宝宝不好好吃饭，妈妈们脑海里首先想到的就是宝宝缺锌了。但是，

如果妈妈是这样想的，那就错了！

锌是人体必需的微量元素之一，正处于成长发育期的宝宝锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

然而统计资料显示，中国儿童缺锌的发生率非常之高，约有60%的孩子都处于缺锌状态！

虽然缺锌是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一，但却因为前期症状不明显而常常被家长忽视。

说到给宝宝补锌，家长们你们知道多少呢？当宝宝不吃饭真的就是缺锌吗？缺锌会怎么样？要给宝宝额外补锌吗？含锌食物都有哪些？

锌是什么？

锌是孩子生长发育不可缺少的营养物质，不仅维持食欲，还保证机体抵抗感染和修复功能，并参与智力发育过程。

缺锌后，孩子的“小毛病”会不断增多，除了吃饭不好外，很多孩子还会出现诸如头发稀黄、爱流虚汗、好动、口腔溃疡等症状，长期缺锌的小孩还会导致“缺锌性侏儒”、智力跟不上等，会严重影响孩子的一生。

那么，为什么会有这么多宝宝缺锌呢？

很多妈妈不知道，宝宝处于快速生长发育期，对锌的需求较大，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。

如果宝宝的饮食结构相对单一，经常吃谷类食物，而肉类、海产品等富锌食物摄入较少，孩子就难免缺锌了。

孩子缺锌有哪些表现？

妈妈们只要注意观察以下几点，就能及时获知宝宝身体是否缺锌。

1.食欲减退：

挑食厌食，普遍食量减少；异食癖，乱吃一些奇奇怪怪的东西；

2.免疫力下降：

经常感冒、发烧，反复呼吸道感染等；

3.生长发育不良：

身材矮小、瘦弱，身高比同龄的孩子矮3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4.智力发育落后：

注意力不集中、多动、反应慢、学习能力差；

5.指甲舌头问题：

容易得口腔溃疡，指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌；

6.其他异常：

受损伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等；视力下降，容易夜视困难、近视、远视、散光等

这六种表现，如果你家宝宝具备了以上3种，那就说明可能缺锌了，这就要及时带上宝宝去医院检查。

孩子‍缺锌了怎么办？

可以根据医生建议，以食补搭配药补的形式进行。

如果缺锌症状不明显，一般食补即可；出现严重缺锌症状的宝宝，应配合补充安全、无副作用的营养补充剂。

适合孩子吃的是祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收率高，对宝宝娇嫩的肠胃没有刺激；同时口感好，宝宝也容易接受，坚持服用可以改善孩子食欲，促进生长发育。

如何预防宝宝缺锌？

• 6个月内的宝宝

只要奶量充足，母乳或配方奶都可以保证宝宝足够的锌摄入量。

• 6个月以上的宝宝

6个月后，母乳中的锌就已经不能完全满足宝宝的生长需要了，所以要及时添加富锌的辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

• 1岁以上的宝宝

平时考虑给孩子吃的多样化些，粗细杂粮混合搭配，适当给宝宝多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾类、花生、鸡蛋、黑芝麻等。

温馨提示：

宝宝的健康无小事，宝爸宝妈要及时发现宝宝的异常情况，同时让宝宝的饮食均衡，才会使各种营养比例适中。此外，少吃糖等甜食，以免抑制锌的吸收。