现在年轻人大多都是凌晨后才入睡的，感觉熬夜已成习惯，并不觉得这样有什么损害健康。
但关注养生的人都知道， 每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强，排毒最好的时刻，而此时熬夜，不仅会干扰肝脏的正常工作；而且会导致肝脏血流不足，不利于肝细胞的夜间修复。
熬夜之后，第二天洗把脸强打精神去上班时，你还不至于有肝脏不适之感，但其实损伤已经存在，症状不久也会渐渐现身。今天跟着武汉力唯学校的小编一起来学习一个小技巧教你摆脱这些困扰还精神百倍
熬夜之后也许当时你并不感觉有什么不舒服，但是长久下去，肝受到伤害后就会出现以后几种症状：
易疲劳 ：不动就喊累，总感觉自己总睡不够。
头痛：因为肝脏的糖代谢功能受影响，脑袋时不时地隐隐作痛。
干燥眼袋：作为造血器官的肝脏受影响还会殃及皮肤，让皮肤变干燥，黑眼圈、眼袋等症状也接踵而至。
长斑：如果长期熬夜的话，身体激素代谢受影响，脸上就容易形成色素沉着。
而如今这个快速发展的社会，有时候避免不了要熬夜加班工作了等，遇到实在避免不了的时候，你可以给自己准备一些护肝事实，把伤害降到最低。
1、喝热水
喝热水能帮你润燥，身体大环境的滋润，有利于预防因熬夜引起的阴虚火旺。
2、吃点营养餐
熬夜最伤害的就是肝，所以就需要给肝好好补补犒劳一下它，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱。
3、及时补觉
熬夜后要及时补觉，降低对于肝脏的损伤，帮助肝脏修复。
熬夜已是伤神又伤体了，切不可再做一些伤害身体的事情，避免重上加重。
1、熬夜喝酒又吸烟
有的人认为吸烟提神，有的人喜欢深夜小酌，然而烟酒最伤肝，在熬夜时抽烟喝酒对肝更是加倍损伤。
2、吃膨化油炸的零食
肝脏担负着为人体解毒的重任，但是添加剂、防腐剂之类化学物质会加重肝脏排毒负担。
3、熬夜之后为了睡个安稳觉而选择吃安眠药
安眠药中的镇静成分对肝脏会有损伤，尤其会影响肝脏藏血、输血的功能。
大家已知道熬夜的各种伤害后，尽量的能避免熬夜就避免，真的对身体没有好处，实在避免不了就注意一下，好好保护肝，不要再增加它的负重。
毕竟自己的好身体才是自己最好的财富。
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