经常听到有人说自己是易胖体质，怎么控制饮食都瘦不下来，甚至连喝水都长胖！其实你有可能是脾虚引起的肝郁痰湿，从而导致体虚肥胖，这种肥胖又叫做水肿型肥胖。
而脾虚痰湿肥胖的人身上的肉都是松软的，给人一种大腹便便和松松垮垮的感觉，面部皮肤油脂较多。这种肥胖身体容易疲劳乏力、胸闷气喘、四肢沉重浮肿、多痰、易出虚汗、精神不佳、食欲旺盛等症状。这种肥胖对身体的健康影响也是非常严重的。
日常生活中，如果平时饮食失调、暴饮暴食、口味重、喜欢吃肥腻甘甜的食物，或是过度节食、情绪不佳等因素，都会影响脾胃功能下降，导致脾脏功能不能正常运转。因为脾的主要功能是运化，一为运化水谷，二为运化水液。这些不良的饮食习惯均会影响脾脏的运化功能，导致水湿不化，过度的水分无法转换尿液排出体外，在体内聚湿成痰，形成痰湿体质，最终导致脾虚痰湿水肿型肥胖！
而且脾虚痰湿型肥胖也是最难减的，想要瘦下来必须先调理好脾胃！
脾虚痰湿肥胖的人要多吃有健脾胃利湿祛痰的食物，如山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等食物。不宜多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子枇杷，砂糖等。
平时最好能够坚持运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动脾虚痰湿型肥胖都是适合的。不管你是哪种肥胖，都需要克制饮食、尽量不吃零食、不能吃宵夜和过于油腻的食物。要保证充足的睡眠，不能熬夜这些都可以帮助你缓解脾虚痰湿肥胖。
通过按摩两组穴位也可以改善脾胃虚弱效果也很好！
肚脐下两指的气海穴，能补气健脾养胃，用掌心在气海穴快速摩擦，产生热量渗透到体内！
按揉足三里和阴陵泉，用点揉的方法进行按摩。最后在用点揉的方法按揉双手合谷穴、双脚太冲穴，有明显的酸胀感即可。也都可以起到健脾胃的效果！
因为要想调理好脾虚的时间周期比较长，很多人都坚持不住。如果，你够坚持下来，通过饮食调和运动后面基本上都瘦下来的。
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