現在年輕人大多都是凌晨後才入睡的，感覺熬夜已成習慣，並不覺得這樣有什麼損害健康。
但關注養生的人都知道， 每晚11點至第二天凌晨3點是肝活力最強，排毒最好的時刻，而此時熬夜，不僅會干擾肝臟的正常工作；而且會導致肝臟血流不足，不利於肝細胞的夜間修復。
熬夜之後，第二天洗把臉強打精神去上班時，你還不至於有肝臟不適之感，但其實損傷已經存在，症狀不久也會漸漸現身。今天跟著武漢力唯學校的小編一起來學習一個小技巧教你擺脫這些困擾還精神百倍
熬夜之後也許當時你並不感覺有什麼不舒服，但是長久下去，肝受到傷害後就會出現以後幾種症狀：
易疲勞 ：不動就喊累，總感覺自己總睡不夠。
頭痛：因為肝臟的糖代謝功能受影響，腦袋時不時地隱隱作痛。
乾燥眼袋：作為造血器官的肝臟受影響還會殃及皮膚，讓皮膚變乾燥，黑眼圈、眼袋等症狀也接踵而至。
長斑：如果長期熬夜的話，身體激素代謝受影響，臉上就容易形成色素沉著。
而如今這個快速發展的社會，有時候避免不了要熬夜加班工作了等，遇到實在避免不了的時候，你可以給自己準備一些護肝事實，把傷害降到最低。
1、喝熱水
喝熱水能幫你潤燥，身體大環境的滋潤，有利於預防因熬夜引起的陰虛火旺。
2、吃點營養餐
熬夜最傷害的就是肝，所以就需要給肝好好補補犒勞一下它，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等高蛋白低熱量的食物都是肝臟的最愛。
3、及時補覺
熬夜後要及時補覺，降低對於肝臟的損傷，幫助肝臟修復。
熬夜已是傷神又傷體了，切不可再做一些傷害身體的事情，避免重上加重。
1、熬夜喝酒又吸菸
有的人認為吸菸提神，有的人喜歡深夜小酌，然而菸酒最傷肝，在熬夜時抽菸喝酒對肝更是加倍損傷。
2、吃膨化油炸的零食
肝臟擔負著為人體解毒的重任，但是添加劑、防腐劑之類化學物質會加重肝臟排毒負擔。
3、熬夜之後為了睡個安穩覺而選擇吃安眠藥
安眠藥中的鎮靜成分對肝臟會有損傷，尤其會影響肝臟藏血、輸血的功能。
大家已知道熬夜的各種傷害後，儘量的能避免熬夜就避免，真的對身體沒有好處，實在避免不了就注意一下，好好保護肝，不要再增加它的負重。
畢竟自己的好身體才是自己最好的財富。
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