俗话说:一天公主,十月皇后,但小编认为,产后四十二天也是女人享受万千宠爱,调养生息的好时候。产妇吃什么能促进伤口愈合?如何促进乳汁分泌?
产妇吃什么促进伤口愈合
对于绝大部分顺产妈咪来说,侧切伤口痛是她们分娩后疼痛噩梦的开始。而对于剖腹产的妈咪来说,痛自然是不在话下的了,更要命的是,是那一条难看的蚯蚓。产后如何进食促进伤口愈合呢?
促进伤口愈合的食物有:含锌食物(以牡蛎为主),含丰富胶原蛋白的食物(墨鱼和猪蹄等),含维生素E的食物(以各类谷物为主),蛋白质(各种瘦肉、牛奶、蛋类等),维生素A(胡萝卜和西红柿)以及含维生素C的食物(以各种水果为主)。
而十大促进伤口愈合的食品:乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。
产妇吃什么可以促进乳汁分泌?
甜醋猪脚姜汤
材料:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。
做法“
1、猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。
2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。
3、煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
材料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。
做法:
1、木瓜去核、去皮、切块。
2、起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾。
3、木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤。
花生猪手汤
材料:猪手、大粒花生米、青菜、油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。
做法:
1、先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。
2、把香葱打个节,姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。
4、开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
亲,你们产后都是吃的什么呢?伤口恢复得还好吗?
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