許多太極拳家在談論內功太極拳發勁時，多用“放箭”來形容發太極推手的發勁。我在練習內功太極拳老六路過程中，充分體會到內功太極拳“用意不用力”的妙境如“甩鞭”的感覺。
在練習老六路第一承功夫--以腰帶手時，主要目的是將腰、胯、膝、肩、肘、腕等幾大關節放鬆，為儲蓄內氣打基礎，為內功掃清障礙、疏通渠道。
練習老六路第二承功夫--以氣帶手時，其主要目的是培養內氣，讓自身內氣充盈，增強內功能量。
練習老六路第三承功夫--以意帶手時，卻是用意念調動周身內氣，用意念調整週身能量，以達到健身和防身之功效。
老六路三承功夫練成後，基本上可以體驗到內功太極拳“用意不用力”的功法。這個階段就可以充分體會到發勁如“甩鞭”的妙趣。此時，意念集中於尾閭，用尾閭神經控制尾閭關節，尾閭關節尤如“鞭子”柄，讓意念松握著，整個脊椎及手臂尤如一條長長的“鞭子”，意念一動，尾閭即如手握鞭柄甩鞭，四肢百骸如鬆柔的“鞭子”甩向意定目標，這“甩鞭”的力量亦柔亦脆，且剛勁有力，作用於人身上有種說不出的感覺，讓人恐慌吃驚又倍感舒適。
“甩鞭”可直髮，也可纏繞，前後左右皆可作用。起初用意念掛上對方目標，如腰、肩、胯等部位，再用意念拽緊“鞭子”，“甩出”或“拉回”皆隨意念而動。
這種“甩鞭”的內功勁力不同於普通掘力，它是一種人體生物電，也是一種人體自身存在的能量流，能入侵控制或“麻痺”對方中樞神經，讓對方感到周身不適，無論肩胛、腰椎或四肢百骸都不聽使喚，縱有千百斤氣力也使不上，只得乖乖束手就擒，讓你隨意拔弄，且無可奈何，其妙無窮。
松腰如“砍樹”;如何松腰是廣大太極拳友們最為關注的問題。說實在的，練太極拳最關鍵也就在練腰，只有把腰練活練松，才能有效增強腎的活力，才能對內功修煉起促進作用。
我在練習李和生內功太極拳老六路的過程中不斷揣摩和研究，發現松腰的關鍵在於松“意腰”。何為松“意腰”，本人的理解為用意念來松腰。練習中，要把自己的真正的腰忘卻，練腰時，想著自己的腰桿子尤如一顆參天大樹，把自己的腰當成樹來砍代，其實松“意腰”是想著松自己的“虛腰”，卻能起到倒對方的“實腰”之作用。我們在砍樹伐樹時總是先確定好倒樹的方向，再選擇砍伐樹木的具體部位，把確定好的樹幹砍伐出缺口，然後稍微用力拉樹，樹就會往既定的方向傾倒。
松腰也是如此。若意想讓對方向右側傾倒，自己就意想著將與對方的對應側的腰掏空或砍伐空，這就是將自己腰的一側充分放鬆，對方就會不由自主的向我放鬆的一側傾斜傾倒；若自己意想將腰的正面（肚臍）周圍掏空砍空，對方（假設兩人面對面，下同）就會向正後方仰倒；若自己意想將腰的後方（命門）周圍掏空砍空，對方就會向前腑倒；若自己意想將腰的右後側掏空砍空，對方則會向其左前方側歪；總之，自己意想將腰如何放鬆，對方都會不由自主的朝相對應的方向傾倒，這種傾倒是不由自主的、不可抗拒的，其力量從腳根而起，先漂浮再傾倒，且倒的很舒服很自然。
初練者可能開始練習時找不到自己的“腰”。這不是大話套話，太極腰與生活中的生理腰不一樣，太極腰是看不見摸不著，發起威來蠻橫無理的，威不可擋的。因此，初練者最好能找到有經驗的拳友喟勁試手，慢慢體會感覺找腰、松腰和運腰。
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