女人到了40歲後身體就開始漸漸變老了，更年期也會如期來人，在這個時候女人身體各種煩心事也是一大堆，不管是來自工作，還是家庭，不順心的事也會很多，加上更年期的一些症狀，也會讓女人老的特別快，隨著我們生活品質的提升，我們也會通過食療來增加一些身體所需要雌激素來保養開始早衰的身體，很大程度上也能延緩衰老哦！
除了更年期找上門的原因之外，我們生活中的個人習慣也是我們身體衰老的重要一環，不運動，熬夜，抽菸喝酒，喝水少，煩心事多，這些原因是更年期喜歡的東西，更年期來找時，作為女人千萬不要慌，不要怕，要保持穩定的心態，良好的生活習慣，就能輕鬆打敗更年期，讓自己活得健康美麗！“更年期”來找時，常吃這3種鹼性食物，補充雌激素，延緩早衰！
1、鐵皮石斛
鐵皮石斛有中國十大仙草之一的美稱，雖說是中草藥，但是也是食品，屬於藥食同源的食物，有養陰潤燥、增強免疫力等功效，能刺激卵巢有效的分泌雌激素，更年期來找應該多吃點它。
2、紅巧梅花
相信大家對它是比較陌生的，很多人可能沒見過，因為這種食材少有吃過，但是它有解鬱降火，健脾胃、通經絡、消炎、祛斑，常喝可調節神經、促進新陳代謝、提高機體免疫力，延緩皮膚衰老的功效，也是很多女性追捧的食材，一般用來泡茶喝。
3、銀耳
作為菌類的一員，銀耳對人體免疫系統也是很有好處的，銀耳是一種天然的鹼性食物，具有滋陰潤肺的功效，常與蓮子一起同用，相信夏天的時候很多人都會煲銀耳蓮子羹了，常吃能有效的補充雌激素哦！
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