雨過天晴，風清氣爽

雖然早上還有些輕霧

但隨著上午風力的加大，能見度逐步轉好

今明兩天，始終有冷空氣補充

因此，直到明天白天

仍將維持3-4級的西北風

從今天開始到週三，本市天氣都較為平靜

以晴到多雲天氣為主

具體預報如下

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今夜

晴間多雲，

西北風3-4級，最低22度。

9月4日 星期二

白天到夜間：晴間多雲，

西北風3-4級微風，29到21度。

9月5日 星期三

白天：晴間多雲，夜間：晴轉多雲

微風轉西南風3-4級，30到22度。

接下來將是本週天氣的“重頭戲”了

9月6-7日（週四到週五）的大風降溫天氣嘛

從今天的最新預報看，形勢又有調整

氣象專家表示：冷空氣將提前一天趕到！

也就是說，週四白天就要颳起4-5級偏北風

本次冷空氣將貫穿週四、週五兩天

受冷空氣影響，本市降溫幅度可達4-5度

大風降溫後，最低氣溫將出現在週六清晨

預計僅為17度左右

再看具體預報

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9月6日 星期四

白天到夜間：多雲轉晴，

西北風4-5級，28到19度。

9月7日 星期五

白天到夜間：晴，

西北風3-4級，25到19度。

9月8日 星期六

白天到夜間：晴轉多雲，

東北風3-4級，24到17度。

9月9日 星期日

白天到夜間：多雲，

微風轉東南風3-4級，25到18度。

9月10日 星期一

白天到夜間：多雲轉陰，

微風轉南風3-4級，26到20度。

看來，夏天正在大跨步地離我們而去

“副高”這位帥哥也已然南下

偏南風將陸續被西北風替代

一次大風天氣，將拉低一層溫度

享受早晚清涼的朋友們

別忘記適時添加衣物

謹防換季時抵抗力下降而生病

季節交替，需要特別注意以下幾點！

增加1小時睡眠

進入秋季養生，首先調整的就是睡眠時間，改變夏季晚睡的習慣，爭取晚上10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠，早睡早起，通過睡眠調整身體狀態，以適應秋季特點。

保持積極樂觀的情緒

秋風落葉，悽風淒雨，往往使人觸景生情，誘發消極情緒，嚴重者，終日鬱鬱寡歡，少語懶言，很容易患上抑鬱症。防止抑鬱症要注意心理調適，保持積極樂觀的情緒，多做些自己喜歡做的事情。中醫有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。

多吃酸味食物

酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。這樣養肺的效果就很好。

多進行體育運動

可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等，運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽。曬太陽的時間宜選擇在傍晚，每次半小時左右，曬太陽時應選擇避風處。通過適度的體育鍛煉和曬太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤皮膚，防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀的出現。

防曬也重要

有的人認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防曬依然是護膚大事，不但應該繼續使用防曬霜，防曬倍數還應和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜並不能滿足需求。

滋陰潤肺多喝粥

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。多喝粥可以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

•End•