純手法減肥
如果這飯帶表米飯，天天不吃都沒問題。畢竟代替大米的糧食很多。小米、黑米、玉米、紅薯、燕麥等。奎奴亞藜（藜麥）最有營養和最健康的穀物。
藜麥是所有穀物唯一的全營養，含有完全蛋白質的鹼性食物，有人體必需的全部9種必需氨基酸，且比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸。而蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當。
礦物質和維生素含量非富。富含不飽和脂肪酸，膽固醇為0。熱量比較低，慢吸收碳水化合物，生糖指數很低只有GI=35，（Gl>55，快吸收碳水化合物）。
毫無疑問，是養身和減肥的最佳食品之一。
如果不吃飯，帶表不吃所有含有穀物和糧食的食物，而是以蔬菜水果或肉類代替。長期下去會導致營養不良，無精力。動物蛋白質攝入過多，還增加肝臟的負擔，容易肝臟受損。
如果長期只吃蔬菜水果，身體更會出現嚴重問題。基礎代謝降低，低血糖，五臟都會受損。
私人教練梧桐樹
小密語錄：為了減肥一天不吃飯對身體好嗎？
為了減肥，一天不吃飯，那之後你會吃的更多！還糟蹋了自己的身體！
減肥要理性，不能意氣用事。要知道，肥肉不是一天就吃出來的，你是細火慢燉的，所以，如果你為了減肥而絕食，那你一定不是真的懂減肥。最好的方式是，合理的控制自己的飲食，讓健康的飲食習慣深入生活中，對生活帶來良性的影響。
如果我的這段話對你有所影響，那麼接下來的方法可以幫助到你喔。
我們要知道，清晰的肌肉線條，能夠使雙腿顯得更加挺拔，從而視覺上增長腿的長度，因此要get大長腿，對腿部肌肉的刻畫是重點。首先第一步，我們要學會“喚醒”肌肉。身體跪趴於地，腰部下凹，膝蓋點地，小腿交叉疊放，收緊腹部，儘量以胸部作為支撐點，讓後腰感受到一定壓力，手臂彎曲，掌心貼合耳朵兩側。
在鍛鍊腿部肌肉的環節中，對於姿勢的把控尤為嚴格，因為往往一個姿勢出現錯誤，不僅不會收到好的效果，甚至還有可能完成肌肉損傷，因此我們在練習時一定要時刻注意姿勢的規範性，不求速度快慢，但求成效高低。我們可以首先溫習一下輪式的做法，身體彎折，雙手雙腳撐於地面，然後左腳向後放，膝蓋屈起，右腳向前移，腿部伸直。
在知悉必要的環節後，想必你已經完美的進入狀態了，那接下來也不要鬆懈，身體蜷成一環狀，小腿交叉放置，雙臂交疊抱頭，膝蓋貼在手臂上。
相對來說它是一個尤其注重實踐性與反覆性的體式，我們的核心重點應放在大腿上，用心感受大腿的用力方向，你會感到一陣酸脹感，這是體內肌肉纖維律動的信號。
上個體式如果你掌握的還不錯，那麼我想接下的練習我想也一定難不倒你。雙腿向兩側打開，上半身最大限度的向下彎，至頭部能夠接觸到地面，手臂向前伸直，十指張開，閉上眼睛，感受腿部肌肉的拉伸感。小密溫馨小tips,任何體式想要熟練並且流暢的做下來，私下還是需要經常的練習哦。
這樣可愛的體式不知道合不合你的胃口呢，姿勢簡單易學，並且於大腿小腿肌肉也有十足的強化作用，這是小密最鍾情的體式之一。雙腿打開成一直線，跪到地面上，小腿自然彎折，手臂撐地，腰部下塌，挺胸收緊肩頸肌肉，面部向上仰起。
嘗試過可愛型體式，優雅風你是不是也迫不及待想要試一試呢？雙腿向兩側成一直線，上半身向右側彎折，使腹部到頸部感到足夠的拉伸感，左手臂放於一側支撐上身重量，右手抓住右腳背，作用其小腿向上彎折。
雙腿開合式的鍛鍊方式，一向是拉伸腿部肌肉最直接有效的方法，但由於對身體柔韌性有一定要求，不小心的話很有可能造成韌帶拉傷，所以一開始的時候我們還是不要著急，等能夠慢慢適應強度後再完整進行。
最後再做一個簡單的拉昇體式我們就好好休息吧：
1.身體直立，雙腿併攏，上半身向下彎折緊貼大腿。
2.手臂分別繞過雙腿，貼於腳踝處。
練就大長腿不是一兩天的事情，以後的每一天也要勤加練習啊，相信我，你所能收穫的結果一定不會埋沒你的付出。
那麼我們就到這裡結束了，有什麼需要的可以跟小密留言呦，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
波羅密練瑜伽
為了減肥一天不吃飯，對身體好嗎 ？
首先……一天不吃飯，可以立馬減肥成功；
什麼 ？你不相信；不相信就對了，一天不吃飯對於減肥半點用——都沒有。
反而，飢餓感會更加強烈，下次保不準一頓搓（吃）回來。
騙人騙己的無用方式，何必呢 ？
（圖片源於網絡）
節食的減肥方式，本就是在消耗生命
而且，反彈性會很高，是減肥中的下下策。
減肥還需，增加運動量（無氧➕有氧）➕日常生活中控制飲食，
做到一個能量差，身體攝入的熱量＜消耗的熱量
做到一個循序漸進的，合理減肥效果，也可以有效地避免反彈效果。
（圖片源於網絡）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注一下——書上沒有說；
健身與思想，有型有趣有態度
書上沒有說
問這問題的題主你自己想必也知道答案吧！
首先，一天不吃飯也減不了肥啊，您說您遭那罪幹啥？！
其次，對身體當然不好，但您如果以後都正常吃飯且沒有低血糖等不良反應，也不會產生啥不良後果！
最後，我們來說說節食減肥的害處和如何減肥！
想餓瘦的同志們，你們能捱餓一輩子嗎？
如果您堅定的回答：為了美，我願意一輩子捱餓，那您可以節食！但是後果也很嚴重！
這麼做確實瘦的快，但如果只節食不運動的話，您減掉的不僅有脂肪還有肌肉組織、也被稱為瘦體組織！脂肪剪掉了還能長回來，而肌肉如果不進行力量訓練的話，丟了就是丟了，張不回來。而處於飢餓狀態的人體會自動調節到“節能模式”，即代謝率下降、維持人體基本運行的能量消耗下調到最低檔；因此您雖然吃的比人少，但消耗的也少，所以一旦在飲食上放鬆，就會飛速反彈，因為您的身體處於能量缺乏狀態，為了“保命”會抓住一切可以儲存的能量！
此外，您雖然很苗條，但由於肌肉組織的丟失因此手無縛雞之力，隨著年齡的增長，肌肉衰減症也會讓您走路蹣跚、四肢無力，甚至罹患過早患上骨質疏鬆症！
而如果您只是想節食一小段時間，掉個十來斤，然後就正常吃飯的話，那您這十來斤少則幾個月、半年，多則一年兩年就會反彈回來！不僅如此，您還會變得更胖！為啥？因為肌肉組織少了、代謝率下降了，您的身體因為危機（飢餓）狀態而處於“節能”模式，只要吃的多了，就會長肉！
還有不少妹紙節食扛不住了，結果引發了間歇性的暴食症或飲食失調，對健康的損害是相當大的！
所以，想要永久保持減肥成果，節食減肥是下策！不僅嘴巴遭罪，身體也會被折磨的功能紊亂，到最後減肥成果也保不住，你說你圖啥？！
如何快速減肥不傷身？
所謂的“快速減肥不傷身”的概念是不存在的！
只是在短期之內，您的身體可能因為底子好、年紀輕而沒啥大問題！而長期來看，快速減肥不僅反彈快，讓您陷入減肥——變瘦——反彈——再減肥的怪圈循環，而且會擾亂您的內分泌、削弱骨骼健康、降低胰島素敏感性還可能患上脂肪肝等疾病，所以不要再去相信那些誇張的廣告宣傳：營銷人員諳熟減肥者的心理，自然能輕鬆賺到您的錢，而您的健康他可不關心！
想做瘦子就要養成瘦子的習慣，這樣才能長久做瘦子！
胖紙們和微胖紙們之所以“不好瘦”是因為缺乏瘦子的習慣，比如吃飯細嚼慢嚥、愛吃低能量食物、不愛吃零食、熱愛運動、閒不下來等等，所以，想瘦就要向瘦子們學習，並像瘦子們一樣去吃飯、去生活、去運動！瑋瑋提議：
主食減半，用粗糧、雜豆、薯類替換部分白米、白麵，少吃麵、多喝粥，麵包、蛋糕、點心儘量少吃或不吃 ；
蔬菜每天一斤，綠葉菜半斤，餓了來碗蔬菜沙拉、少放沙拉醬、或者一個水果；
多吃魚、少吃紅肉及加工肉類（肉償、培根等），魚肉合計每天一個手掌大小，不吃油炸、燒烤、煙燻食品；
每天100克豆腐，20克堅果，半斤全脂奶/低脂奶/脫脂奶，一小盒酸奶；
每天運動40分鐘~1小時，慢跑、游泳、騎行、瑜伽、跳繩（體型過胖者不宜選擇）、羽毛球、踢毽子均可、逐漸增加運動量，注意運動前做好準備活動、運動後充分拉伸關節、防止運動損傷！
最後，祝大家早日養成“瘦習慣”，習慣一旦養成，離變瘦就不遠啦，而且還是個健康的瘦子！
生命需要營養，生活也是！
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營養瑋瑋道來
首先不吃飯對身體不健康肯定是必然的，先不說你能不能有毅力堅持，我有個朋友想快速減肥，不吃飯，一天純喝水，最後餓出胃病，去醫院掛點滴，掛了一個多禮拜，整個人呈現半死狀態，你就知道多可怕，即使瘦下來，整個人一點精氣神沒有，面黃肌瘦，蒼老，身體是自己的，如果因為減肥而損害身體健康，真的得不償失。
再說一個弊端，減肥到對食物看到就有負罪感，醫學上稱之為厭食症，看到食物就噁心，完全不能碰，從心理散發的排斥，久而久之，整個人瘦的一層皮包骨，如果不趕緊配合治療，後果了想而之了，這是相當嚴重的病。
想要減肥，可以嘗試很多方法，少食多餐，運動，食物搭配好，完全不需要整天不吃的，不要極端。
說句最直白的話，你胖起來也不是一下就胖起來的對吧，所以呢凡事循序漸進，心急吃不了熱豆腐。 自媒體小燕
夏天來了，最近我身邊減肥的人也越來越多了，讓我擔憂的是，很多人的減肥方式不太科學。拿我的好閨蜜雅雅來說吧，為了穿上剛買回來的吊帶裙，雅雅可能已經連續一個星期只吃水果、喝牛奶了！看著雅雅略顯憔悴的臉，我真是很急啊！其實節食減肥真的不是好方法，夏天到了，正是練習瑜伽的好時節，每天練習一個鐘頭的瑜伽，不僅能夠減肥，還能夠鍛鍊身體，調理內循環哦。所以小夥伴兒們不用再盲目的節食減肥了呢。
↑弓式，仙女們減肥的目的主要是想減去小肚子吧！重磅，我就來說說瑜伽中能夠減去小肚子的體式:弓式，雙手併攏放在身體兩側，頭朝下方，吸氣，雙手雙腿同時向後向上延伸。呼氣，雙手在身體後方抓住雙腿，保持均勻地呼吸，堅持二到三分鐘。堅持做這個體式一段時間，你會收穫良好的瘦身效果，特別是小腹哦。
總是用同一個姿勢瘦小腹也是會厭煩的，那麼試試下面這個體式，鞏固一下吧！
↑輪式，直立站姿，雙腿併攏，雙手帶動上半身向下向後觸地，雙手儘量裡雙腿更近一些，整個身體呈現輪子一樣的形狀，小夥伴兒們get到瘦小腹的點了嗎？沒錯！通過拉伸腰部，舒展腹部來瘦小腹，同時有柔軟腰部，瘦小臂的功能哦~推薦指數五星~這個體式大家每天練習都不會太累，每次五分鐘，一開始可能不容易堅持，但是對於鍛鍊來說，讓自己保持不舒適是有必要的。
還有一個非常容易達到標準的體式介紹給大家，半月式。
↑半月式高級，直立站姿，吸氣單手帶動上半身向側邊向下倒，單手觸地，同時，另一邊手抓住單腿向上延伸，儘量保持伸直，胯部有拉伸感為宜。這個體式並不簡單，屬於進階體式，然而它能夠起到維持身體平衡，同時，拉伸雙腿和手臂，柔軟腰部的效果，好處真是太多了，小夥伴兒們值得一學哦~
接下來可以試試前臂倒立的姿勢，放鬆心情。
↑前臂倒立式，雙手手肘撐地，雙腿有力帶動下半身倒立起來，頭夾在雙手之間下沉。這個體式相比抬頭式要更加平緩和方松，推薦新手練習。練習時應該注意雙手有力，否則容易因為無法平衡身體而摔倒。這個體式不僅能夠放鬆身心，還能達到減肥的目的哦。
能夠瘦身減肥的瑜伽很多，節食可不是我推薦的，現在我的閨蜜雅雅也開始做瑜伽了，幾天下來，身材真的勻稱了很多，讓人想不到的是!雅雅因為大量的排汗排毒，皮膚也白亮起來，看來瑜伽的好處真是多得數不完呢！
練瑜伽體式
對於題主這種觀點首先我是不贊同的，現在很多人有一種誤區減肥就是為了美，但一個身體垮了的美又能長存多久呢，最求身材的完美固然重要，但是我們首先得建立在健康的基礎之上。
我們首先的弄清楚我們肥胖的原因，大多數人都是飲食過多攝入加上長期不運動所導致，也就進而導致我們所吃的食物變成脂肪囤積在身體，進而越來越胖。
要想改變身材，首先你得有這種想法，恭喜題主你願意改變，那你成功的機會就會很大了，你所欠缺的就是正確的實施你的減肥計劃罷了。
正所謂減肥無非兩點，7分吃3分煉，吃在減肥中佔有很大的地位，我們不能暴飲暴食，不能不食，我們需要做的就是正常吃到7分飽左右就好了，然後就是運動，每週固定幾天每天半個多小時進行運動，相信很快就能瘦下來了。
然而對於題主所說的一天不吃，我們知道我們所需要的能量不能完全由身上的脂肪來提供，首先是由血糖來提供的，一點飯都不吃，很快就會低血糖的，所以，飯要吃，只是不用吃那麼多了，菜的方面，避免高脂紡的，吃清淡一點，預祝題主減肥成功。
落葉隨颩
肥胖是由於人體吸收的熱量大於消耗的熱量，以脂肪的形式儲存在體內。所以減肥就是要減少熱量攝入，再通過運動，消耗更多的熱量，促使體內脂肪燃燒。但其他人體所必須的各種營養元素，如蛋白質、各種維生素、礦物質、氨基酸等每天都要均衡攝入，否則機體不能正常工作。
所以，我提倡健康減肥：控食+運動。少吃糖類、脂類，多吃蔬菜水果，膳食均衡、營養全面，多做有氧運動訓練，做一個真正的健康達人。。
李淑華955
當你問起這個問題的時候，我想你心中應該就有了答案了，自然是對身體不好了。
靠捱餓來減肥，不僅對腸胃不利，對減肥的進程也是沒有太大的好處的。因為節食使你的身體基礎代謝率下降了，在你恢復正常的飲食後，體重會反彈的很快的。
還有一點，想減肥只是偶爾一天不吃飯，效果也是很不明顯的，因而作用不會太大，因為你終將恢復正常的飲食，而在此之後，你的體重就會很快的恢復。
以上。
露誥懶70821
問這個問題無異於是有點那個啥？？？人是鐵飯是鋼 從古至今人們都知道不吃飯對身體不好 為了減肥而一天不吃飯對身體是十足的傷害 而且每個人都有基礎消耗率 因人而異 不吃飯會導致身體越來越虛弱 也不是減的脂肪 只是水分而已 久而久之肌肉也會減少 人看上去也會沒有精神 皮膚凹黑松散皺巴巴的 恢復飲食後體重就會漲回來 而且還會比之前的體重要重 所以這是不可取的 減肥還是老老實實去運動吧 科學的鍛鍊＋合理的飲食＋充足的睡眠 整個人也會很有精神美感 提高肌肉量可以讓你消耗熱量更高 所以不要害怕肌肉 沒那麼容易練肌肉的 減肥很容易的
