Yuraku
这个问题包含三个方面：1、自己孤独；2、回避社交；3、自卑敏感。三个问题也可以说是一个问题：因为自卑敏感，所以回避社交，结果是自己孤独。这样看来要解决这三个问题，主要是解决自卑敏感的问题。
自卑和敏感又可以分为二部分。自卑是主体，敏感是表现。因为自卑对外在的所有表现都敏感。所以客服这个问题就要解决自卑的问题了。
你为什么自卑？
我不知道。是因为家庭出身？经济条件？个人外观长像？小时候的成长因素？还是别人对你的定位、评价？给你贴的标签造成的？因素太多，你自己梳理分析一下，找到造成自己自卑的原因，要找准、找对。
找到了原因怎么解决？
一切过程给你造成的心理阴影形成的自卑要从自己心理方面去解决。我不是心理舒导师，我只能给你几个思路：
1、找心理方面的专家指导。
2、自己看心理学方面的资料，自己对照解决。
3、多运动，在家里，在任何地方，一定要多运动，运动可以解决很多心理方面的负作用。
4、打座冥想。
5、做自己最喜欢的事情，专心做，心无旁骛，自然忘记了其他。
祝每个人都活的充实、快乐！
山西晋城李小龙
勇敢的走出去。不要害羞，不要气馁，.就是自己长得像个猪八戒，也要理直气壮地上街转两圈，逛逛超市，买买青菜。多与人勾通，交流交流思想，慢慢就好起来了。我以前是和你一样，不敢说话，不敢发言。可我自己劝自己要说话，要锻炼。那时候已经上高中，假期的时候，自己批发一点冰糕到街上去吆喝，……冰糕三分！我喊得可有力了。你不喊不行啊，谁知道你是干啥的？所以我要喊，并且大声的喊，只有这样才过好你的人生。祝你生活愉快。
用户摇摇车
我一直挺孤独的啊，大多时候一个人独来独往。有时候我都开始怀疑人生，据说秦桧还有3个朋友呐，而我都没有真正意义上的朋友够3个。我结合自身，思考了一下，像我这么善良诚实守信的人，应该朋友遍天下才是啊，事实上不是。
其实好多人不配做你朋友，你对人要求高，三观不合也就不再来往，成长的过程也是个不断淘汰朋友的过程，善良长不出牙齿你会被欺负的遍体鳞伤。
我给你的建议是，投资自己，让自己变得更好，你的价值被社会认可。好多成功的人都说，成功了之后再也没受到刁难，整个世界都对你充满善意，你看到的都是笑脸。所以，你可以试试，我也试试。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
小马行天下
每一个人的人生在踏入社会，没有成家之前都会持续一段孤独的时光。
孤独，逃避社交，极度自卑敏感
这些种种原因，是许多数人的现象，不止题主一个人。
在我们踏入社会之前，可能人人都有许多的朋友，每一个人都可能是一群人的中心焦点人物。
我们踏入社会后，深深的受社会影响与打击。让我们了解到了人心的可怕之处。
面对自己想做的事情，无法完成。看着与自己年纪相仿的的人已经远远超越了自己
在自己困难的时候，昔日的好友玩伴不能给予的帮助。
不受社会的待见，不受家人的理解，别人的嘲笑，别人的看不起。
以上种种原因，才让我们形成了以上的原因
人生的过程就是这样，每一个人的人生都有不一样的故事。我们要学会“放下”。
让自己的心平静下来，既然社会不接受我们，我们要学会接受社会。
没事的时候多出去走走，多看看书，自信的过好每一天，不要去太在意一些事情
人生是短暂的，它不像“死物”一样可以持续数百年·····
所以我们为何在意别人的看法，活在他人的眼中呢？
皓宇笔记
首先你的心里恐怕是受过一定的创伤，再一个应该有点轻微的抑郁症，这不要紧，像你这种遭遇很多人都经历过，我自己曾经也有过，随着时间和经历，慢慢的都会淡化，主要还是心理的自我调节，让自己去融入这个社会，没有什么过不去的，很多现在想不开的，等一段时间回头一看都是一个小笑话，会让你感觉当时自己很傻，自己有时间，每天可以，在家里打打坐或静坐，静卧都可以，让自己静下来，好好想一想，把自己的以往现在过去都想清楚，你就会有所体悟，人生在于修行，祝你早日走出困境。
夏蓬的情怀
一个人感觉自己孤独的原因有很多，因为性格、心里、或遇有特殊事情等原因总是回避社会，经常感到自卑，要想改变上述状况，主要是查找原因，要有计划、讲方法、有的放矢的进行调整。
一、克服心里障碍
1、心里障碍
孤独除了性格原因，就是心里原因，因为自己内心排斥，感到害怕，就不愿意同人打交道，不愿接触社会。
2、患得患失
回避社交是心里负担过重，总怕自己不行，担心自己做不好，总是害怕别人对自己有看法，做事情左顾右盼，患得患失。
3、调整心态
要主动调整自己的心态，做事不要思想包袱太重，不要从早到晚一个劲的想做不好怎么办，要肯定自己的优点，不断改正自己的缺点，自己每一次的进步都会有新的感受，每一次的进步及感受都会对自己有新的触动。
二、主动接触社会
1、放松心情
要学会放松心情，其实你认为别人怎么样，未必是别人就怎么样，要放松自己，要保持积极、乐观的心态。
2、接触社会
要主动接触社会，金无足赤、人无完人，没有十全十美的人。不要回避接触社会，把每一次参加社会活动的经验作为总结，不断丰富、完善自己，不断增加自信心，久而久之，心态就逐步会好了，思想包袱就放下了。
3、改变自己
人是可以改变自己的，问题是外因起不了决定作用，主要还得靠自己来改变自己，要制定一个计划，逐步去实施计划，久而久之你就会不断进步，心态和状态就会大有改变。
总之，要想改变自己的孤独状态，就要主动调整自己，要增加自信心，要不断调整自己的心态，只要是积极调整心态，主动作为，自卑感会逐步消失，愿意接触社会，人的整体状态也会逐步调整好。
老唐说谈
感觉孤独，如果没有受到大起大落那种境遇，一般的孤独，说白了就是认知比较单一，说不好听点儿就是，自己太把自己当一回事儿了。
孤独在内心的一般表现就是，没有人理解自己，没有人在意自己。
我们可能不需要拿心理学理论、拿性格来说事儿，只需要反观自己。
感觉孤独，就要反观自己，孤独是外界造成的，人家都不理你呢，还是你自己徒生的假象呢？
外界的很好打破，找到兴趣点儿，自然有兴趣群体。
按照我所遇到的案例，一般都是自尊心在作怪，突破不了自己的认知。这个认知局限性很难打破，整天守着自己的一亩三分地儿考虑问题。
在行为，你都没有走到人群中去；在内心，你都没有要打开心扉的动力，凭空守着一个没有寄托的自尊，那自尊就成为自卑。
所以，怎么办？一句话，打开心扉。
九谖草
首先呢，你之所以会回避社交，是因为社交带给你的是巨大的压力而不是快乐。这也正是因为你心思敏感，所以在生活中过于放大了自己的缺点。10个人中有那么一两个人说你不好，你可能就会进行深度的自我谴责。其实每个人都是不完美的，你要学会去看到自己的优点，接受自己的缺点。只有你选择了接受它才能试着完善自己的它。你就之所以会感到自卑，还是因为自己不够优秀。当一个人变得足够优秀的时候，自信便会随之而来。其实孤独并不可怕，可怕的是你自己进入一个自我懊恼的情境，无法自拔。所以现在你要做的就是接受现在的自己，然后去努力变得更加的优秀，在这条道路上孤独是难免的。因为你要知道，当你感到自己像是一个人在暴风雨中独自前行时，那你可能就是在正确的道路上。
我相信会有那么一天，你可以站在阳光之下成为别人所羡慕的那一种人。加油。
赵伟芳
我感觉自己很孤独，因为圈子太窄了，上班下班接送小孩做家务已经累的倒头就睡，没有时间去交际，认识陌生人机会很小，最多是家人亲戚同事走动下，婚前的风花雪月到婚后柴米油盐日常锁事所牵绊，没有了以前的甜言蜜语，回到家冷眼相对，钞菜时忽然发现料酒没了叫他买还得抱怨你平时怎么不准备，自己边抽烟边数落你。已经无话可说但生活又的继续，真不明白婚前对你百依百顺当女王一样看待结婚后会无话可说。其实每个人活着都有不如意面，抽空多出去走走把自己整理的光鲜亮丽会少了自卑，多了自信，平时书店坐坐看看书少了焦虑自卑，多了从容和淡定。
用户三毛好888
内心孤独时间长了就是抑郁症，容易出现很多问题，家庭不和朋友亲人之间相处不好，工作没上进心还会有厌世的危险，解决的办法第一去找医生做心里疏导，第二自我心里调整听听开心的音乐🎵，往阳光正能量方面去想，做出去多接触人，不断给自己打气，人生初死无大事[灵光一闪]
