簡單79068794

其實很早就想有關武術健身太極養生的理念想和大家分享一下。那麼，李連杰的狀況正好可以為大家分析一下。

在這之前咱們先看看引起甲亢的原因是什麼？導致甲狀腺功能亢進的原因有很多種，首先是遺傳，其次是食物中碘的含量。另外，還有一點最重要的，就是現代人日常工作勞累、生活壓力以及情緒壓抑和長期處於高壓狀態成為甲亢的主要誘因了。

對於李連杰來講，他從小習武，曾是優秀的武術運動員，連續幾界武術全能冠軍。到後來的演員、導演、公益事業，可以說他取得了人生的相當輝煌的成績。但是，他的身體出現問題了！這也是必然，一個人不是機器，如果只是瘋狂運轉而不注重保養那麼，他一定會出問題。況且人的生老病死誰也無法阻擋，這些都是自然規律。李連杰之所以造成今天的病況，就是因為此，老話說的好，高處不勝寒。當你走到那個位置你是停不下來的，直到你再在動不了！

所以，回過頭來我們說說真正養生的理念。很多人認為，只要跑步就可以健身了，只要習武就可以強身了，只要打打太極拳就可以養生了。這些都是極其危險的思想意識。

在這裡尤其要提醒的是習武之人。養生是個大概念，它不等同於健身、武術、太極還有一些養生術等等。養生包括了你的生活習貫、作息、情緒、飲食及鍛鍊。

養生=生活習貫+作息+情緒+飲食+鍛鍊

可以說鍛鍊僅僅是其它的一項。如果你只是認為只要鍛鍊了就可以長命百歲了，就是養生了，那是大錯特錯。所以現代好多人認為太極拳好，就拼命練，包括站樁，一站就是幾個小時，對於老人來講，日常的生活養成其實比鍛鍊更重要，尤其是情緒，心情樂觀豁達，能容天下難容之事，遇事沉著冷靜，寵辱不驚，這樣你不長壽誰長壽呢？！

我們可以看看身邊是不是有這樣的人，平時練功很認真，幾十年如一日，堅持的很好。但是你看他日常生活習貫是什麼樣的：抽菸喝大酒、暴食飽飲、情緒暴躁，喜怒無常、生活不節儉，夜不歸宿。身體照樣還是有這樣那樣的病，對不對。為什麼？

身體這邊養，那麼耗！等到你的耗成為正數的時候，就是你的身體已超常透支！那麼，你一天10小時練功，都是沒有用處的。

武術、太極都有益於養生，但是武術“≠”養生、太極“≠”養生

那看完上面我說的，現在來看我們的傳統武術，還有我們現在每天堅持鍛鍊的太極拳，你就知道了。除了要堅持鍛鍊以後，我們一定要做到養成良好的生活習慣。

從起居作息開始，不要為了工作為了賺錢，連夜加班熬夜，正常工作至少要保證子午時辰休息。有句話，很多人不明白，會休息的人才叫會工作！就象我們今天看李連杰一樣，你說你是心疼他，還是可憐他還是怎樣的心情呢？

情緒應該說在這幾個要素中最為主要的一項了。如果你能很好的控制自己的情緒，可以做到不以物喜不以己悲，相信你一定可以更好的處理生活工作中的一切了。鍛鍊也不會成問題。好習慣也可以養生了。所以，心性的修煉尤為重要！

在注重鍛鍊的同時，要注意生活養成，才是真正的養生！

最後告訴大家，雖然大家注重了平時的身體鍛鍊了，但是沒有好的生活習慣，那麼，你的身體也同樣會出現問題的。傳統武術，還有我們的太極拳不可能包治百病的。

所以，在鍛鍊和生活養成方面，時間安排不可厚此薄彼。尤其是中老年人，總感覺退休有時間了，可以好好鍛鍊了，每天早起晚歸的，比年輕人還要忙碌，這些都是過猶不及，沒起到養生的作用，反而把生活規律打亂了。

九五太極養生

本人自幼習武十餘年，這個問題問的真是深有體會。俗話說“武功再高也怕菜刀”，並不是練了武術就能神乎其神的百毒不侵什麼都不怕了，畢竟都是父母所生的血肉之軀，如不珍惜愛護，必會有所損傷。

經常進行武術鍛鍊身體會在一定程度上加強心肺功能和血液循環功能、強健肌肉和骨骼，但這也是建立在適度、適量、方法得當的基礎上的，並不是說鍛鍊身體就能保證不得病，畢竟生病和很多因素有關，像細菌、病毒感染等。鍛鍊身體在一定程度上會提高自身免疫力，但是面對一些比較厲害的流行性病毒和新型病毒，人體之前沒有相應的抗體，就很容易感染上這類疾病。

雖然我們說多鍛鍊身體，有利於提高我們的身體素質，從而提高我們身體的抵抗力，這是沒有錯的。但是這並不意味著我們鍛鍊身體就是萬能的，能夠抵抗一切病毒的入侵。比如說，如果你經常鍛鍊身體，但是你總是熬夜、抽菸、喝酒，那麼你鍛鍊再多也會沒有用。這就好比你經常敷面膜，但是卻天天熬夜、吃辣椒是一個道理的。我們在進行鍛鍊身體的同時，還要注意自己生活方面的很多細節的問題。 比如不注意個人衛生、飯前不洗手、不勤洗澡換衣、不及時添加衣物等等，也可能容易生病。

我們練習武術，是為了強健體魄、振奮精神。一切的鍛鍊都要適可而止、遵循科學自然的訓練方法。當我們經常鍛鍊時，一般很少生病，即使生病了，好的也會比一般人要快一些。但這並不意味著你經常鍛鍊身體，就不會生病了。

今日武林相聚，頭條後會有期。打字插圖不易，大俠且高抬貴手，點贊關注再走。

程靖武術教練

練武是用來鍛鍊身體的，但是並不是用來治病的。練武術只是能夠讓身體更加的強壯，預防一些疾病。並不是說練武了就會百毒不侵，不會生任何的病，如果真的是這樣，那麼國家肯定就會大力的推廣啦，像李連杰武術這麼好的人，為什麼還會得病呢？其實有些病並不是因為身體的問題

像李連杰這樣的情況一般都是因為經常拍戲而造成的，長時間拍戲都會有一定的危險性，經常摔到碰到的，就像成龍大哥一樣經常不用替身，摔傷骨折住院都是經常的事，常年累月的這樣身體就是再好也受不了，而且他們平時拍戲很忙估計鍛鍊的時間也不多，年輕的時候練的武術長時間不鍛鍊身體也不可能一直保持原來的狀態

但是就算練武不能夠防治百病，但是強身健體還是有的，只要不是過度的練習，像泰拳那樣經常在擂臺賽打就很容易受傷留下病根，而中國的武術很多都是有養生健身的作用，長時間練習對身體還是很好的，預防一些發熱感冒還是沒有問題的，一般經常鍛鍊的甚至一年也不會感冒一次發熱

大家好，我是一名武術愛好者，如果您認同我的回答請點點關注，您的一個支持就是我的最大的動力，本文有什麼不足之處還請多多留言指點，萬分感謝

奧輝搏擊

武術是用來煅煉身體的，李連杰應該是煅煉得很好了，為什麼還會生病？

感謝提問。這個問題犯了一個邏輯錯誤：鍛鍊身體可以提高人體抵抗力，但不意味著鍛鍊可以治百病，甚至不生病。況且李連杰的病並不是因為鍛鍊造成的，而是因為常年拍戲勞累以及受傷所致。因此說，身體健康不單單是靠體育鍛煉一個途徑就可以保證的，還需要勞逸結合，特別是要避免運動傷害和運動過度。

眾所周知，李連杰年少習武，師從北京武術隊吳彬，並獲得多個全國比賽冠軍，因在電影《少林寺》中飾演覺遠而走紅，並從此走上演藝道路，直至後來成為影壇上的國際功夫巨星。因為早期拍攝武打片條件簡陋，特技技術不夠發達，多數由演員自己完成動作。所以，李連杰在早期拍片中，就多次受傷。他在拍攝電影《南北少林》過程中脊椎錯位、背部肌肉嚴重拉傷，第五腰椎裂開。之後兩年，李連杰又受了一次更重的傷——鼻樑骨被打斷，眼睛處往外血流不止，從高處跌落地面導致七根肋骨全斷！1991年，拍攝《黃飛鴻》期間，左腳腳踝嚴重摺斷。拍攝電影《霍元甲》時，他從12尺高臺墜落，受內傷；與秦爺水中對戰，被刀砍傷手臂；與泰拳高手和大力士對戲時，手掌、胸部和背部受傷。這些受傷，並不是李連杰在進行武術練習時發生的，而是在拍戲過程中出現的。可以說這些受傷都是一些意外，就像成龍在拍武打戲時，也會經常受傷。

當然，後來真正讓李連杰成為一名“病人”的原因並不是因為這些外傷，而是他患上了“甲亢”。從很多照片上可以明顯看出李連杰眼睛有些凸出，面容蒼老，與過去英姿颯爽的功夫巨星相差甚遠。而且，因為健康原因，這些年李建傑已經很少拍片。李連杰自己也坦承，幾年前就患上了甲狀腺疾病，需要長期服用激素類藥物，這也導致了他心臟出現問題，別說運動減肥，就連普通運動都無法進行。他現在靠中藥及打坐治療，藉此舒緩病情。

“甲亢”是甲狀腺功能亢進症的簡稱，是由於甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮，引起心悸、出汗、進食和便次增多和體重減少的病症。多數患者還常常同時有突眼、眼瞼水腫、視力減退等症狀。

引起“甲亢”的原因很多，可能和發熱、睡眠不足、精神壓力大等因素有關，但臨床上絕大多數患者並不能找到發病的病因。但可以肯定的是，李連杰的“甲亢”絕不是因為他鍛鍊身體而致，常年拍戲，過度勞累和精神壓力過大，應該是更直接的原因。如果李連杰不成為演藝明星，像於海（《少林寺》中飾演他的師父）那樣開武館，收徒習武，堅持規律的生活，或許現在還不至於成為一個“病人”。

因此說，鍛鍊身體並沒有錯，而且體育鍛煉對促進身體健康有很多積極的意義。但是在進行體育鍛煉時，一定要注意運動方式和運動量的選擇，過度運動和不適當的方式，不但無助健康，反而會適得其反。過度的不當運動，會對身體造成損害，比如運動不當帶來的關節、肌肉損傷和猝死等。

劉東

國家二級公共營養師

瀋陽市營養學會常務理事

瀋陽市科普大學特聘講師

遼寧營養師事務所簽約營養師

營養百事通

武術是可以增強體質，但並不能保證不生病。

人體的生命活動是一個矛盾的鬥爭過程。正常時，機體與外環境之間保持著動態平衡，處於健康狀態。但在一定的致病因素作用下，打破了原來的平衡與和諧，機體發生損傷與抗損傷之間新的矛盾鬥爭過程，則表現出組織器官機能、代謝和形態結構上的病理變化，出現一系列臨床症狀和體徵。這就是疾病。導致疾病的因素有內因和外因兩大類。主要有以下幾種：

1、生物性因素。包括病原微生物與寄生蟲、細菌、病毒、立克次體、螺旋體、真菌及支原體等。

2、營養性因素。是指維持集體正常代謝和生命活動所需的蛋白質、糖、脂肪、水、無機鹽及維生素的缺乏或過剩。

3、物理因素。包括各種機械力、溫度、電流、光線、聲波、電離輻射或放射能、大氣壓力改變等。

4、化學因素。包括強酸、強鹼等化學物質的直接損傷與汞、鉛、磷、砷、鎘及聚氯二酚等經口和呼吸道、皮膚進入體內引起的中毒。

5、遺傳因素。是指遺傳物質的異常，如染色體畸變或基因突變等可引起遺傳性疾病。

6、內分泌因素。是指內分泌腺功能減退或亢進以及靶細胞反應性的改變。

7、免疫因素。異常免疫反應如變態反應，常引起機體損傷。

8、精神因素。包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒活動，屬於人們正常精神活動，但若過分激烈或持續太久， 就會引起疾病。 儘管任何疾病都有一定的原因，但有時是單一的因素致病，有時是各種因素複合致病。另外，病因作用於人體，能否致病，還取決於人們的抵抗力。

李連杰當年進行武術訓練，並不是單純的鍛鍊身體，而是一項競技武術運動，是需要一定的運動量，才能完成競技動作，尤其是他進入演圈，拍攝電影是非常辛苦的工作，

1981年，在拍攝完電影《少林寺》後的一次訓練中，右腿內側韌帶、兩根十字韌帶和外側半月板全部斷裂，手術七個小時，住院兩個多月。領取了國家的三級殘廢證。

1982年，拍攝《少林小子》，脖子嚴重扭傷，尾椎錯位。

1984年，拍攝《南北少林》，脊椎錯位、背部肌肉嚴重拉傷，第五腰椎裂開。

1986年，自導自演《中華英雄》，鼻樑骨被打斷，眼睛處往外血流不止。從高處跌落地面導致七根肋骨全斷。以致於身上訂滿鉚釘。因為長期勞累，胃部移位，拍攝中一度昏迷不醒。

1989年，拍攝《龍在天涯》，手腕折斷。

1989年，拍攝《龍行天下》，腿部骨折。

1991年，拍攝《黃飛鴻》，左腳腳踝嚴重摺斷，可擺成一百八十度，腳心對著自己。由於不影響電影拍攝進程，有熊欣欣代替完成一些腳部動作。

1993年，拍攝《倚天屠龍記》，腰部受傷。

1994年，拍攝《精武英雄》，由於過度疲勞而暈倒。

2001年，拍攝《龍之吻》，與對手過戲時被踢暈。

2005年，拍攝《霍元甲》，從14尺高臺墜落，受內傷。與秦爺水中對戰，被刀砍傷手臂。

福州禪武

提到李連杰，可能會想到武術，可能會想到少林寺，更多的是會想到李連杰的現狀，深受疾病的折磨，甲亢讓功夫之王李連杰息影多年，在電影中出現的鏡頭，再也看不到李連杰精彩的空中動作以及各種打鬥動作。

可是，身為從小練習武術的李連杰，為什麼會生病，中國武術不是有降低病魔強身健體的作用嗎？

第二，練習武術可以降低疾病的發病率，並不是完全的可以驅逐疾病的發生，如果說中國武術完全可以驅逐病痛，我想這是將中國武術神話了，會影響中國武術的影響和發展。

第三，甲亢全稱為甲狀腺功能亢進，男女患者的比例為1:2，因此，甲亢是甲狀腺增生，分泌的激素增多，功能亢進所導致的各種症狀總稱。有人會說甲狀腺功能低下人會變笨，那麼甲亢是不是人會變聰明。事實上甲亢的人確實反應敏捷，思維活躍，但並沒有變聰明，只是會變得思維很奔逸，精神亢奮，但邏輯性和嚴謹性下降很多。 甲亢還會引起交感神經興奮，突出表現為身體不自覺的顫抖，前臂平舉會看到患者雙手不自覺的抖動。患者心跳加快，雙頰暈紅，情緒轉變快，很容易發脾氣。

無論李連杰的身體如何，李連杰在中國影視界自己武林界都是有著巨大貢獻的，永遠的功夫之王，永遠的李連杰。

千尋體影

提到李連杰你會想到什麼？

是這樣？

還是這樣？

但你們眼中武功蓋世，身體強壯，彷彿擁有金剛不壞之軀的熒屏硬漢，竟然還有這樣的情況：

許多人看到這樣的圖片/新聞報道第一反應可能是“假的”、“不可能”、“絕對是在炒作”，因為大家覺得身為功夫巨星，又從小小習武的他，是輕易不可能得病的，但事實是李連杰確實在被疾病困擾著，困擾他的疾病是甲亢，提到甲亢這個病大家也許並不陌生，但我們奇怪的是李連杰為什麼會得這個病？難道他的習武鍛鍊基礎不能為他帶來益處嗎？難道鍛鍊不可以起到預防疾病的作用嗎？那鍛鍊身體的益處到底體現在什麼地方呢？

其實並不是這樣的，運動健身對我們的身體健康是絕對有益處的，甚至是可以說合理地運動是百利而無一害的，但這並不能代表它是一把“萬能鑰匙”，很多疾病的產生是人為不可控的，李連杰所得的甲亢便是其中一種。甲亢其實是一種自身免疫性疾病，自身免疫性的意思通俗來講就是自身對自身的攻擊，而且產生的原因多不明確，多為自身抗原的出現也有有遺傳因素等，但無論原因是什麼，我們都無法防控它的出現，所以預防這種疾病也就無從談起，自身免疫性疾病除甲亢外還有1型糖尿病、潰瘍性結腸炎、系統性紅斑狼瘡、類風溼性關節炎等。所以，當這樣的疾病潛伏在基因裡，類如李連杰也無法通過後天改變。

但不能因此而給運動打上一個大大的否定號，一是這類疾病確實少見，二是運動能為我們帶來很多的益處：

運動可以增強體質，可以減少呼吸道疾病的發生，預防骨質疏鬆等；可以塑身，使身體更加凹凸有致，還可加快新陳代謝、通過排汗等方式起到美容的作用。

此外運動還能幫助腸道蠕動，治療便秘，還能幫助睡眠，減輕壓力，使身心得到放鬆。所以，如果身體情況和時間容許，還是要開動四肢，運動起來哦！

杏花島

不請自來客。

不止武術是用來鍛鍊身體的，各類運動應該也算鍛鍊身體的。那麼為什麼運動員普遍的身體都有傷害和隱疾，甚至不如一個普通人。

其實簡單啊，他們“過度運動”了，超過自身的極限進行比賽或者訓練，看似得到了身體這一方面的提升，相應的會有代價。運動員這種飲食作息有專門的人員照顧都成這樣。

李連杰也一樣。

大家看他的動作片，裡面實用的技術也是有不少高難度，而且李為了拍戲甚至要忍住傷痛繼續拍，這樣對身體造成了不可逆的傷害。

李連杰被確診為甲狀腺亢進，需要長期服用激素類藥物，從而導致了心臟出現問題並且無法劇烈運動。有媒體曾報道，稱李連杰說：下半生很可能在輪椅上度過。

就這樣。

祝身安體泰福壽安康。

紫雲觀濤

武術只是運動的一種，可這世界上疾病的種類很多，李連杰畢竟也只是一個普通人，當然還是會生病的。

武術作為一種運動確實起到強身健體的作用，可以增強免疫力，改善代謝，對預防肥胖、II型糖尿病、高血壓、代謝綜合徵這些代謝相關的慢性疾病有一定預防作用。但是，疾病是受環境因素和遺傳因素兩種因素共同作用下影響的，而環境因素有很多。

有一句話叫做“病從口入”。如果誤食了有毒有害不衛生的物質，李連杰也是避免不了會生病的。比如吃了不衛生的飯菜，吃了變質的食物，吃了黴變的甘蔗等造成了食物中毒，會容易引起比較急性的腹瀉、嘔吐等，甚至對生命造成威脅。

有一句話叫做“飛來橫禍”。跌落、交通意外，甚至其實武術操練過程中不小心的磕磕碰碰都會讓他生病。外傷可能造成皮肉受損，可能會引起感染，嚴重的也可能要經過手術治療。

有一句話叫“與生俱來”。這些疾病受遺傳因素影響特別大，如I型糖尿病，血友病，白化病，色盲等，這些疾病是由基因決定的，是後天“武術”改變不了的。

有一句話叫做“魔由心生”。有些疾病與心理情緒有關，受到一些外在因素影響，對心理造成衝擊，如抑鬱症，這個在娛樂圈“久負盛名”的疾病，已經帶走了多位看似光鮮的明星。

有一句話叫“過猶不及”，運動雖然讓人健康，但是一定要掌握度。運動過度，身體負荷不了，也會對心臟等器官造成損傷。

有一句話叫“生老病死”。其實所有人都是一樣的，得病都是相對的。隨著年齡增長，很多疾病都會找上門來，只是或早或晚，或輕或重。

“人非神仙，孰能無病。”

關注“醫學慕課”頭條號，更多健康問答輕鬆看

醫學慕課

可電影畢竟是電影，在電影中他是大俠，一代宗師，舉手投足之間風範十足，讓人迷醉、崇拜！可現實世界中，他卻飽受傷痛和病症折磨，我想，這也是很多功夫演員的宿命！

讓我們回顧下李連杰的受傷經歷：

1979年，帶傷參加第四屆全運會，獲得5塊金牌；同年，因傷退出武術界。

1982年，拍攝《少林小子》，脖子嚴重扭傷，尾椎錯位。

1986年，在自導自演電影《中華英雄》過程中，鼻樑骨被打斷，眼睛處血流不止;從高處跌落地面導致七根肋骨全斷，以致於身上訂滿鉚釘。因為長期勞累，胃部移位，拍攝中一度昏迷不醒。

1989年，拍攝《龍在天涯》時，手腕折斷。

1989年，拍攝《龍行天下》時，腿部骨折。

1992年，拍攝《中南海保鏢》時右腿骨折。

1994年，拍攝《精武英雄》時，由於過度疲勞而暈倒。

2005年，拍攝《霍元甲》時，從四十尺（將近12米）高臺墜落，受內傷，幸好跌落處墊著一大塊床褥，否則可能殘廢。與秦爺水中對戰，被刀砍傷手臂。與泰拳高手和大力士對戲時，手掌、胸部和背部受傷。

多年拍攝訓練導致滿身傷痛加上近年來飽受甲狀腺亢進症的折磨，昔日的“功夫皇帝”已經風采不再，只剩下滿目虛弱蒼老！讓人忍不住扼腕嘆息，心生悲憫！

雖然李連杰移民新加坡，但請噴他的人嘴下留情，畢竟他曾經帶給我們那麼多的視覺盛宴，他的電影伴隨著我們成長留下那麼多珍貴回憶，他也做了許多的慈善，救助過很多人，他也並沒有做過什麼傷天害理之事，希望他早日脫離病痛的折磨！

關鍵字: 健康 練得 體育