古代时，就有医学家总结到“若要小儿安，三分饥和寒”，意思是说想让小孩长得更好，更壮，在他的吃和穿两方面都不要太饱和了。育儿路上，这种做法真的有科学道理吗？
“三分饥”指的是什么？
“三分饥”是指宝妈在日常喂孩子吃饭时，不要喂的太饱和了，大概让孩子吃个七分饱就可以了。如果吃饭时，宝妈总是让孩子吃得很多，小肚子撑的非常圆，这其实对孩子的健康不是很好。
小孩不同于大人，他们的胃容量本来就很小，并且小孩的胃中胃酸也比较少，肠胃蠕动力度不够，消化系统相对不是很发达，如果吃的太饱就很容易出现消化不良的情况，容易伤着胃，给孩子的身体健康带来危害。
新生宝宝的胃容积相当于是小西红柿一样大小，一般吃不了多少奶。宝宝半个月后，宝宝的胃会变得稍微大一点，相当于大人几口水的容量。宝宝半岁时，胃也就相当于苹果大小一般，一岁时相当于两个苹果的大小。所以，宝宝的胃容积是非常有限的，在平时喂宝宝时，要有耐心，让他一口一口的吃，给胃留下缓冲的时间和空间，这样才能对宝宝更好一些。不要一味的按照大人们习惯的一日三餐来喂养孩子，少食多餐对宝宝来讲更适合一些。
“三分寒”指的是什么？
“三分寒”意思是在养育孩子时不要给孩子穿太多，太厚的衣服，给孩子里三层外三层的包裹的严严实实的反而不利于孩子的成长。
宝妈们很容易以自己的主观感受来判断孩子的冷热，实际上，实际上，这样子反而不利于孩子的健康。孩子得身体正处在生长发育的重要阶段，身体的新陈代谢和血液循环都比大人要旺盛很多，而且，小孩子一般都喜欢活动，所以身体的产量量就比较多，如果宝妈给孩子穿的太厚，不利于散热，会让身体出汗，这样子很容易感冒生病。
所以，“若要小儿安，三分饥和寒”是最有科学道理的。
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