《中國天文年曆》顯示,7月7日11時42分將迎來農曆二十四節氣中的“小暑”。專家提示說,小暑期間,迎來“三伏天”,我國將進入“燒烤模式”和“蒸煮模式”,公眾要注意防暑降溫。
小暑節氣從7月7日或8日開始,至7月22日或23日結束。近期,我國多個城市“炎值”爆表,紛紛拉響高溫預警,部分地區的最高溫逼近40攝氏度,讓人們真切地感受到了“燒烤”的滋味。
“小暑期間,這種炎熱勢頭有增無減。”天津市天文學會理事史志成介紹說,小暑節氣期間正逢“三伏天”的頭伏。“今年7月17日入伏,‘三伏天’長達40天,是一年中最熱的時節。民間有‘小暑接大暑,熱得無處躲’‘小暑大暑,上蒸下煮’的說法。”
“小暑過,每日熱三分。”面對即將到來的“三伏天”,天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說,高溫時段儘量減少外出,若外出,應採取防護措施;飲食調理上,要以清淡為主,適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜,多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結合,少動多靜,規律睡眠,不要熬夜。
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