生完孩子身体走形无法控制？那是你没练瑜伽
不少女人都曾抱怨，一旦生了孩子，身体就不由自主的走样了，想控制都控制不住，这可让天生爱美，追求美貌的女人们大费苦心呀~尤其是在产后就吃药动手术的那些女人来说，无疑在产后的恢复期中对身体的损伤是极大的，难道这世间除了吃药动手术以外，没有哪一种方法可以既有效又能够对身体不产生负担的达到减肥瘦身的目的吗？答案是否定的，这也是小密今天要介绍给大家的这项运动的主要原因，没错，它正是我们熟悉而又陌生的瑜伽，如果你心动了的话，那就快跟着小密一起来欣赏和学习吧！
听小密说的那么邪乎，可能不少人都想问，瑜伽真的有小密你说的那么神奇吗？答案其实是肯定的，因为练好瑜伽不仅能够锻炼身体，而且还能够通过不断地练习和熟悉，进而能够改变自己的内心。这个通过单侧肢体支撑受力的同时，还能够保持绝对的周身平衡的体式。如果你想要练好这个体式，那么就要确保自身的受重程度能够承载起整个周身的重量哦！
无论你学习瑜伽的目的是什么，无论你对于瑜伽的掌握和认知程度达到了什么程度和地步，那么你都需要在施展体式之前，都要确保自己有着足够的基本功底，否则无论是谁，都无法很好的掌握瑜伽。瑜伽的基本功涵盖的面很广泛，这种能够间接的加强局部肢体受重程度的同时能够很好的锻炼平衡性和协调性相统一的战士体式三式的变式。如果你想要练好瑜伽，那么这个体式就一定不要错过哦！
瑜伽的基本功不仅涵盖的面比较广泛，而且还包括了种种细节在里面，这也就直接导致了，想要完全打牢瑜伽基本功，所要付出的代价也是不小的。这个三角扭转体式，不仅能够很好的通过腰腹部的拉伸扭曲使得韧性徒增的同时，还能够有效的保持周身平衡性与绝对性相统一。如果你想要学好这种体式，那么就要多加练习哦！
对于众多的瑜伽体式而言，无论是错综复杂还是看似简单，背后都有着源远流长的历史背景和演变的过程，这也就是说，在瑜伽体式中，存在的变数会有很多。这个三角扭转体式的变式，不仅在原有的体式基础上加入了更多的个人意志，而且还能够更好的提高体式所带来的效果。如果你想要学好瑜伽，那么这个体式就千千万万不要忘记哦!
就像刚才所说的那样，瑜伽体式的众多也就直接意味了其中的变式会有很多，不仅如此，甚至某些变式还有着超越原式的势头呢~这种半月式体式的变式，在原式的基础上，通过融入更多的肢体动作，进而加强和提高了半月式所带来的加强效果。如果你想要练好这个体式，那么小密就建议你从最基本的体式学起哦！
对于瑜伽的基本功而言，最重要的其实无疑就是拉伸了，其次就是对于平衡性和协调性的掌握与否，这也是取决一个瑜伽者是否优秀的关键指标。这种能够很好的保持在单肢受力支撑的同时，还能够保持绝对的平衡，哪怕肩膀上的受重徒增，也丝毫不影响这种和谐的画面。如果你想要学好瑜伽，那么这个体式就一定要学会哦！
说了那么多，是时候开始讲解，今天小密带给大家的瑜伽体式教学了，这个体式在瑜伽体式中虽常被看做是基础的瑜伽体式，但是这也不意味着没有熟练掌握它的必要性了，没错，这个体式正是直立抓脚趾平衡体式。
保持在立正的姿势下，目视前方并使手臂下垂。
在均匀呼吸的同时，左右上下伸展四肢，确保肢体间的韧性达到统一。
准备工作就绪以后，单侧肢体着地受力支撑周身的同时，另一侧抬起并与上肢部交汇互动，保持平衡，反复试做即可。
在身体进行过充分的拉伸和加强平衡性的体式以后，是时候来测试一下是否能够流畅的施展难度更高的体式了。这种战士体式的一式，不仅通过下肢部的交错产生的角度带来的拉伸感使得整体机体被伸展开来，而且还能够通过上肢的曲性拉伸，使得整体的韧性，从而更进一步。
不知不觉间又到了该说再见的时候了呢~小密我还真有点儿舍不得大家呢！而今天小密要带来的这最后一幅图，也不会让大家失望哦~没错，这种舞王式，哪怕是漫天飞雪也无法阻挡她热爱瑜伽的心，这也能够从侧面的说明瑜伽给人的鼓舞哪怕是恶劣的天气也无法阻挡的~如果你也想跟她一样优秀，那么就更需要加强练习啦~小密相信你总有一天也会像她一样优秀的！
好了，今天小密就带你欣赏到这里啦！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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