之前小编给大家介绍过小蛮腰对于女生身材的重要性，而高挺好看的臀线作用同样十分明显，许多健身达人就把锻炼迷人的蜜桃臀作为自己的毕生追求，对此你怎么看呢？
如果小编告诉你每天做100个深蹲，只需30天就会看见臀部的变化，你又会有怎么样的反应？收起你不置可否的目光，下面来看看这位女生做出的尝试。
健身计划开始前她的臀围为44.2英寸，要想取得突破其实也并不容易，特别是在短短一个月的时间内，你是不是也要对她能否成功持怀疑态度。
但女生却似乎对此信心满满，已经迫不及待地在家里练起来。连续做100个深蹲并不是一件容易的事情，有过类似训练经历的人都知道，锻炼臀腿肌肉绝对可以用酸爽来形容。如果刚开始做，一口气做100个有难度，那不妨就分组来完成。只要坚持就是胜利。
前2天做完，她已经感受到深蹲训练的魔鬼之处。练的时候还没什么，但第二天腿部的那种酸痛实在难以言表，特别是还要再这样的基础上继续坚持，绝对也是对意志力的考验。
为了给自己保持一些新鲜感，她有时还会选择去户外完成当天的训练任务。有了清新的空气和优美的风景分散注意力，是不是完成起来也能轻松不少。
经过20天的不懈坚持和努力，她已经基本适应了这样的训练强度和训练节奏。为了不断突破自己，她毅然决然地决定增加动作难度，深蹲跳就是不错的选择，看她的动作多么标准。
健身计划第25天，单纯的深蹲跳也难以满足她的要求，继续升级的结果就是要在健身房来完成，通过杠铃深蹲来进一步增强力量，婀娜多姿的曲线身材已经在向她招手了。
健身计划30天后，终于到了检验健身成效的时候，她的臀围达到44.9英寸，虽然从数字而言效果似乎并不显著，但从视觉效果来看这样的改变已经显而易见。
侧面对比图才更有说服力，30天增加了0.7英寸，臀部整体明显变得更加对称饱满。玲珑有致的身材是每个女生的向往，看到这样明显的变化，你是不是也心动了呢？好身材从来都不是天生的，通过后天的努力也同样可以拥有。加油吧，从今天开始努力，你也可以看到自己的改变。开始训练的小伙伴们也可以分享一下自己的健身成果哦！
閱讀更多 急塑健身 的文章
