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秋季肝火旺是很多朋友都有的症状，尤其对于阴虚的人来说，肝火旺更是十分常见。但很多人并不知道，肝火旺同秋季干燥有很大的关系。

秋季肝火旺，源于空气干燥

肝有解毒造血的功能。秋季干燥，空气中水分含量特别低，身体如果水分补充的不及时，就会引起缺水的症状，而肝不停的造血，血的构成也同水分有关。

各种原因下，身体缺水严重，肝火自然就旺咯。

去肝火多吃水分含量多的食物

肝火旺盛，身体必然会缺少水分，饮食应当以水分含量大的食物为主，像黄瓜，苹果，梨，西瓜，冬瓜，苦瓜，白菜等，都可以多吃。

肝火旺盛的人，最好吃蒲公英来降肝火

对于秋季肝火旺盛的人来说，蒲公英是再好不过的选择。蒲公英本身就有清热解毒的功效，而它本身入肝经，对于去肝火效果非常有效。

身边很多邻居，秋季容易上火，都会去山上挖一点大的蒲公英来吃，或者直接用根制作成蒲公英根茶，泡水喝去肝火效果也很好。

中药材泡水对于去肝火也是十分有效

对于肝火旺盛多吃蔬菜多喝水也不见好的朋友，除了蒲公英根泡水喝以外，还可以选择麦冬，苦丁，金银花，野菊花等，对于去肝火效果真的不错。

当然了，也可以直接选择中成药，龙胆泻肝丸或者是小柴胡颗粒等，都不错。

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养拉布拉多的老中医

去肝火吃什么食物好？

肝火旺盛的人，平时总是会长痘并且还有口臭，平时眼屎比较多，而且眼部会有朦胧感，眼部酸胀，肝火旺还会引起头痛。肝火一旺，气机就乱窜，火扰神明，诸脏受病。

那么肝火旺盛，吃什么食物比较好呢？

蒲公英准备2.2g，菊花一般用0.5g，金银花准备0.3g然后制作成一个小茶包，每天代茶饮。

蒲公英本身可以清热解毒降火，尤其是肝火旺盛，蒲公英的疗效十分好，这里建议用蒲公英的根，一般清降肝火的能力要更强一些。这个搭配可以清肝利胆，去胃火和肝火，还能防治胃炎。

肝火旺盛的人可以吃一个很神奇的蔬菜——佛手瓜，佛手瓜全身都是宝，根可以治疗四肢酸软，花，果可以泡茶，能够消气，果可以治疗胃病，呕吐等。

在中医里面，它有很好地疏肝解郁，理气和中的效果，如果肝胃气滞，很适合吃它。

肝火旺的人，平时不宜吃那些辛辣刺激的食物以及一些比较肥甘厚腻，滋补的食物，不仅不能被很好地吸收进去，反而还会助热生火，平时建议多吃一些青色的食物养肝。

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脾胃范儿

根据我的经验，肝火旺盛的人，可以吃下列食物，能降火:

1，苦瓜，

2，杏仁、

3，苦菜、

4，蒲公英

5，芹菜

6，西瓜

7，草莓

8，橙子，

9，柚子

10，西红柿

11，猕猴桃

12，大豆

……等等！

总之，生活中除了通过饮食去肝火外，还必须调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺患者来说就像是“火上浇油”，而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以，大家一定要保持良好的心态，心胸坦荡，肝火自然会消除。

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庆好中医

随着社会生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，好多人都出现了肝火旺的现象。那我们先来了解一下肝火旺的人有什么症状，你有没有中招呢？

肝火旺主要由生活不规律、心情不畅导致。肝火旺有多种临床表现，中医认为“肝主目”，眼部症状表现为：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等；其他症状可见口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等。此外，性别不同，症状略有不同。男性肝火旺容易出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，大便干结、小便发黄等症状。女性肝火旺时还会出现月经不调、孕后吐苦水等一些特有的症状。

肝火旺严重困扰着我们生活，那日常生活中吃些什么能降降肝火呢？

1. 苦瓜。

苦瓜，味苦，有清热防暑，降肝火的作用。中医认为苦能泄，能坚阴。因而食用苦味较足的苦瓜用来泄肝火非常合适。苦瓜也具有很大的营养价值，富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜苷等。而且苦瓜易得，市场上四季都有，凉拌，清炒都可以。现在培育出来的水果苦瓜也可以直接生吃或者做拌菜吃，口感非常好。

2. 菊花，野菊花尤佳。

菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的药用功效，可用于治疗感冒（风热）、高血压（肝阳上亢）等常见疾病，降肝火极好。野菊花功效清火力量更强，但是容易拉肚子的人不建议食用。菊花既是中药，又是花茶，还可以做糕点等直接食用，药食同源。小孩子喝奶粉上火加点菊花晶也是很好的选择。菊花直接泡茶即可，手巧的人可以尝试煲汤、做糕点、做果脯等，如水晶菊花糕。

下面再给大家介绍几个缓解肝火旺的小方子。

1. 肝热眼疼

鲜苦瓜500克，鲜桑叶30克（可用干桑叶5克代替），鲜菊花50克（可用干菊花10克代替），水煎，每日2次。

2. 肝热心烦

鲜苦瓜500克，洗净，去瓤，切块，与猪瘦肉250克一起煮汤，加盐调味，佐餐食用。也可以加入大米同煮，做成瘦肉苦瓜粥。

3. 肝火便秘

苦瓜500克，洗净，去瓤，切片，加白糖、香油、盐、陈醋适量，拌匀，佐餐食用。

男科王传航教授

中医认为，肝火旺盛，主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等，中医一般用菊杞茶这类组方调治。（本段内容系抄录）

众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。

过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。劳淤压迫神经，组织器官通讯指挥不畅，工作不协调；劳淤压迫血管，血流不畅，供养不够，组织器官出力不足；劳淤压迫血管，血流不畅，免疫系统护卫不足，抗病能力减弱，组织器官易感染病变。

劳损，在腰、颈部位，易发高发。特例如性生活中，男性在某些姿态上无休止的机械动作，可致过劳生淤，婚后（中年）发福就是这个理。

劳损继续发展，范围由小到大，层面从生理到心理，比如体弱多病，亚健康；身心疲乏，压抑郁闷；或暴躁易怒，进退失据，戾气横生，肝火旺盛等等。疾病缠身，没有尽头，没有出路，苦不堪言。

包括肝火旺盛在内，防病治病，务必散淤排淤，一通百通，万事无忧，办法是“内练一口气”。

内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，借助呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，对付肝火旺盛，其实都不对劲。

淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，吃什么食物，吃什么药物，都不能发挥作用，调理肝火无效。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。

调理肝火旺盛，食物药物无效，散淤排淤是根本。然术有真意，君当常习之，男女通用，老少咸宜，保重。

然术健身

可以喝菊花茶，菊花茶具有疏风散热，清肝明目，平抑肝阳等功效，另外注意休息时间别太晚，平时保持心情舒畅。

程安澜

有哪些症状可以吃点龙胆泻肝丸

中医陈光宗

肝火旺盛的一类人，应该多食青色一类的水果(已经成熟)与新鲜绿叶蔬菜，枸杞皆能当做食物配料，又能当做养肝护肝的一味药物来泡茶喝。

树林170120128

绿豆小米汤，又营养又降火。

银耳莲子粥，菊花大米粥，这些都不错。

还可以吃点生菜，苦菜，苦菊，莴笋叶，这些菜生吃醮甜酱都可以去火清心。

平常多喝点菊花茶，清肝明目降火。

无法到达的风景

中医以肝为木，主筋，肝火大有多种原因形成，理论上以泄子补母。

民间有以，桑根，枸杞叶，根，炖壳子肉，溪黄草，风柜斗草，金线莲等青草以药食退火，或清火之法都很有效。

關鍵字: 健康 秋季 干燥