珍妮206704764
溼氣重的人，臉上會有哪些信號？
先說一下，我的溼氣重表現：
1.口乾口苦，痰多，頭髮油膩，特別虛胖，面部浮腫。
2.臉上長斑，滿臉油光，起溼疹。
3.頭暈沒精神，特別疲勞，陰部潮溼婦科炎症反覆發作。
4.每天起來大便稀塘。
5.齒痕特別嚴重！
6.手腳特別重，沒力氣，沒精神，脾氣暴躁！
經過對其他溼氣重的人進行觀察，我發現臉上可能會有以下特徵：
長斑、長痘、起溼疹、出油、面部發黃、皮膚粗糙
如果你符合以上特徵3個左右，就要考慮是不是溼氣在作祟了！
我之前被溼氣折磨的生活質量直線下降，後來得了一個祛溼方特別好用：
先稍微清洗乾淨，然後浸泡30分鐘，煮40分鐘就可以了，倒出來當茶喝。
我之前堅持了一個月明顯的溼氣輕了很多，齒痕幾乎沒有了。這個方子是在健脾養胃的同時，兼顧了祛溼這個作用。
其實溼氣形成的原因、表現，每個人都有不一樣的特徵，現在大部分人都是懶得了，但是還有很多人是先天性體質的問題，所以平時的養護很重要！
1、一定要運動——運動到微微出汗的狀態就好。運動並不是通過出汗排溼的，主要是促進新陳代謝，保證身體系統更好的運化水溼，達到排溼的目的。
2、沒事兒多喝祛溼茶——因為很多人會說上面那個方子做一次就要一個多小時，六珍茯麥茶是我後來喝的很好的祛溼茶。我哥也說很溫和——茯苓、山楂、龍眼肉、山藥、麥芽、薏苡仁，研磨成粉效果更好，沖泡喝就行。我喜歡在網上入手成品，比較簡單。
3、艾灸——對於溼寒體質的人很有用，就是那種體寒、手腳冰冷、大姨媽痛的人，艾灸可以輔助身體調節，還能助眠。
4、足貼——我因為用過很有效所以才會很相信足貼，歸元安神足貼是我在祛溼時候改善睡眠的神器。後來堅持用下去，失眠多夢的狀況好太多了。
5、長期調理脾胃——祛溼一定要先調理脾胃，我長期喝的就是姜棗茶，可以作為保健養生茶常喝哦！還有姜蜂蜜水，可以調理腸胃，不過不能過量！
6、記得保暖——女孩子們夏天為了美穿著露背裝在空調下吹，冬天為了好看露腳踝在外面跑，都是不可取的！一定把自己捂嚴實了，夏天不在空調屋裡呆太長時間，保持室內通風乾燥、衣物床被幹燥，避免外溼的風險。
7、如果脾胃虧損太嚴重，可以嘗試藥物調理——歸脾丸，這個吃完之後消化好，改善氣色；木香順氣丸，便秘嚴重的時候吃比較好，適合肚子肥大人群。
一定要諮詢醫生！不是隨便查資料就可以的！身體健康方面尊聽醫囑。
8、合理安排自己的作息時間——能早點睡就早點睡，一般來說晚上的時候，身體系統會進行緩慢的自動調節，如果你沒有進入深度睡眠，自然會影響身體健康的。
9、忌生冷辛辣食物——因為脾是運化身體水溼的，生冷、辛辣的食物都會傷脾，脾胃虛弱水溼運化不出，堆積體內，時間長了就會形成溼氣。
10、以上說的全部都要堅持去做！！！
半途而廢的、懶懶不想動的、接水都嫌麻煩的、手機好玩不早睡的……趕緊反思一下自己！溼氣不除，何以健康啊？？？
希望你一生順遂
溼氣重的人，臉上會有哪些信號？
健康苦行僧，開講啦！
溼氣是百病之源，在平時生活中有很多的壞習慣，可能會加重自身的溼氣，溼氣較為嚴重也會降低身體的抵抗力，經常無精打采，身體像是穿上了一件浸溼了的衣服一樣，所以提前發現溼氣就變得很重要，那麼溼氣較重的人群，臉色有哪些信號呢。
溼氣較重，面色會出現哪些影響呢？
1：腫眼泡
溼氣較重的人群，面部會經常油光滿面，不但如此，眼睛下面還總是掛著兩個大大的腫眼泡，這是因為體內溼氣過重，阻礙了氣的升降，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫
2：臉部較為浮腫
溼氣重的人群經常會出現氣虛，經脈不夠暢通的情況，這樣身體的廢物就很難排出體外，人就很容易出現肥胖的情況，而這種肥胖會讓臉部變得較為浮腫
3：皮膚粗糙
皮膚和氣色往往能夠看出一個人的身體健康狀態，由於身體的排毒功能受到影響，皮膚就會顯得暗黃，再加上體內廢物的堆積，很可能會出現皮膚暗沉，過敏，加重雀斑的情況，當然這也與平時的飲食有著莫大的關係，甚至溼氣過重也是由於飲食過分油膩，口味過重的影響
溼氣較重平時我們該如何調養呢？
1：勤運動，長期久坐，很容易將溼氣留在體內，只有經常運動才能幫助加速身體排出溼氣，同時運動也能緩解身體壓力，幫助更好地調養身體
2：口味儘量清淡些，溼氣較重的人群大多是喜歡吃一些口味偏重的食物，這樣會增大脾胃運化的負擔，加重溼氣
3：平時生活中應該多吃一些補氣，健脾的養生食物，比如薏苡仁山藥排骨湯，紅豆薏米粥，黃芪黨參茶，黃芪鯽魚湯，這些都是非常好的養生食物，記住不能過量飲酒哦，酒能助溼邪
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健康行僧
溼氣重最大的信號就是臉上起痘痘，溼氣藏與肌膚之內。不同於青春痘，如果臉上的痘又大又紅腫，而患者同時又有大便粘膩的症狀出現，那麼基本就是溼氣纏身了。
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溼氣特別容易藏與皮膚之內，阻礙血液循環。循環不好，營養和廢物不能及時交換，就容易起痘出油。溼氣重的人不僅臉上愛出油起痘，很多溼氣重的人胸前，後背，腦門，都是出油起痘高發之地。
不過有些男性臉上出油多，並不一定都是溼氣重的原因，也有雄激素分泌旺盛的情況，需要辯證分析。
溼氣重的人熬夜以後臉上黏膩
正常情況下，皮膚出油也是有一個度的，但溼氣重的人脾不好，而熬夜傷脾，會導致脾突然出現運轉不利的情況，這種情況下，會加速臉上油脂的分泌，油脂和汗水結合以後，特別黏膩，洗臉馬上就能感覺不清爽。
溼氣重的人，症狀就是黏膩，比如說大便黏膩，耳屎黏膩，嘴裡黏膩等。
溼氣重的人臉色發黑發青
我們都知道，溼氣重會阻礙血液循環，血循環慢，營養交換的就慢。臉上是毛細血管分佈最多的區域，溼氣重會導致臉色發黑不靚麗。
溼氣重還會導致眼袋的生成，也會引起黑眼圈。
溼氣重怎麼調理
溼氣重的人，需要從飲食和生活習慣上來進行改變。
①生活習慣
生活習慣上就是早睡早起，熬夜傷脾和腎，腎虛會導致脾虛，而脾虛是溼氣最大的原因。脾如果健康，溼氣就會以水氣的形式代謝了，並不會存留在體內。
②飲食習慣
飲食是治療脾虛溼氣重最重要的一環，多吃健脾的食物，如山藥，紅薯，芡實，紅豆薏米等，少吃油膩辛辣寒涼類的食物，尤其要注意別吃撐，撐胃對脾傷害最大。
③運動
運動是比較有效去溼氣的方法之一，人體的水分自然代謝速度慢，通過運動加快代謝速度，可以有效的改善體內溼氣重。
④艾灸
艾灸是祛溼最快的方法，很多明星都是通過艾灸來治療溼氣的，方法簡單，效果最快。而且經濟實惠，自己在家裡也可以進行艾灸，方便快捷。
溼氣可以導致100多種疾病，預防治療溼氣一定要趁早，並且要有持之以恆的決心！
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養拉布拉多的老中醫
形體偏胖或消瘦
2、陰囊潮溼
男人“陰囊潮溼”有很多原因，比如精神長期緊張，居住環境潮溼，經常喝酒等，當然根本原因還是溼熱體質。
3、面部
發黃發暗，面部油膩
4、體味大
有些人口苦口乾口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有溼熱。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口乾等症狀。
5、看皮膚
皮膚易生痤瘡（痘痘），發紅、膿皰。青春痘，也叫痤瘡，根本的原因在於溼熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。溼熱體質之所以容易得這些，就是因為體內溼、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出信號，因此長痘或者化膿。
6、看排便
溼熱體質的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都衝不掉。由於溼和熱主要傷害的部位是脾胃，脾的運化不好，必然影響排洩功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的症狀。
7、看舌像
舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
溼氣通過5大穴位進入體內
肩頸部的“大椎穴”：容易引起我們的“肩頸痠痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢。
前胸的"膻中穴"：容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”。
肚臍部位的“神闕穴”：容易存積在我們盆腔，特別是女性，易引起我們婦科各種疾病。
腰部的“命門穴”：容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀。
腳底的“湧泉穴”：容易往上流動，容易引起膝關節痠痛，風溼關節炎等症狀。
如何才能祛除體內溼氣？
1、喝去溼茶
【蒲公英龍鬚茶】
功效：降糖祛溼，排毒瘦身
配方：玉米鬚，蒲公英、玉竹根、玫瑰花
【蒲公英馬齒莧茶】
功效：健脾祛溼、去火消炎
配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。
將上面這些中藥材混合到一起泡茶飲用，每天1-2包，多次沖泡代茶飲用即可。
【蒲公英荷葉茶】
功效：消脂祛溼、美容養顏
配方：蒲公英、荷葉、玫瑰花
蒲公英用來治溼是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。不僅可以幫助祛溼，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。
祖國醫學認為，玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。龍鬚茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的溼熱之氣。它還能利水、消腫。如果再加上蒲公英，利用蒲公英的利尿作用，增加排尿量，治療水腫；還能治療小便短赤，治療頑固性尿路感染，不易復發。
薏苡仁、赤小豆都是在除溼界也是小有名氣的，相信很多人都嘗試過紅豆薏米，這個方子絕對比紅豆薏米更有用。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。
2、拔罐祛溼
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
3、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
美膚佳人
中醫講六淫邪氣“ 風、寒、暑、溼、燥、火”，這六種邪氣，溼氣最難纏，因為他會和其他邪氣混在一起，狼狽為奸，遇寒為“寒溼”，遇風為“風溼”，遇暑為“暑溼”。
溼氣重，除了自己感覺會有四肢乏力，頭暈頭重，大便不成形，舌苔粘膩外，還會表現在人的皮膚上，特別是面部，比如：
1.臉上皮膚暗沉
溼氣影響脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部血管密集，氣血不足就會直接影響臉色，讓肌膚失去紅潤光澤，變得暗沉無華。
2.皮膚顯得粗糙
溼氣重導致脾胃運化功能較差，水溼在體內停滯進一步影響皮膚的正常代謝，皮膚得不到滋養會變得越來越粗糙。
3.皮膚愛出油、長痘痘
溼氣重脾胃功能變差，人體運化能力下降，導致皮膚代謝失常，皮膚表面水油分佈不平衡，臉上皮膚愛出油，並且有害物質排不出皮膚外，使毛孔堵塞，臉上就容易長痘痘，有些溼氣嚴重的人甚至連前胸後背都會長痘痘。
再和大家講講如何祛溼氣，一開始也說了，溼氣大多數時候不是單獨行動的，所以如果溼氣特別重，建議找中醫辨證，用中藥調養，再結合飲食、作息、運動，這樣慢慢就能把溼氣拔除。
避免溼氣，大家要儘量少吃生冷寒涼的食物，睡眠作息儘量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰溼重），並且要多運動，不要老是坐著。
一、痰溼的朋友日常可以用這兩個食療方子：
【祛溼湯】
材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮10克，豬瘦肉200克。
功效：化痰祛溼。
製法：以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘，加入豬瘦肉煮沸30分鐘，倒出頭次湯裝罐。再加入清水2碗，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。
服法：分兩次溫服，上下午各一次。
【雞蛋花茶】
材料：白雞蛋花15克，陳皮5克，小方糖3塊。
功效：祛溼化痰。
製法：將白雞蛋花、陳皮置於茶壺，加入沸水一杯沖泡，15分鐘倒出裝保溫杯。再次加入開水一杯沖泡15分鐘，將兩次熱茶混合，並加入方糖溶化。
服法：一天內分多次溫服。
二、溼熱的朋友日常可以用這兩個食療方子：
【清溼湯】
材料：薏苡仁30克，蓮子20克，芡實30克，綠豆30克，豬瘦肉200克。
功效：清熱化溼。
製法：以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘，加入豬瘦肉煮沸30分鐘，倒出頭次湯裝罐。再加入清水2碗，煮沸20分鐘後倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。
服法：分兩次溫服，上下午各一次。
【扁銀花茶飲】
材料：扁豆花15克，金銀花10克，小方糖3塊。
功效：化溼清熱。
製法：將扁豆花、金銀花置於茶壺，加入沸水一杯沖泡，15分鐘倒出裝保溫杯。再次加入開水一杯沖泡15分鐘，將兩次熱茶混合，並加入方糖溶化。
服法：一天內分多次溫服。
我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注！謝謝支持！ 聯盟 小秘書 話題
婦幼專家潘教授
“千寒易除，一溼難去。”如果體內溼氣過重,會讓人覺得渾身都不舒服。
是否有溼氣？
要想知道自己是否溼氣重，請仔細觀察身體如下四個方面：
第一、看舌苔和麵色。
如發現自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內有溼氣。此外，面色晦暗、發黃以及眼皮腫也是溼氣重的表現。
第二、齒痕舌
觀察自己的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。
第三、皮膚粗糙
溼氣重則脾胃的運化功能較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。
第四、雀斑加重
溼氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。
如果確定自己體內溼氣重，下面這些方法，也能有助於祛溼哦！
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。運動出汗是很好的去溼氣方法。特別是夏天讓身體裡面的汗排出來。
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，即使在炎熱的夏天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。更不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量。
3.腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
此外，除了上面說到的方法，我們還可以多吃這些祛溼的食物：
祛溼首選：紅豆薏米
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。如果覺得麻煩，不妨試試磨好的紅豆薏仁粉，一樣有效。
綠豆
我們都知道綠豆是最常用的清熱、解毒的食品，它還有降脂、保肝的作用，所以它是溼熱體質者的天然良藥，特別是在夏季可以多吃，煲粥做湯都是不錯的選擇。
祛溼茶
為了保持身體健康，我們每天都要喝大量的水，所以不妨把你喝的飲料變成可以祛溼的茶，不僅解渴，還有祛溼的功效，一舉兩得哦
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多種肌膚問題或因體內溼氣重
1、肌膚暗沉：體內溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。
2、皮膚粗糙：溼氣重則脾胃的運化功能較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等症狀。
3、雀斑加重：溼氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。
體內溼氣重，皮膚問題也會跟著多！如何祛溼，讓肌膚無煩惱？
日常除溼辦法，勤運動避免潮溼環境
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。毛以林建議，用以下方法除去身體濁重溼氣，恢復神清氣爽。
勤運動。少動、飲食不節制及壓力大，造成溼留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
其實，祛溼也可以很簡單，用有祛溼效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛溼見效快！
蒲公英荷葉茶
蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！並且還可以排肝毒，保肝護肝！
荷葉的祛溼減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強體內排毒祛溼的作用，而且能夠利尿消炎，加入玫瑰花進行調和，起到降低寒性的作用，而且增強了潤膚美白作用。
蒲公英和荷葉都屬於涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，並且玫瑰花還可以疏肝解鬱，很多脾虛溼氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳。
蒲公英包穀須茶
玉米鬚，在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，歸膀胱、肝、膽經。利水、消腫、洩熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效，尤其適合血糖高者。
蒲公英入肝膽經，又稱“尿床草”，利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！蒲公英清熱解，清肝火胃火，對於去除口臭有幫助。
運動排汗平衡荷爾蒙祛溼
適度的運動一方面可以加快血液循環，增強身體的代謝能力，另一方面運動排汗也有助於溼氣的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太極等運動最好！切記運動過量、大汗淋漓！
拔罐可祛溼除寒
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病。
避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
泡腳祛溼
泡腳是最簡單的養生辦法，水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風溼。一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。
多通風多換氣
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
健康非常重要，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！
有句古話說“千寒易除，一溼難去”，溼之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑溼，跟寒在一起則為寒溼。
溼氣重對身體格外不好，這樣會加重脾損傷，影響容貌，長痘痘，甚至是肥胖，那麼該如何判斷自己溼氣重不重呢？
溼氣的症狀
一、小肚子大
很多女生會有小肚子比較大的情況，明明沒有喝酒，怎麼會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是溼氣重引起的症狀。溼氣重會導致水溼滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為溼氣重引起的。溼氣重拖下去不去溼的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛溼是關鍵！
二、有口臭、異味
脾是運水化溼的，溼氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良，這是溼氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌幹、口澀等症狀，甚至身體會出現異味。
三、出油、長痘痘
溼氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油汙就停不下。還有就是有些人頭髮也會顯得油性，看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘，有些人前胸還有後背也會長痘痘，溼氣重的，甚至會形成痤瘡，這是溼氣非常嚴重的表現。
四、大便不成形，粘連馬桶
人早上一般都是要排便的，在排便的時候，不妨看看自己的排便情況，是不是會出現大便粘馬桶，不成形，衝好幾次還衝不下去，這種症狀是非常典型的溼氣重的表現。
五、危及下陰
溼氣重不重？看看有沒有婦科疾病就知道了。溼氣重對女人危害最大的就是會帶來婦科疾病，比如陰部瘙癢，下陰異味，白帶增多，月經不調，這些都是有可能因為溼氣重引起的。
六、會有唇邊舌出現
舌頭邊緣成鋸齒狀，俗稱“唇邊舌”！這是典型的溼氣重的表現！
溼的存在有三個因素
1．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
3．還有就是環境、季節因素的影響，比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
如何健脾祛溼？
一、運動祛溼
自然排汗只有兩個通道，一個是尿液，一個就是汗液。運動是出汗最健康的方式，常運動能加強身體素質，有利於排溼。汗液的排出會帶走一部分的溼氣，所以常運動對於祛溼有幫助，還能幫助減肥。排汗還可選擇桑拿和汗蒸等方式，不過汗蒸的時候注意不要受涼，會導致溼氣更重的。
二、穴位祛溼
陰陵泉穴
早上起來，將雙腿放到床邊，按穴位時，會有酸脹的感覺，這是因為體溼的緣故，按大約5分鐘左右就會好。
按摩方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，比目魚肌起點上。
功效：起到清利溼熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
三、食療祛溼
防止溼邪，首先要從生活細節開始著手，在飲食方面可以結合穀類為主的食物，粗細搭配，經常吃水果。
自制紅豆薏米粥（祛溼）
製作方法：將紅豆、薏米以1:1比例放入電壓力鍋，30分鐘後即可食用。
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
制蒲公英荷錢茶（祛溼）
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。
蒲公英有“天然抗生素”的美譽，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用。
《本草再新》載：荷花“清心涼血，解熱毒，治驚癇，消溼去風，治瘡疥。”荷葉作為藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。
而刺玫花，味辛、甘，性微溫。理氣解鬱，化溼和中，活血散瘀。加入刺玫花，既可以中和蒲公英的寒性，還可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能調理痛經。
四、生薑泡腳
泡腳是非常簡單的祛溼方法，主要在家人人都可以泡，常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生薑、甘草、花椒等泡腳，祛溼的效果會更佳，平常沒事泡腳也能有一定的預防溼氣作用。
五、遠離溼氣環境
不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
儘量減少飲酒次數，在晚上11點之前睡覺。
以上這些信號都與溼邪的特點有關。溼性重濁，所以感受溼邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因溼性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。溼性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。
溼邪已經成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受溼邪，跟生活方式息息相關，也就是後天修為毀壞了我們的體質
陽光部落童裝
甘蔗健康，趕著健康！
溼氣是一種中醫概念，溼是重著之邪，溼氣重的人時常會感覺身體困重、頭重、大便黏膩不爽的感覺。其實溼氣偏重，可以片面理解為體內的含水量超標，溼氣重的人，臉上也會有不小的變化。
1.粉色暗沉：體內溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起體內氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的地方，氣血不足會直接影響臉色，會讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無光。
2.皮膚粗糙：溼氣重則脾胃的運化動能比較差，水溼在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚變得粗糙，出現乾燥瘙癢等症狀。
3.雀斑加重：溼氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素沉澱，同樣會造成雀斑的形成。
4.溼氣重的人還有一個很常見的表現，就是舌苔會偏厚，出現口苦口臭，舌頭兩邊還會有齒寒現象。
如果你溼氣比較重，容易出現脾胃虛弱的情況，身體的消化功能減弱，體內的溼氣就更難排出去，長期下去容易形成肥胖，引起婦科疾病、胃腸疾病等等，所以溼氣重，一定要注意調理。那麼日常生活中可以怎麼做呢？
1.體內溼氣重要少吃甜食，少吃辛辣食物，這些食物會加重溼熱內蘊。
2.遠離菸酒：菸酒是辛熱穢濁的東西，容易生熱助溼，要改善溼熱體質，最好戒掉菸酒。
3.按時睡覺，保證良好睡眠：水分可以通過腎臟和呼吸代謝出去，所以保證睡眠是十分重要的。
4.避開潮溼環境：溼氣重的人要避免長時間呆在潮溼的環境中，比如夏天不要直接睡地板，也不要穿潮溼沒有乾的衣服，儘量減少溼邪入侵的幾率。
希望我的回答可以幫助到你哦，如果你有什麼建議或疑問，可以在評論區和我交流。
甘蔗健康
大家好，我是中醫推拿保健是巧玲，很高興繼續今天的分享，主題溼氣重的人臉上會有哪些信號？從三個方面和大家進行分享。
首先，溼氣重表現在臉上，第一種特徵肌膚暗沉。
溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，所以對於人體血管最密集的臉部，氣血不足，直接會影響臉色，讓你去失去紅潤的氣色，變得晦暗無光。
其次，皮膚粗糙失去眾則脾胃運化功能較差，隨時在體內停滯，影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥，瘙癢等各種中樣。
最後臉上會表現出全班加重溼氣太重，直接影響身體正常的新陳代謝，影響肝的代謝廢物無法排除，黑色素沉澱。同樣會加速雀斑的形成。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中，對自己有一份更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆健康，或者是私信我健康二字，感謝信任，再見。
逍娟的生活
老是聽人說：“我溼氣重，吃飯得注意下，這些這些都不能吃。”
健康意識高是好事，但是前提咱得判斷準確。眾所周知，溼氣重不利於身體的健康。那麼溼氣重在身體上（尤其是臉上）有哪些信號呢？下面一起看看吧！
黑眼圈加重
在發生溼氣重的時候比較明顯的一個表現就是黑眼圈的加深，因為溼氣重，容易破壞睡眠，女性相對更為明感，所以黑眼圈也比較明顯。
皮膚油膩
體內溼氣重的人有些會出現皮膚油膩的情況，甚至有些還長青春痘，嚴重時還會引起局部發炎瘙癢起疹等。
舌苔厚膩
這是溼氣重的經典表現，看舌苔以清晨剛起床的時候最為準確。
精神頹廢
溼氣重的時候容易出現精神頹廢的情況，體內溼氣一旦過重，首先影響的便是精神和睡眠。溼氣重會導致人失眠，容易精神頹廢，一整天都會感覺到昏昏沉沉的。
虛胖
溼氣重時，身體會顯得腫大，而裡面並不全是脂肪，只是溼氣跟脂肪混在一起造成的虛胖的症狀。
對著鏡子看看自己的狀態，如果有這些症狀，就得注意啦！建議可以適當運動，促進身體新陳代謝，飲食清淡可以利於溼氣的排出，整個人也會更瘦更精神！
