會起到保健作用，反而不規範的操作還會損傷眼睛。

要是你真的掌握不了正確的操作，那就乾脆閉目養神，手姿勢還是要有，就是不要瞎操作。相信我，閉目五分鐘，世界將是另一番摸樣。

護眼燈有用麼？

熱炒的護眼燈抓住了不少家長的心，對於護眼燈的概念其實大家是不明確，首先要聲明一下，國標當中並沒有“護眼燈”這個概念，換句話說就是能不能護眼，國家相關機構也沒有標準。

再換句話說“護眼燈”就是商家為了吸引消費者、促進銷售而打造出的噱頭。檯燈被扣上“護眼”兩個字還是略誇張。

雖然如此，但護眼的效果是相對的，我們無法說護眼燈一定會護眼，但好的護眼燈會比普通檯燈對眼睛的傷害更小。

1. 廣大家長應該都知道護眼燈具備的條件：無頻閃

2. 無藍光

3. 色溫適中

4. 顯色指數高

5. 照度均勻無眩光

據國家燈具質量監督檢驗中心發佈的數據顯示，有九成以上標記為護眼燈的檯燈，其實質量遠不如沒有標記護眼燈的檯燈。

國家質檢總局產品質量監督司副司長也直言現在市面上的護眼燈不一定護眼。我們可以簡單理解為如果你無法甄別什麼是好的護眼燈，那麼不如買一個好的檯燈，它可能更護眼。

這裡小編也教給大家終極絕招，在檢查以上條件的時候還要注意檯燈的認證標誌！

在選購護眼燈時，最重要的一點就是要認準一系列國家認證。其中最基本的就是國家強制性產品認證（3C 認證）和中國質量認證中心（CQC）認證。

當然如果除此之外還具有歐盟IEC62471光生物安全認證、IEEE頻閃認證、EMF無輻射認證、無藍光危害認證等等，就更好了。認證越多，產品的質量相對來講也更經得住檢測。

審稿：健康科普分會

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