廣西巴馬有個長壽村，村子總人數雖然不超過500人，但是百歲老人卻足足有6人之多，而且大多老人都是無疾而終，自然老去，沒有任何腫瘤、癌症等疾病發生，被稱為長壽村。而世人都想一探長壽的秘密，紛紛前往長壽村一探究竟，村中的井眼也被奉為“神水”，就這樣慕名而來的癌症患者多了，長壽村也有了“癌症村”的稱號。那麼除了這眼神奇的井之外，真正使老人們長壽的秘訣又是什麼呢？
長壽老人
1、堅持勞作
勞作
長壽村的很多老人即使到了7、80歲也還堅持下地耕作，堅持每天出門鍛鍊，保持著日落而息、日出而作的生活作息。這樣的生活習慣不僅使老人們的身體保持一種健康的狀態，而且使老人們有事可做，生活不會顯得空落落的孤寂，是老人們打發時間的最好方式，三五鄰居好友一起結伴勞作，累了就休息閒聊，真正的做到了勞逸結合，勞動是保持健康長壽的最重要的訣竅。
2、三餐固定
吃飯
早些時候老人們為了保證一整天的勞作能量供給，一天三餐都會保證攝取，等到步入老年，因為還保證著正常的運動量，而三餐也正常攝入，所以保證了腸胃的正常工作，體內器官保持著年輕化、健康化，不易出現腸胃問題，避免了腸胃癌症。
3、多吃粗糧
粗糧
由於之前的生活條件有限，所以大多數人家沒法三頓都吃精細白麵，大多是番薯、地瓜、穀米等粗糧為主食，而這恰恰也是保持長壽的秘訣之一。粗糧中含有更豐富的纖維素、維生素等營養物質，不僅能保證正常營養的需求供應，而且熱量更低，減輕腸胃的負擔，所以想要減肥的姑娘們也不防把主食換成粗糧試試，結果一定不會差到哪裡去。
4、心態積極
笑口常開
長壽村是廣西的一個偏遠小村莊，人數不多，村子更是依山傍水而立，環境秀麗，空氣清新，生活在這裡的人不由得會放鬆下來而且這裡的人保持著最簡單的，耕作勞息，靠自己的雙手創造勞動，生活更加簡單快樂。大家都一直以健康積極的心態生活，心情開拓了，自然疾病就來的少了，“煩”是萬病之源，心態積極也是長壽的秘訣之一。
5、愛好喝茶
喝茶
喝茶是中國特色的休閒活動之一，長壽村的老人們大多也喜歡喝茶，而經過調查研究發現，喝茶的人比不喝茶的人，患心腦血管疾病的風險降低了70%，而且還能大大降低中風的風險。香港研究發現，喝茶能夠降低膽固醇的含量和血糖，還能預防老年痴呆，所以多喝茶能夠在一定程度上幫助人減低患病風險是肯定的。
6、常吃野菜
馬齒莧
長壽村與山林相近，周邊有很多自然生長的野菜，像蒲公英、薺菜、馬齒莧、桔梗、蕨菜等，都是安全無毒，可以直接生食或者加熱烹製食用的好食材。但是需要注意的是，老人們都是常年食用，能夠清除辨別野菜是否有毒才食用，大家如果想去到野外採集野菜的時候，一定要注意是否安全無毒。
以上6點就是長壽村的長壽秘訣了，大家都學到了嗎？那麼容易致癌的原因又是什麼呢？我想大家反推肯定就知道大部分原因了。三餐不規律、熬夜、不愛運動、抽菸酗酒、壓力過大、心情鬱積等都是使癌細胞滋生的重要因素，所以大家要想預防癌症，保證健康，規律的生活作息、健康的生活習慣和積極向上的心態都是保證長壽的秘訣，大家不妨從現在就學起來吧！
以上就是小編今天想跟大家分享關於“長壽”的小內容了，喜歡的大家記得多多評論和關注哦~
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