吸烟对人类健康“百害无一益”，不管本人或吸二手烟者，均会造成身体莫大的伤害。为了自己及别人的健康着想，请即刻拨打
0431-12320转5号帮您进行免费戒烟吧！吸烟对心脏的影响
（1）吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。
（2）造成动脉粥样硬化。俗话说，“人与动脉同寿”，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。
（3）诱发猝死。冠心病患者吸烟，可能促使心室颤动的发生，而这正是引起猝死的最主要原因。
（4）导致血栓闭塞性脉管炎，而且吸烟量越多，脉管炎越重。
（5）促使血液形成凝块，易导致血栓。
（6）降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的“报警器”心绞痛的感知，以致突发心梗甚至猝死。
（7）影响血脂、血糖，心脑血管疾病是糖尿病的第一“等危症”，血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。
戒烟后身体会发生哪些变化？
戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
戒烟 12 小时
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～3 周
人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。
戒烟 1～9 个月
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
戒烟 5 年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌、胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
给吸烟者一个戒烟理由
女性吸烟者的戒烟理由
吸烟可使女性皮肤老化，造成皮肤干燥、脱皮、皱纹、松弛、肤色晦暗等问题，还会导致女性受孕几率降低、绝经后女性发生骨质疏松、骨折等风险增加。如果戒烟，皮肤会变好，能够孕育一个健康的宝宝，将来发生骨质疏松和骨折的风险也会明显下降。
孕妇的戒烟理由
孕妇吸烟对胎儿健康有严重损害，易引起自然流产、前置胎盘、胎盘早剥和异位妊娠；严重影响胎儿发育的各个阶段，引起胎儿生长受限、先天畸形（如唇裂、腭裂、肢体畸形）、新生儿低出生体重，婴儿猝死等，影响儿童身体和智力发育。
年轻吸烟者的戒烟理由
现在的年龄戒烟比较容易，吸烟使呼吸和衣服上的味道不好闻，而且使牙齿变黄，吸烟对运动能力也有影响，吸烟不再被社会所接受。
老年吸烟者的戒烟理由
各个年龄段戒烟均有益处，即使在这个年龄，戒烟也可以获得更长的预期寿命，并且这些延长的寿命年数为“健康的生命年数”，与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。如果戒烟，发生缺血性心脏病、癌症等疾病的风险也会明显降低。另外，身上和呼吸中的烟草味道将会消失，孙子孙女可能会更愿意和您在一起。
家有小孩吸烟者戒烟理由
二手烟会影响儿童生长发育，导致儿童患呼吸道疾病、支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎和过敏性疾病等。家长吸烟会在孩子面前产生坏榜样。
如何进行戒烟前准备？
（1）让自己忙起来：培养其他爱好，如散步、阅读、烹饪。
（2）让手和嘴忙起来：如手拿玩物或健身器材、练书法、含牙签或吸管、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子等。
（3）改变生活习惯、周围环境和社会交往：如饭后散步或刷碗、听音乐或聊天、改变家具挂件的位置、去无烟场所、结交不吸烟的朋友。
（4）获得家人和朋友的支持：告诉他们你正在戒烟，当出现戒断症状时，请他们理解包涵，当烟瘾发作时，请他们监督支持。
这些戒烟问题如何面对？
（1）压力增加或强烈想吸烟的冲动：尝试做深呼吸，重复多次直到感觉压力减轻。
（2）食欲或体重增加：多吃水果和蔬菜，不要吃快餐、方便食品和油炸食品，适当运动。
（3）情绪低落或抑郁：打电话给亲人或朋友，和别人一起看电影、逛街。
（4）失眠：睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免饮用含有咖啡因的饮料。
（5）疲劳：保证充足的睡眠，适度的运动锻炼。
（6）不能集中精力：尝试做深呼吸，重复多次直到感觉压力减轻。
（7）咳嗽咽痛：多喝水，多吃水果。
（8）头晕头痛：深呼吸，躺下放松，睡觉时抬高双脚。
电话戒烟的优势
戒烟热线是世界卫生组织推荐的、效果明显且符合成本效益的戒烟服务措施。2015年1月7日，吉林省12320卫生热线正式开通了戒烟干预服务。有戒烟意愿的市民，通过拨打12320卫生热线，留下姓名、联系方式等相关信息，12320卫生热线戒烟咨询员按照科学的戒烟干预流程，免费对戒烟者进行4次热线干预服务和3次回访服务，引导和帮助戒烟者制订戒烟计划，增强戒烟信心，应对戒断症状，预防戒后复吸，为戒烟者提供免费的戒烟帮助服务，一个完整的戒烟流程大约需要30天左右。
拨打12320报
名
戒烟
报名条件：
有强烈戒烟意愿者
报名方式：
拨打吉林省12320卫生热线0431-12320转5号键
戒烟干预服务全程不收取任何费用
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