继马拉松猝死之后，又一“达人”运动猝死，为何运动猝死频发
今年10月份，2019年荆州国际马拉松传出不幸消息，一位50岁的男性跑者，在距离半程马拉松终点100米处倒地。然而就在昨天，艺人高以翔在录制节目《追我吧》第九期是，在奔跑时突然倒下，不幸离世，年仅35岁。
大家都知道，运动可以促进人体血液循环，提高人体代谢功能等。而且还提高人体的敏捷度，延缓人体衰老；运动健身是所有人的共识。为何运动猝死的现象频频发生，而且都是一些青壮年？这或许要带给我们一些思考。
为何运动猝死频发？
运动虽然有诸多好处，然而我们可以发现，大多长寿者并非体育健将。凡事过犹不及，运动也讲究天时、地利、人和。合理的运动才能起到健身的效果，如果运动过度或使得其反。
一、天时
人体的运动也要遵循自然的规律，通常在热天时人体比较活跃，因此运动量可以稍大些。而天冷之后，尤其是在冬天，万物收藏，所以运动量就要将对减少，但是不代表就不要运动。
在一天之中，早晨比较适合比较舒缓的有氧运动，而下午这可以适当地进行些力量型运动一锻炼肌肉。晚上也是可以适当有氧运动的，不过冬季要特别小心。
二、地利
所谓地利就是要选择合适的场地，如健身房、公园等场所。最好是与朋友相邀。不经可以锻炼身体，还是一种社交活动，可以促进情感的交流，对身心健康更加有益。
三、人和
大多人都要面对繁重的工作，甚至还需要上夜班熬夜等等。面对诸多的生活压力，而不是所天天就是吃喝玩乐。因此身体的状态也是随时在改变的。如果经常疲劳过度，则不宜再进行激烈的运动，特别是熬夜、喝酒之后。人体更应该保持静养，剧烈运动或导致意外的发生。
据报道，艺人高以翔在猝死前已经持续工作了近17个小时，而且还患有感冒，可为带病工作，居所他再倒下之前曾喊到“我快不行了”，可是工作人员却以为是节目的安排。直到他真的倒下……
所以运动要根据自己的身体状况来决定，适时调整，而不是一味盲目的坚持计划，或者为了追求达到某种效果而，盲目模仿别人。无论是什么时候，运动前都要进行充分的热身运动，尤其在冬季尤为重要。运动过后也不要突然停止，而是逐步放缓，等心态恢复平静之后再停下来。
此外需要注意的是，健身运动与参加运动比赛有绝然不同的。我们通过运动赛事来提个人们对运动的认识，同时激发人们对运动的热情。但是那些在赛场上看到的，往往与健身养生是想违背的。但凡精彩的背后，必然有残酷的训练，甚至是魔鬼一般的训练。
我们在健身运动中，要注意保持心情愉悦，要防止运动过度导致疲劳，同时要保持充沛的精力，而不是运动过后感觉筋疲力竭，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，运动别太较真。
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