高血壓患者應多多修身養性，培養一些有益身心的愛好，如美術、書法、音樂、閱讀、養花、旅遊等。都可以提高自身修養，調節身心，增加生活樂趣，陶情冶性，穩定情緒，使人樂而忘憂，內心怡然淡定。
當產生某種不良情緒的時候，可以將注意力轉移到自己的興趣愛好上，暫時從難以化解的矛盾中解脫出來，避免不良情緒氾濫成災。
美術、書法
美術和書法都需要專注於筆尖才能完成，需要平心靜氣，同時也能感受藝術、文字之美，讓人清雅淡然，安靜愉悅，還能讓人改掉容易急躁的毛病，比較適合高血壓患者。
音樂
悠揚舒緩的音樂有助於穩定血壓。研究發現，音樂對人體情緒的影響很大，進而會影響血壓的水平。歡快的音樂讓人精神愉悅、煩惱全消；舒緩柔和的音樂讓人呼吸平穩、內心安寧；悠揚婉轉的音樂讓人輕鬆愉快、心情開朗。高血壓患者通過聽音樂來平穩血壓，是個簡單有效的方法。
除了聽音樂之外，有些人也願意唱歌或彈琴，也能起到舒暢心胸的作用，是一種很好的釋放法，但要注意不可太激動或勞累。
旅遊
心情不愉快時，出去旅遊吧！忘情於名山大川，陶醉在水鄉古鎮，漫步在沙灘椰林，徜徉於異國風情。人生就是一次旅行，什麼煩惱，統統都拋在腦後了！
釣魚
垂釣具有運動特徵，有動有靜，剛柔相濟。一方面，釣魚之處自然環境好，讓人心曠神怡；另一方面，垂釣時全神貫注，容易進入放鬆入靜的狀態，有利於調節身心。
閱讀
讀好書就是和智者對話。不論是讀書，還是看報、看雜誌，閱讀都能增強智慧，開闊視野，提高境界。如果有不開心的事，也許一本好書，甚至一句話，就能讓你豁然開朗。
養花鳥魚蟲
不少老年人都喜歡養些花鳥魚蟲，這對於高血壓患者確實有好處。一方面，它把一份關愛傾注在這些生命上，帶來了身心愉悅，減少了煩悶；另一方面，也可以增加和大自然的接觸。
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