芯疼比快乐真实

那么孕妈应该如何正确的选择水果呢？

小糖建议血糖高、病情不稳定的患者选择含糖低的水果，比如草莓、西红柿、黄瓜等含糖量在5％以下。另外，西瓜、橙子、柚子、柠檬、苹果、桃、杏、枇杷、菠萝、樱桃等水果含糖量也较低，每100克含糖量均少于10克，患者可以根据自身血糖测量值适当选择食用。而对于病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，平时空腹血糖在7．8毫摩尔／升以下，餐后两小时在10毫摩尔／升以下，糖化血红蛋白在7.5％以下，可以在营养师指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。另外需特别注意，进食水果宜在两餐之间，宜选择新鲜水果而非果汁。

糖尿病患者应根据‘三宜三不宜’健康食谱合理搭配一日三餐。三宜：宜五谷杂粮（如荞麦面、玉米面），宜豆类及豆制品，宜使用一些植物活性硒。三不宜：不宜饮酒，不宜吃含高胆固醇食物及动物脂肪，不宜吃各种汤、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜面包等。

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这个问题我来回答。我刚刚经历过妊娠糖尿病。现在我儿子一岁多，很健康，很聪明。

我做糖耐量测试的时候，正好赶上中秋节。结果要下午才出来，又恰巧取结果的时候，负责我的医生出门开会去了。我和婆婆着急去奶奶家吃饭，也就没找别的医生看结果，我自己上网百度了一下数值，觉得没问题，就高兴的回家了。

下一次检查的时候才知道已经到了妊娠糖尿病。开始了为期两个月的控糖之旅。

先说可以吃的水果，我当时选择吃升糖不高的苹果，梨，和柚子，另外还吃西红柿和黄瓜。别的水果真的是没吃过了。

妈妈血糖高对胎儿的危害是，胎儿会低血糖，如果严重的话，一出生就要送新生儿科，进保温箱。

我控制血糖控制的比较严格，没想到也会适得其反，控制得太严格了，会导致尿酮体有加号，严重的话，会导致酸中毒。这样对胎儿也不好。

所以在控制饮食的同时，要多做运动，光饿着是行不通的。饮食上要少油少盐，多吃粗粮。我当时选择的是吃玉米面的馒头当主食，直接不吃米饭了，米饭升糖太快了。菜我选择吃水煮的白菜，茼蒿，油麦菜等。是水煮的哦。

运动我选择走路，因为当时是冬天，我家还住六楼，所以我就每餐结束一个小时的时候，在客厅快走，尽量快走，为了不无聊，我是一边听娱乐节目一边快走的。要走一个小时，是每餐后都走一个小时哦。走完之后量血糖，如果数值合格，我就奖励自己吃一口平时不让吃的东西，只吃一口哦。

两餐之间要加餐，不能饿，饿了尿酮体会有加号。有加号就要补液，也挺痛苦的。天天去医院验尿不方便，我在淘宝上选择了只验尿酮体的试纸，不贵，自己在家就能验尿。和验孕的试纸一样自己对比就知道结果。加餐可以吃苏打饼干，全麦面包，这两样升糖都慢，但也不要多吃。

最后说一点，一定要保持心情愉快。千万不要有负担。心情不好血糖也会升高。我心情不好的时候自己测血糖，数值就高，心情好了，适当的多吃几口也没有事。不要有压力，妊娠糖尿病不可怕，等生完孩子，就好了。

最最后，一定要听医生的话，配合医生去做。我当时就是属于特别听话的那种。和我同一时间预产期的，有宝宝进保温箱的，因为妈妈控制的不好。

最最最后，60天的玉米面馒头，水煮青菜，每天四次扎手指测血糖，每天三个小时快走，换来我儿子健健康康，我怀孕只胖8斤。所有的坚持，都值得。

艾十九

如果孕妇在做糖筛的时候，确认血糖偏高，那么是不能吃任何含糖量高的水果的。就是做糖筛血糖值正常的孕妇，也不能吃糖分高的水果，因为在孕晚期容易引起血糖高。

我们看看哪些水果含糖量低和淀粉含量低，适合孕妇。

下面水果每100克含糖量少于10克

西瓜

柚子、含有丰富的叶酸。清热解毒、止咳平喘、消食化气。膳食纤维，维生素C，叶酸，钾元素含量丰富。

桃子、桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。

草莓、改善便秘、保护视力、美容护肤 。维生素C，苹果酸，花青素儿，茶素。

樱桃，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

下面水果糖分含量高，血糖高的孕妇慎用。

香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果，干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。

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进入孕晚期，医生都会建议孕妈妈做一项血糖测试，超标的现象并不奇怪，但肯定对孕妇和胎儿有影响。

怀孕血糖高对孕妇和胎儿的危害

易引起孕妇感染，流产，早产，死产，羊水过多。还会因母体血糖过高造成胎儿巨大，增加难产率，还可增加胎儿畸形的发生率。

1、早孕期，血糖过高影响胚胎发育，造成胎儿发育畸形，引起心脏和神经系统发育异常。

2、增加血液粘稠度，血糖过高增加血液粘稠度，引起妊娠高血压症。

3、长期血糖过高，导致胎盘灌注不足，容易出现胎儿故意窘迫综合症。

怀孕七个月，血糖高应该吃哪些水果？

血糖高应该吃含糖分低的水果。含糖量低的瓜果中，黄瓜，南瓜，西红柿含糖量为2%，西瓜，香瓜含糖量为4%～5%，葡萄，樱桃，梨，柠檬，橙子，桃，李子，石榴，桔子，枇杷，柚子，杨梅，苹果，菠萝含糖量在12%以内，含糖较高的有香蕉，桂圆，荔枝，柿子含糖量14%～16%，甘蔗含糖量20%～30%，蜜枣，葡萄干含糖量70%～80%。

水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间和睡前吃。

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育儿妹子一枝花

建议先不要吃水果了，去医院查一下是妊娠糖尿病还是母体自带的高血糖。血糖高本身对宝宝就有危害，对母亲也不好，如果非要吃的话在控制血糖在较低水平的情况下，两餐之间少量吃草莓，樱桃，李子，柚子等升糖指数低的水果，不要吃香蕉，橘子，梨。

關鍵字: 单糖 孕产 水果