Yuraku
這個問題包含三個方面：1、自己孤獨；2、迴避社交；3、自卑敏感。三個問題也可以說是一個問題：因為自卑敏感，所以迴避社交，結果是自己孤獨。這樣看來要解決這三個問題，主要是解決自卑敏感的問題。
自卑和敏感又可以分為二部分。自卑是主體，敏感是表現。因為自卑對外在的所有表現都敏感。所以客服這個問題就要解決自卑的問題了。
你為什麼自卑？
我不知道。是因為家庭出身？經濟條件？個人外觀長像？小時候的成長因素？還是別人對你的定位、評價？給你貼的標籤造成的？因素太多，你自己梳理分析一下，找到造成自己自卑的原因，要找準、找對。
找到了原因怎麼解決？
一切過程給你造成的心理陰影形成的自卑要從自己心理方面去解決。我不是心理舒導師，我只能給你幾個思路：
1、找心理方面的專家指導。
2、自己看心理學方面的資料，自己對照解決。
3、多運動，在家裡，在任何地方，一定要多運動，運動可以解決很多心理方面的負作用。
4、打座冥想。
5、做自己最喜歡的事情，專心做，心無旁騖，自然忘記了其他。
祝每個人都活的充實、快樂！
山西晉城李小龍
勇敢的走出去。不要害羞，不要氣餒，.就是自己長得像個豬八戒，也要理直氣壯地上街轉兩圈，逛逛超市，買買青菜。多與人勾通，交流交流思想，慢慢就好起來了。我以前是和你一樣，不敢說話，不敢發言。可我自己勸自己要說話，要鍛鍊。那時候已經上高中，假期的時候，自己批發一點冰糕到街上去吆喝，……冰糕三分！我喊得可有力了。你不喊不行啊，誰知道你是幹啥的？所以我要喊，並且大聲的喊，只有這樣才過好你的人生。祝你生活愉快。
用戶搖搖車
我一直挺孤獨的啊，大多時候一個人獨來獨往。有時候我都開始懷疑人生，據說秦檜還有3個朋友吶，而我都沒有真正意義上的朋友夠3個。我結合自身，思考了一下，像我這麼善良誠實守信的人，應該朋友遍天下才是啊，事實上不是。
其實好多人不配做你朋友，你對人要求高，三觀不合也就不再來往，成長的過程也是個不斷淘汰朋友的過程，善良長不出牙齒你會被欺負的遍體鱗傷。
我給你的建議是，投資自己，讓自己變得更好，你的價值被社會認可。好多成功的人都說，成功了之後再也沒受到刁難，整個世界都對你充滿善意，你看到的都是笑臉。所以，你可以試試，我也試試。
希望我的回答對你有所幫助，謝謝！
小馬行天下
每一個人的人生在踏入社會，沒有成家之前都會持續一段孤獨的時光。
孤獨，逃避社交，極度自卑敏感
這些種種原因，是許多數人的現象，不止題主一個人。
在我們踏入社會之前，可能人人都有許多的朋友，每一個人都可能是一群人的中心焦點人物。
我們踏入社會後，深深的受社會影響與打擊。讓我們瞭解到了人心的可怕之處。
面對自己想做的事情，無法完成。看著與自己年紀相仿的的人已經遠遠超越了自己
在自己困難的時候，昔日的好友玩伴不能給予的幫助。
不受社會的待見，不受家人的理解，別人的嘲笑，別人的看不起。
以上種種原因，才讓我們形成了以上的原因
人生的過程就是這樣，每一個人的人生都有不一樣的故事。我們要學會“放下”。
讓自己的心平靜下來，既然社會不接受我們，我們要學會接受社會。
沒事的時候多出去走走，多看看書，自信的過好每一天，不要去太在意一些事情
人生是短暫的，它不像“死物”一樣可以持續數百年·····
所以我們為何在意別人的看法，活在他人的眼中呢？
皓宇筆記
首先你的心裡恐怕是受過一定的創傷，再一個應該有點輕微的抑鬱症，這不要緊，像你這種遭遇很多人都經歷過，我自己曾經也有過，隨著時間和經歷，慢慢的都會淡化，主要還是心理的自我調節，讓自己去融入這個社會，沒有什麼過不去的，很多現在想不開的，等一段時間回頭一看都是一個小笑話，會讓你感覺當時自己很傻，自己有時間，每天可以，在家裡打打坐或靜坐，靜臥都可以，讓自己靜下來，好好想一想，把自己的以往現在過去都想清楚，你就會有所體悟，人生在於修行，祝你早日走出困境。
夏蓬的情懷
一個人感覺自己孤獨的原因有很多，因為性格、心裡、或遇有特殊事情等原因總是迴避社會，經常感到自卑，要想改變上述狀況，主要是查找原因，要有計劃、講方法、有的放矢的進行調整。
一、克服心裡障礙
1、心裡障礙
孤獨除了性格原因，就是心裡原因，因為自己內心排斥，感到害怕，就不願意同人打交道，不願接觸社會。
2、患得患失
迴避社交是心裡負擔過重，總怕自己不行，擔心自己做不好，總是害怕別人對自己有看法，做事情左顧右盼，患得患失。
3、調整心態
要主動調整自己的心態，做事不要思想包袱太重，不要從早到晚一個勁的想做不好怎麼辦，要肯定自己的優點，不斷改正自己的缺點，自己每一次的進步都會有新的感受，每一次的進步及感受都會對自己有新的觸動。
二、主動接觸社會
1、放鬆心情
要學會放鬆心情，其實你認為別人怎麼樣，未必是別人就怎麼樣，要放鬆自己，要保持積極、樂觀的心態。
2、接觸社會
要主動接觸社會，金無足赤、人無完人，沒有十全十美的人。不要回避接觸社會，把每一次參加社會活動的經驗作為總結，不斷豐富、完善自己，不斷增加自信心，久而久之，心態就逐步會好了，思想包袱就放下了。
3、改變自己
人是可以改變自己的，問題是外因起不了決定作用，主要還得靠自己來改變自己，要制定一個計劃，逐步去實施計劃，久而久之你就會不斷進步，心態和狀態就會大有改變。
總之，要想改變自己的孤獨狀態，就要主動調整自己，要增加自信心，要不斷調整自己的心態，只要是積極調整心態，主動作為，自卑感會逐步消失，願意接觸社會，人的整體狀態也會逐步調整好。
老唐說談
感覺孤獨，如果沒有受到大起大落那種境遇，一般的孤獨，說白了就是認知比較單一，說不好聽點兒就是，自己太把自己當一回事兒了。
孤獨在內心的一般表現就是，沒有人理解自己，沒有人在意自己。
我們可能不需要拿心理學理論、拿性格來說事兒，只需要反觀自己。
感覺孤獨，就要反觀自己，孤獨是外界造成的，人家都不理你呢，還是你自己徒生的假象呢？
外界的很好打破，找到興趣點兒，自然有興趣群體。
按照我所遇到的案例，一般都是自尊心在作怪，突破不了自己的認知。這個認知侷限性很難打破，整天守著自己的一畝三分地兒考慮問題。
在行為，你都沒有走到人群中去；在內心，你都沒有要打開心扉的動力，憑空守著一個沒有寄託的自尊，那自尊就成為自卑。
所以，怎麼辦？一句話，打開心扉。
九諼草
首先呢，你之所以會迴避社交，是因為社交帶給你的是巨大的壓力而不是快樂。這也正是因為你心思敏感，所以在生活中過於放大了自己的缺點。10個人中有那麼一兩個人說你不好，你可能就會進行深度的自我譴責。其實每個人都是不完美的，你要學會去看到自己的優點，接受自己的缺點。只有你選擇了接受它才能試著完善自己的它。你就之所以會感到自卑，還是因為自己不夠優秀。當一個人變得足夠優秀的時候，自信便會隨之而來。其實孤獨並不可怕，可怕的是你自己進入一個自我懊惱的情境，無法自拔。所以現在你要做的就是接受現在的自己，然後去努力變得更加的優秀，在這條道路上孤獨是難免的。因為你要知道，當你感到自己像是一個人在暴風雨中獨自前行時，那你可能就是在正確的道路上。
我相信會有那麼一天，你可以站在陽光之下成為別人所羨慕的那一種人。加油。
趙偉芳
我感覺自己很孤獨，因為圈子太窄了，上班下班接送小孩做家務已經累的倒頭就睡，沒有時間去交際，認識陌生人機會很小，最多是家人親戚同事走動下，婚前的風花雪月到婚後柴米油鹽日常鎖事所牽絆，沒有了以前的甜言蜜語，回到家冷眼相對，鈔菜時忽然發現料酒沒了叫他買還得抱怨你平時怎麼不準備，自己邊抽菸邊數落你。已經無話可說但生活又的繼續，真不明白婚前對你百依百順當女王一樣看待結婚後會無話可說。其實每個人活著都有不如意麵，抽空多出去走走把自己整理的光鮮亮麗會少了自卑，多了自信，平時書店坐坐看看書少了焦慮自卑，多了從容和淡定。
用戶三毛好888
內心孤獨時間長了就是抑鬱症，容易出現很多問題，家庭不和朋友親人之間相處不好，工作沒上進心還會有厭世的危險，解決的辦法第一去找醫生做心裡疏導，第二自我心裡調整聽聽開心的音樂🎵，往陽光正能量方面去想，做出去多接觸人，不斷給自己打氣，人生初死無大事[靈光一閃]
