金秋九月
秋韻，已越來越濃！
而密雲早晚間的涼意
也越來越明顯！
有人穿秋褲了嗎？
今天已經是中秋節小長假第二天了
接下來密雲的天氣如何？
小長假期間
密雲的天氣情況是這樣的
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天氣預報顯示，近日最低溫度在7℃左右，但要告訴大家的是，密雲番字牌的氣溫已經到達了0℃。【詳情查閱：小夥伴你們知道嗎 密雲的氣溫已經到達0℃了 】
要添衣服啦
按照劃分標準，入秋時間是“事後確定”。中華人民共和國氣象行業標準《氣候季節劃分》規定：
當滑動平均氣溫序列連續5天低於22攝氏度。以所對應的當年氣溫序列中第一個低於22攝氏度的日期作為秋季起始日，如果初次判斷的起始日期比常年偏早15天以上，需進行起始日的二次判斷。
從目前的氣溫實況和預報來看，9月16日有可能已經成為2018年北京的入秋日。但到底是不是9月16日，還要等到22日以後才能真正揭曉。
北京常年入秋平均時間在9月9日。1981年以後的最早入秋日期為8月20日，出現在1996年。最晚為9月23日，出現在2017年。
秋天養生吃什麼？
我們的腸胃在經歷了一夏的“冷飲轟炸”後，脾胃功能減弱。
再加上秋季多風、乾燥，稍不留神就會被感冒、發燒盯上。
這時應該多吃一些容易消化，有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。
秋天來臨後“貼秋膘”，那秋日裡要不要多吃肉呢？
其實，“貼秋膘”也要講科學。
多吃一些在夏季容易被忽視的食物，補足人們在夏日裡容易缺乏的營養素，會比吃肉更補充營養。
為大家推薦三類
秋季餐桌上的最佳食物
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1.黃綠色蔬果
秋季來臨之時，人們體內維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節容易發生暗視力下降、眼睛乾澀、呼吸道容易感染之類的問題。
因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。
2.發酵食品
應適當多吃一些營養豐富又幫助消化的食品，發酵食品就有這個好處。
主食可以選擇發麵餅、饅頭 等發酵面製品，尤其推薦雜麵發糕，粗細糧搭配營養更高。
副食可以多吃一些豆類發酵製成的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁，奶類發酵製成的酸奶，還有大米發酵製成的醪糟等。
3.各種薯類
秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。
傳統認為薯類食物能補中氣，現代研究又認為它們作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。經常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米麵的替換品，是非常好的養生措施。
祝親愛的粉絲們
中秋節快樂！
假期玩的愉快！
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